Ще один міф зруйнував 10 дієт, які приносять більше шкоди, ніж користі Мамаплюсу
Нормально, що деякі з нас в якийсь момент замислюються про дієту - чи хочемо ми провести детоксикацію свого організму, або позбутися небажаних кілограмів. Безперечно, дієту слід підбирати ретельно і обов’язково під наглядом дієтолога.
Якщо ви все ще шукаєте дієти, якої слід дотримуватися, ось кілька речей, яких точно не варто намагатися:
1. Кетогенна дієта
Кетогенна дієта - одна з найвідоміших дієт, особливо тому, що її використовують багато знаменитостей, зокрема Кортні Кардашьян або Халлі Беррі. Ця дієта передбачає вживання жиру та білка. У той же час під час дієти взагалі не слід їсти фаст-фуд.
2. Дієта без цукру
Незалежно від того, ви пробували це раніше чи ні, але якщо ви хочете зробити короткострокові зміни, ви можете відмовитися від продуктів, що містять цукор. У дуже великих кількостях цукор не приносить нам жодної користі, тому слід якомога більше уникати солодощів, але не рекомендується повністю виключати його зі свого раціону. Високе споживання цукру призводить до серцево-судинних захворювань, діабету, гіпертонії, ожиріння і навіть раку.
3. Сокова дієта
Більшість фруктових соків детоксикують ваш організм, але в довгостроковій перспективі вони не є хорошим вибором, оскільки ви можете відчувати зневоднення. З цієї причини у вас може боліти голова, відчувати слабкість. У цьому сенсі смузі теж не корисні для здоров’я, оскільки вони містять багато цукру та жиру.
4. Дієта з яблучним оцтом
Як би вам не здавалося в це повірити, дієта на яблучному оцті надзвичайно відома і використовується голлівудськими зірками, зокрема Меган Фокс. Однак фахівці рекомендують використовувати яблучний оцет лише при приготуванні заправок для салатів.
5. Лужна дієта
Лужна дієта передбачає вживання якомога більше їжі, щоб допомогти збільшити кількість кисню в крові. Ці продукти включають зелень, моркву, авокадо або лободу. Однак ви повинні пам’ятати, що наш організм має власний механізм, за допомогою якого він підтримує рівень рН крові.
6. Загальна дієта 30
Дієта Whole 30 передбачає уникання оброблених продуктів, цукру, круп, молочних продуктів, квасолі та горіхів. Хоча в короткостроковій перспективі це може бути ідеальним рішенням, в довгостроковій перспективі вам може бути важко дотримуватися цієї дієти, оскільки вона змушує вас з’їсти досить багато.
7. Дієта з соком селери
Сік селери може зменшити запалення і біль у м’язах після тренувань, але з’ясуйте, що сік селери не може допомогти вам схуднути.
8. Грейпфрутова дієта
Дієта грейпфрута означає, що під час кожного прийому їжі ви їсте грейпфрут. Ви повинні дотримуватися цієї дієти протягом 12 днів, і ви повинні споживати 1000 калорій на день. За короткий термін ви можете скинути кілька зайвих кілограмів, але в довгостроковій перспективі, особливо після того, як пройде 12 днів, ви можете повернути втрачені кілограми.
9. Дієта з дитячим харчуванням
Ви, мабуть, ніколи не чули про цю дієту, оскільки вона не так відома. Ця дієта передбачає вживання дитячого харчування як на сніданок, так і на обід. Однак банка дитячого харчування містить від 30 до 70 калорій, містить мало білка і корисних жирів.
10. Дієта Дукана
Дієта Дюкана - одна з найпопулярніших дієт і може допомогти вам схуднути чимало кілограмів, оскільки вона має дуже добре розроблений план дієти, що містить вісім категорій продуктів, які слід їсти. Це такі категорії: червоне м’ясо, органи тварин, риба, морепродукти, птиця, ковбаси, яйця та молочні продукти. Це може бути небезпечним для людей, які раніше мали проблеми зі здоров’ям чи харчуванням.