Що думати про енергетичні напої; Білий дієтичний кабінет
Red Bull, Чорна собака…. Завдяки прямій або непрямій рекламі енергетичні напої, добре відомі молоді, переживають феноменальний успіх у Франції та в усьому світі. Багаті кофеїном та іншими "допінговими" інгредієнтами, ці продукти повинні підсилювати під час "тривалих" вечорів. Що містять ці напої ?
Природний легуючий засіб
Якщо ви п'єте енергетичні напої, це, звичайно, перевершити себе, впоратися і, завдяки допінговому агенту, йти "до кінця ночі"! І якщо вірити дослідженням цих продуктів (які часто фінансуються виробниками), це працює! Ці напої здатні трохи підвищити фізичну витривалість і допомогти вивести токсини. Їхні чесноти не тільки фізичні, оскільки вони також діють на розум, покращуючи концентрацію уваги та пам’ять. Але в чому режим роботи, «секрет» цих напоїв ?
Це зводиться до трьох сполук: таурин, глюкуронолактон і кофеїн.
Таурин:
це амінокислота, яка є одним із багатьох «будівельних блоків», що утворюють білок. Тому він природним чином міститься в організмі, а також у багатьох продуктах харчування. Він буде втручатися для сприяння засвоєнню цукрів та матиме антиоксидантну дію.
Глюкуронолактон: За словами виробників енергетичного напою, він допомагає виводити токсини, пов'язані з фізичними навантаженнями ...
Кофеїн:
Давно заборонено ...
Слідкуйте за сумішами !
Якщо ви обираєте енергетичні напої, кілька порад:
Перш за все, остерігайтеся зайвого! Бажано не перевищувати дозу 200 мг кофеїну на день. Ви наближаєтесь до нього з другої банки Енергетичного напою. Крім того, ці напої солодкі і не втамовують спрагу. Тому ви повинні пити воду, щоб уникнути зневоднення! Нарешті, уникайте сумішей та інших коктейлів, таких як енергетичні напої + міцні спирти. Перш за все, суміш кофеїн і алкоголь, як правило, не оцінюється організмом, але перш за все кофеїн “замаскує” вплив алкоголю: замість того, щоб після кількох випитих спиртних напоїв ви відчували себе втомленими та п’яними, ви будете відчувати себе такими, якими ви є у чудовій формі. Тоді існує ризик повірити, що ви здатні взяти кермо, наприклад. Отже, споживати в міру, а не псувати вечірку !
Напої "Енергія" не підходять для дітей та підлітків !
Навіть якщо це має гарний сенс, варто пам’ятати: дітям слід уникати енергетичних напоїв та енергетичних напоїв, особливо через високий рівень кофеїну, як це зроблено в клінічному звіті журналу Pediatrics, що вивчав інгредієнти, що містяться в цих видах спорту та енергетичних напоях і науково проаналізував вплив, який спостерігається на дітей. Цей звіт є нагадуванням та виправданням багатьох ризиків для дітей, від серцевих захворювань до карієсу, включаючи ожиріння, та нагадує про недоречність цих напоїв для дітей та підлітків.
Джерела:
Педіатрія 2011, Опубліковано 29 травня /пед.2011-0965
“Клінічний звіт - Спортивні та енергетичні напої для дітей та підлітків: чи вони доречні?”
Французьке агентство з безпеки харчових продуктів, висновок від 5 травня 2003 р
Амінокислоти, 2001; політ. 21: с. 139-150.
Nutr Neurosciences, червень 2004; політ. 7: с. 127-39.
Психофармакологія (Берл). Листопад 2004 р. 176 (3-4): 320-30.