Щасливий рецидив, що робити, якщо ви відхиляєтеся від дієти чи хороших звичок
Ласкаво просимо до Habitudes Zen! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати книгу "Дзен і щасливі", щоб зменшити стрес і більше щастя у своєму житті 🙂: натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до Habitudes Zen! Оскільки це ваш блог у вас не вперше, ви, мабуть, захочете прочитати книгу "Дзен і щасливі", щоб зменшити стрес і більше щастя у своєму житті 🙂: натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Примітка: Ця стаття є перекладом статті Рецидив звички: що робити, якщо ви впадете з дієти чи хороших звичок, автор Лео Бабаута. Отож саме він виражений у "Я" цієї статті !
Невтішно падати під час дієти чи корисних звичок, і ви можете виявити, що говорите собі, що навіть більше не хочете про це думати.
То що робити? Як боротися з рецидивом ?
Немає простих відповідей, чесно кажучи. Я "зазнав невдачі" і почав багато звичок спочатку, і тепер розглядаю рецидив як частину процесу. Ми постійно вчимося про себе, змінюючи свої звички, що є справжньою метою зміни звичок; це самонавчання, а не самовдосконалення чи самодисципліна. Ми дізнаємося про наш розум, почуття провини та розчарування, як боротися з цими почуттями.
Простих відповідей немає, але я поділюсь деякими речами, які ви могли б спробувати:
Я не кажу, що це швидке виправлення, але ці речі мені часто вдаються. Я явно не досконалий у виконанні цих кроків, як і я не досконалий у своїх звичках. Але в процесі пізнання себе, невдач, перезавантажень та відкриттів звичка, яку я беру в усьому своєму безладді, абсолютно досконала.