700 ккал на день, але я все одно не втрачаю вагу, чому (калорії)
700-800 Ккал на день, але я все одно не худну, чому? Я займаюся спортом 3-4 рази на тиждень, і я виріс лише на боці.
5 відповідей
Так, я можу сказати вам, чому ви не худнете. Поясню вам це на прикладі: я важу 60 кг при зрості 176. Я з’їдаю близько 2500 Ккал на день, ходжу на роботу нормально (без фізичних стрибків) І я не набираю вагу? Це тому, що якщо ви постачаєте своєму тілу занадто мало енергії, воно вважає, що воно повинно працювати на задньому пальнику, оскільки їжі мало. Ось чому ваше тіло накопичує кожен шматочок енергії, яка йому не потрібна для виживання в жирі. І тому логічно ви не худнете. Тому займайтеся спортом принаймні 1-2 рази на тиждень, не сидіть перед ПК (стільки часу) їжте 3 хороші страви на день, але не занадто жирні. Намагайтеся не вживати легкі напої та їжу без цукру. Тому що всередині є підсолоджувач, який сигналізує вашому тілу про те, що йде щось енергійне. Але це не так. І ваше тіло лише помічає, що коли йому потрібна енергія, її тоді немає, а це означає, що вона знову економить енергію = жир. Тож сподіваюся, я міг би пояснити для вас таємницю.