Що допомагає проти целюліту Що допомагає проти целюліту
Чим старша жінка, тим більше ймовірність виникнення целюліту.
Целюліт також часто називають апельсиновою шкіркою, що є дуже наочним описом того, як це виглядає на стегнах і сідницях, коли виникає целюліт.
Целюліт - це не хвороба, а просто спадкова (тобто спадкова) слабкість сполучної тканини. Поширене, але правдиве: чоловіки мають різну структуру сполучної тканини і дуже рідко страждають целюлітом. А якщо так, то більше на животі, ніж на дні!
Чим старша жінка, тим більше ймовірність виникнення целюліту. Статистично, 80-90% всіх жінок матимуть целюліт у певний момент свого життя.
Рано чи пізно майже всі! Але є кілька порад, які гарантують, що целюліт виглядає менш вираженим - або лише в наступні роки життя:
Уникайте зайвої ваги
Целюліт виникає в дуже молодому віці у дівчат із зайвою вагою. Чим більше жиру має зберігатися в сполучній тканині, тим сильніше проявляється целюліт. Чим менше жиру у вас на сідницях і стегнах, тим менш інтенсивним буде целюліт.
Тому зниження ваги має важливе значення для того, щоб целюліт був якомога нижчим.
Оскільки надмірна вага також є причиною великої кількості вторинних захворювань та ризиків для здоров’я, слід не лише звертати увагу на здорове харчування з великою кількістю свіжих фруктів та овочів та мало жиру з візуальних причин - целюлітні причини.
Якщо вага залишається в межах, целюліт також не залишається!
Лімфодренаж
Тіло зберігає воду з гормональних причин. Це ті дні, коли ви наступаєте на ваги і виявляєте, що набрали вагу, не з’ївши більше. Ніякої паніки! У жіночому циклі нормально зберігати в організмі до 2 літрів, тобто 2 кілограми (!) Води.
І це в сполучній тканині, тобто там, де ви бачите лінії та вм’ятини при целюліті. Тому дренаж лімфи може призвести до Сполучна тканина для розчинення накопиченої води.
Тоді сполучна тканина виглядає менш набряклою, а окремі "хребти" між "вм'ятинами" целюліту менш помітні.
Уникайте спеки
Коли дуже жарко, всі кровоносні судини в тілі розширюються. Також сполучної тканини. Тіло намагається збільшити поверхню свого тіла, щоб отримати більшу поверхню випаровування поту, щоб мати змогу ефективніше охолоджуватися при потовиділенні. Як він це робить?
Він запасає воду. І це в сполучну тканину. І це «красиво» видно на стегнах і сідницях від целюліту. Помітним ефектом цієї затримки води є, наприклад, "важкі ноги", набряклі ноги або руки - і більш виражений целюліт.
Якщо спекотно, перебувайте переважно в кімнатах з кондиціонером, щоб сигналізувати своєму тілу: "Затримка води безглузда".
Зміцнення сполучної тканини
Сполучна тканина складається з колагенових волокон. Чим міцніше побудовані ці структури, тим менше жиру може зберігатися між ними і менше целюліту. Колагенові волокна потребують певних поживних речовин і вітамінів, щоб добре будуватися: Вітамін С - один з них.
Заради своєї фігури та любовних ручок, у будь-якому випадку вам слід звернути увагу на багато фруктів та овочів у своєму щоденному раціоні. Ваша сполучна тканина також рада цьому! І зрештою ти теж, коли дивишся в дзеркало! П’ять порцій фруктів та овочів - це мінімум.
Чим барвистіше, тим краще! Спробуйте щодня включати у свій раціон п’ять різних кольорів фруктів та овочів. Це не тільки допомагає проти целюліту!
Спорт
Спорт - це вбивство ... для вашого целюліту! Для підтяжки сполучної тканини необов’язково змагальний спорт, але чіпси на дивані ще не зняли апельсинову кірку з стегна! Спробуйте включити більше вправ у своє повсякденне життя.
Переконайтеся, що м’язи сідниць і стегон підкреслені: Підйом по сходах, їзда на велосипеді, ходьба - ні екстремальних видів спорту, ні клубних видів спорту, а просто роблячи це по дорозі на роботу!
Навіть якщо ви не думаєте про спорт, ви все одно можете займатися спортом: як щодо присідань перед раковиною під час чищення зубів? Припаркувати машину подалі від дому чи роботи? Ввести заборону на ліфт? Знову надуйте велосипед?
Це не повинна бути спортивна студія, вам не потрібен дорогий спортивний інвентар: важливо лише стимулювати кровообіг у "проблемній зоні" і тим самим підтягується сполучна тканина.
Невеликий побічний ефект: більше фізичних вправ означає більший рівень метаболізму - ваги також знижуються!
Креми від целюліту?
Реклама - майстер робити чудеса правдоподібними. Тепер, коли ви знаєте, що таке целюліт і як він розвивається: ти все ще віриш у креми?, які розплавляють жир, втираючи або затягуючи сполучну тканину?