Shaun T s INSANITY MAX 30 тренувальна фітнес-програма 10 шт
ШОН ТАНС МАНСІЙНІСТЬ: 30 тренувальних тренувальних програм 10 шт. DVD-набір (англійською мовою)
Шон Т підняв планку завдяки своїй фітнес-програмі INSANITY MAX: 30. І вперше шалені результати тренувань тепер можливі для всіх!
Як важко МАКС: 30? Це півгодинна тренування з величезною інтенсивністю, і, чесно кажучи, ваші шанси зробити це вперше, як правило, майже нульові! Це настільки важко, що Шон Т. кілька місяців сама придумувала спосіб вас пройти!
Тоді він нарешті здійснив прорив. І він назвав його "Maxing Out".
З кожним із тридцятихвилинних тренувань ви будете доведені до своїх фізичних меж. Потім, коли ваші легені почуваються наждачним папером, а м’язи благають про пощаду, зробіть перерву та запишіть, скільки часу ви протрималися. А потім це триває до кінця.
Спочатку ви пройдете це лише три хвилини, і ви будете по праву пишатися своїм виступом! Це означає, що три хвилини - це ваш особистий максимальний час. Спробуйте протриматися на тридцять секунд довше під час наступного тренування. Якщо вам вдасться досягти тридцяти секунд прогресу щодня протягом шістдесяти днів, у вас буде МАКС: 30 за шістдесят днів. І ви почуватиметесь справді божевільним богом фітнесу!
Йдеться про те, як ви використовуєте своє тіло для отримання бажаних результатів. Вам не потрібні ніякі гирі або обладнання. Ваше спорядження - це ваше тіло! Шон Т додав 150 нових кроків до своєї навчальної програми. І кожен з цих ходів має невеликі налаштування, щоб переконатися, що ви дотримуєтесь їх, поки не досягнете своєї мети MAX: 30!
1 місяць
2 божевільних кардіотренування та 2 хардкорних тренування, які познайомлять вас із Cardio Challenge Friday Fight Challenge за 30 хвилин найскладніших кардіо послідовностей, які ви коли-небудь пробували. Ласкаво просимо до INSANITY MAX: 30! Інтервали з потом Приготуйтеся до 30 хвилин спітнілого та спалюваного калорій божевілля! Tabata Power Ваші м’язи будуть благати про пощаду завдяки “20 секунд увімкнено, 20 секунд вимкнено” Power рухається у стилі Tabata! Tabata Strength Shaun T робить крок вперед із тренуванням Tabata Strength - 30 хвилин без перерви! П’ятничний бій: Раунд 1 раунду безкоштовний для боротьби між вашим тілом і головою - і це лише раунд 1!
2 місяці:
Інтенсивність зростає з додатковими п’ятьма тренуваннями, завдяки яким ви відчуваєте себе, як у перший день! Max Out Cardio Мабуть, найбожевільніша кардіотренування у вашому житті! Як довго ви збираєтеся протриматися цього разу? Максимальний піт Пройдіть це тренування якомога довше - тим більше ви будете потіти і спалювати калорії! Max Out Power Божевілля в стилі Табата - цього разу з ритмом "45 секунд увімкнено, 15 секунд вимкнено"! Максимальна сила Ваші м’язи на руках, плечах, грудях та серцевині будуть закінчені після цієї програми, спеціально пристосованої до верхньої частини тіла Бій у п’ятницю: Раунд 2 Хто виграє другий раунд - ваше тіло чи ваша голова? Кожен хід у цьому остаточному виклику займає хвилину!
INSANITY MAX: 30 План харчування Це не може бути простіше. Жодної складної дієти або суворих планів їжі. План харчування показує, як найкраще їсти те, що вам подобається, і при цьому отримувати бажані результати.
INSANITY MAX: 30 Max Out Guide Маленький, але приємний: Ця книга розповідає, як користуватися
МАХІМАНСТВО МАКС: 30 для досягнення найкращих можливих результатів.
INSANITY MAX: 30 настінних календарів та Max Out Tracker Повна програма тренувань щодо спалювання жиру та нарощування м’язів може бути адаптована до вас. Дізнайтеся, яке тренування найкраще вам підійде в який день і як найкраще поліпшити свої результати.
БЕЗУМНІСТЬ МАКС: 30 Немає часу готувати Посібник Не встигаєш готувати? На сьогодні відмовок більше немає!
Цей посібник показує, як ви можете поповнити свої запаси сил - незалежно від того, чи готуєте ви щось самостійно,
з фаст-фудом або замороженою їжею.