Що для мене означає ЗДОРОВЕ життя; Мадаліна Раскараче

Якщо ви зустрічали мене протягом останніх років, чи то в реальному житті, чи в Інтернеті, ви можете подумати, що ця стаття - це ще одна стаття із серії здорового харчування. Однак я хочу зазначити з самого початку, що далі я буду говорити не лише про це. Занадто мало.

Бо, бачите, здорове життя - це не лише їжа. Але набагато більше. Отже, ця стаття стосується і тіла, і розуму, і душі. Це як про мене, так і про вас.

У наступних параграфах я коротко розповім вам, що це для мене особисто означає здорове життя, а також аргументи, щодо яких я прийшов до цих висновків.

ДУША

Любов

Так. Вони все ще є частиною тієї категорії людей, які сильно вірять у силу перетворення та зцілення любові. Хто вважає, що не можна вести здоровий спосіб життя без його присутності, в тій чи іншій формі. Що не вивело цю святу річ на сцену кліше. Кому також потрібно отримувати та пропонувати любов, щоб почуватись ЗДОРОВИМ. Хто вважає, що любов є кінцевою метою життя і розвитку. Хто любить багато, абсолютно різними способами, але з однаковою інтенсивністю, більше душ. Що не призвело до відсутності любові в житті навіть протягом тривалого періоду часу, коли вона була одна. Хто не знаходить кохання лише у стосунках. Хто насправді не хоче відмовлятися від цього дару, навіть коли він розбитий його призмою. І який завжди шукає інших та інших форм любити і бути коханим.

Пристрасті виконані

Пристрасті для мене також є двигуном здорового життя. Здійснені, звичайно, не репресовані. Зрештою, вони також є формою любові. Любов до мистецтва, любов до подорожей, до певної діяльності чи до певної справи. Для мене мої пристрасті схожі на двигун, без якого мій розум і тіло відмовляються функціонувати в оптимальних параметрах. Ось чому я намагаюся, наскільки можу, переслідувати якомога більше пристрастей, нехай вони будуть дедалі різноманітнішими, і також приносити деякі свої пристрасті в офіс. Вкладати їх у свою роботу та в особистий та професійний розвиток. Таким чином, мені вдається тримати їх поруч із собою, бо інакше мій вільний час був би занадто коротким і марним, намагаючись їх виконати.

Вдячність

Скільки б ми не отримували від життя, в якийсь момент ми відчуваємо, що цього недостатньо. А може, ми задовольняємося лише великою кількістю, і коли ми втрачаємо те «багато», що вважаємо правильним, ми втрачаємо рівновагу.

Вгадай що? Життя таке. Насправді не можна боротися проти природного. Ніколи, але ти ніколи не зможеш бути на 100% задоволеним, керованим, щасливим на всіх рівнях і повним усього, що хочеш. Але це не означає, що ви не можете мати те, чого хочете найбільше і найбільше. Потрібно бути більш вибірковим, більш обізнаним, більш пристосованим і, в першу чергу, більш вдячним.

Це було і є однією з найбільших проблем, з якою я борюся, і яка врівноважує мене і тягне назад у багатьох ситуаціях. Але я повільно, повільно починаю вчитися вдячності. Важко, коли ви походите з амбіційного мислення, але завдяки тренуванню та конструктивному використанню цієї амбіції я думаю, що я досягну.

У кожному з нас у своєму житті є люди, істоти, речі та ситуації, без яких нас легко зруйнувати. Але опинившись там, на їхньому місці, дякую, ми в підсумку беремо їх готовими і більше не бачимо. Шкода, дуже погано!

Якісний час, проведений зі мною

Здоров’я означає для мене і пристосування до того, хто я є насправді. Я не можу жити далеко від себе. Я вже не можу померти, я живий. І щоб розпочати чудову подорож до мене, з якої, звичайно, мені не доведеться вчитися лише того, що подобається моєму розуму, мені потрібно було і ще маю час. Час, присвячений мені, якісний час, проведений зі мною, аналіз та самоаналіз. Знову ж таки, важко, коли я походжу з мислення, де мені постійно доводилося бути зайнятим, щоб почувати себе добре. На фізичне виснаження цих спроб, на диво, мені пощастило. Вона попередила мене і підвела до висновку, що я нічого не робив, але займаю розум, щоб не наближатись до мене. Але якщо ви така людина, нездатність коли-небудь по-справжньому розслабитися і бажання постійно бути в дії повинні змусити вас задуматися. Можливо, щось не так.

Насправді від кого ви біжите? Вами?

Рішення, прийняті з душею

Боже, чого б я ще хотів мати достатньо розуму, щоб мати можливість завжди приймати рішення душею. Наскільки вона мене радує і як я пишаюся кожного разу, коли маю на це сили. Як мало пошкодувань приходить пізніше. Як… Але, ну, над цією частиною здоров’я багато роботи. Але для мене це чисте здоров’я.

ТІЛО

Мирний сон

У мене були великі проблеми з безсонням, оскільки я знаю себе. Але, вгадайте, я навчився також конструктивно використовувати цих сволочей. Без них я б не встиг поговорити з вами зараз. нації!

Однак ми сміємося, жартуємо, використовуємо їх, але нам все одно доводиться спати. Не бути зомбі. Що поки ми не винайшли таблетки проти сну, від якої наше тіло не чхає (чого я з нетерпінням чекаю, вважаючи сон абсолютно марним, якщо це не такий солодкий день), востаннє, коли я перевірив, що мені потрібно відпочивайте, щоб ми могли функціонувати і бути здоровими. Якщо у вас є ця проблема, спробуйте наступне:

• З валеріаною;
• З чаєм для сну;
• З ароматерапією;
• З натуральними снодійними.

І якщо ти такий проклятий сонний, як і я, все, що тобі потрібно зробити, це перевірити, чи працює мій диво-рецепт для тебе. Швидко завантажте програму Таймер аналізу по телефону, засуньте навушники у вуха, шукайте медитації, керовані сном, і точно слухайте тітку/дядька в навушниках.

Найчастіше мова йде про хвилювання та стрес, і якщо ваш розум не спокійний, попрощайтеся зі сном. Після жорстокого місяця багаторазового безсоння я почав більше спати і більше не маю темних кіл до вух, навіть не надто вірячи в силу медитації. Працювали. Під час першої медитації я заснув під час неї.

Чиста дієта

Я пообіцяв, що не буду багато говорити на цю тему, тому що і я, і інші постійно говорили вам, і казали, і казали. І я був би дуже радий, що допоміг вам у цьому питанні. Можливо, це не найголовніше в організмі, але він у нас на довгі роки. І ми маємо це поважати. І якщо ви хочете підтримувати свій будинок в чистоті, мабуть, легко зрозуміти, що ви теж не дбаєте про своє тіло.

Важливо харчування. Вам не потрібно висміювати своє тіло, а потім засмучуватися тим, що ви розчаровані з цього приводу або у вас з’являються різні недуги через невідповідну дієту. Не їжте емоційно; їжа приносить вам лише радість у той момент і все. Не їжте більше, ніж вам потрібно. Їжа - це просто паливо, як дизель/бензин для автомобіля. Він не їв потроху всього і комбінував, так, несвідомо.

Задокументуйте себе, протестуйте та прийміть дієту, з якою слід на 100% узгодитись як з точки зору смаку, здоров’я, так і з точки зору ваших життєвих принципів. Для кожного є таке. Якщо у вас дизельний двигун, і ви замість дизеля в нього вводите бензин, вам все одно доведеться прочитати про цю машину, яку називають кузовом.

Досить руху і часу, проведеного на природі

Сидячий спосіб життя для мене жах. Жах ... Я не знаю, як сказати тобі інакше. Я довгий час працював вдома, я недостатньо рухався, і все моє тіло було засмучене. Я набрав вагу, я почав робити дурість, емоційно їсти, завжди відчував втому, без настрою, приходила безсоння і… жах, як я тобі казав.

Коли я почав більше рухатися, за винятком більшості випадків, тікаючи із закритих приміщень після роботи вдома, мені також стало хочеться гуляти, більше часу проводити на природі, їхати додому. весь час і їжте більш впорядковано.

Рух хороший! Я рекомендую вам рухатись з ліжка або з дороги з офісу до будинку. І не лінуйтеся всі вихідні, бо у вас був важкий тиждень. Спи, їж (не їж, їж, добре?) І рухайся.

Розум

Жага знань

Чи знаєте ви вислів "Блаженні бідні духом"? Я обіцяю вам, що якщо у вас складається враження, що це стосується дурних/неокультурених/незацікавлених людей, які ви знаєте, ви це погано зрозуміли. Думаєш, Ісус хотів, щоб ти залишився таким, трохи дурним, щоб ускладнити життя оточуючим? Я не вірю цьому, я вважаю, що біблійна метафора стосується людей, які вміють жити просто, без незмірного его і безмежних амбіцій. Я думаю, що це стосується людей, які є достатньо культурними, щоб зрозуміти, що багато речей, які їх оточують і завантажені, - це лише порожні форми. Я думаю, що це стосується простих людей, і ти просто не можеш не знати і не наводити порядок у тому безладді, який ти отримуєш у житті.

Я знаю, ти скажеш мені, що ти знаєш багатьох людей, які радіють своїй дурості. Ви думали, що, можливо, вони не такі щасливі або навіть такі дурні, як ви їх сприймаєте? Або, в будь-якому випадку, ви хотіли б взяти такий приклад, щоб просто позбутися проблем Всесвіту? Так, думаю, я прочитав відповідь на ваших вустах.

Поки живеш, вчишся. Хочете ви цього чи ні. Чи не краще хотіти знати якомога більше, щоб якомога менше ускладнювати себе? Це як формули математичного обчислення, ці знання, якщо ви хочете візуалізувати їх. Дізнавшись формулу, розв’яжіть проблему за 2-3 кроки, припиніть писати вірші і не заплутайтеся в інших деталях.

Читайте, читайте багато та ще більше. Запитайте, будьте цікаві, як коли ви були дитиною ... Якщо з того часу ви могли занадто добре зрозуміти всі явища, чи розумієте ви, як вам пощастило в голові? Гаразд, можливо, ви тоді зрозуміли найголовніше, тому, можливо, ви почувались настільки вільними. Можливо, ви просто забули деякі відповіді. Досліджуйте більше, і ви їх знайдете.

Емпатія та конструктивні міжособистісні стосунки

Як я вже зазначав вище, ви ніколи не знаєте, що насправді в душі та душі людини. Скільки б ви не читали людей і яким би хорошим психологом ви не були, ви можете бути здивовані. Ми обмежені, тобто можемо сприймати лише крізь призму власного досвіду, і, здебільшого, ми не можемо зрозуміти чогось, що знаходиться поза їхньою сферою.

Але ти знаєш що? Незважаючи на це, ми можемо співпереживати і будувати конструктивні міжособистісні стосунки. Що подивитися, маємо ще один подарунок. У нас є фантазія. А скільки з її допомогою не можна зробити ?! Отже, перед тим, як поспішати засуджувати або наклеювати ярлики, пройдіться з розумом через історію чоловіка перед вами. Ви бачите його так само, вам все одно хочеться засудити його після того, як ви поставили на його місце?

Я не кажу тобі дружити з усіма. Знаєш, скільки у мене друзів? Я міг порахувати їх на пальцях однієї руки. Але вони могли б поклястись, що я просто зараз про них подумав. Важко бути сумісним з багатьма людьми. Однак це не означає, що вам доведеться ізолюватись і жити на самоті. Кожен, але кожен, має своє місце в душі правильної людини. І якщо ви не вірите мені, що ізоляція не є хорошою (якщо ви не великий майстер дзен або хто знає, яке просвітлення), перегляньте великі дослідження про щастя і подивіться, що люди ставлять на перше місце, коли визначають почуття.

Уникнення внутрішніх та зовнішніх конфліктів

Я хочу мати можливість спати вночі. Я хочу звільнити місце для доброго ранку, і не хочу, щоб мене сприймали як безлад. Хоча, зізнаюся, вони іноді бувають. Але якщо я бачу, що я стрибнув на чиєсь коні або що я роззявив рота і зробив більше шкоди, ніж користі, зрештою я все-таки перепрошую.

З людьми, яких я не заслуговую, я уникаю конфліктів інакше: я повністю стираю їх з-під власного досяжності, закінчую розділ і бачу своїх як своїх. Ні образи, ні дискусії. Але з тими, що того варті, і тут я маю на увазі не просто людей, котрі у мене в серці, я обережний, щоб не робити занадто багато дурниць, таких темпераментних, як я. Темпераментальне, але не суперечливе, прокляте поєднання. Мені взагалі не подобаються конфлікти, але іноді, як і будь-яка інша людина, я в них потрапляю або провокую їх. А щоб не мати внутрішніх конфліктів після (і щоб совість спала), я беру проблему на руки і якось її вирішую. Поки моє сумління не сперечається зі мною. Поки зовнішній конфлікт не переростає у внутрішній. Інакше моє психічне здоров’я сильно постраждає.

Поінформованість, прихильність та підзвітність

Я говорив до часу, проведеного зі мною, і цього маніакального бажання мене знати і не йти проти моєї внутрішньої течії. Ну, власне, про це я й говорив, тому що думаю, що завдяки самопізнанню я коли-небудь міг би сюди потрапити. У той момент, коли я прекрасно усвідомлюю, хто я є, у той момент, коли я приймаю свій виявлений статус і стаю цілком відповідальною за те, що я припустив. Я не кажу, що не маю уявлення, в якому світі я живу. Слава Богу, я почав з’ясовувати деякі досить важливі речі про себе (і тут я не маю на увазі мене як соціальну сутність), і у мене почалися моменти, коли я більше усвідомлюю. З припущенням та відповідальністю, мені пощастило, що вони є рисами особистості. Але поки я повністю не усвідомлюю, що можу сказати: «ТАК, це я. Тепер планета може впасти, тому що я вже знаю, що буду пам'ятати про себе в іншій галактиці "... далі.

Тихо

Ви пройшли всі вищезазначені кроки? Ти знаєш, ти дуже щаслива людина. Принаймні з моєї точки зору. Я маю пройти довгий шлях, перш ніж потрапити сюди. Але одне я точно знаю: для мого здоров’я терміново потрібен мир. І ні ... я не можу цього постійно мати, але я обережно приділяю собі хвилини. І це дуже-дуже гарні моменти.

Що для вас означає поняття здорового способу життя? Чекаю, поки ти скажеш мені та поділишся своїм досвідом. Хто знає, як ви даєте мені ще одну тактику, щоб туди потрапити. І я б дуже хотів подякувати вам.

---