Що і скільки повинна пити моя дитина Діти для малюків
Скільки повинен випити мій малюк на день? А що найкраще? І перш за все що? Вода, чай, молоко? Питання правильних напоїв для нащадків - повсякденна справа багатьох батьків. Найпізніше з початком прикорму пиття стає проблемою. Оскільки якщо дитина, яка годує груддю, завжди всмоктує достатню кількість рідини через грудне молоко, дитині з твердою їжею потрібна не тільки тверда їжа, але й додатковий напій у кількості 200 мл, розподілений протягом дня.
І чим старшою стає дитина, тим більшими стають знаки запитання. Навіть з водою, напій номер один для дітей. Це повинно виходити з лінії? Чи потрібно використовувати фільтр для води? Чи повинен я кипіти?
Краще не мати занадто багато цукру
Найголовніше правило для маленьких дітей: якщо це можливо відсутність цукрових напоїв. Тому що, якщо переборщити, у гіршому випадку ви потягнете загальновідомі наслідки: ожиріння та карієс. Але є багато варіантів між "просто вода" та "просто газована вода". То як ти це робиш? "Все це в суміші", - каже дієтолог з Кельна Ніколас Тінг. Засоби: внесіть різноманітність не тільки з їжею, але і з напоями.
Що і скільки повинна пити моя дитина?
«Найважливішим напоєм для малюків залишається вода, - у кращому випадку, - говорить Тінг шість порцій або склянки на день ". І це також може надходити з-під крана. Додатковий фільтр для води не потрібен, говорить Тінг. Досить пустити воду трохи з крана - поки вона не вийде з-під крана по-справжньому холодною і свіжою. Якщо ви не впевнені, ви можете поцікавитись якістю води на відповідальних водогонах.
"Вода - найважливіший напій для малюків"
Крім води ви можете теж несолодкі трав'яні та фруктові чаї приходити на стіл частіше. Соки менш корисні, оскільки містять багато цукру, і їх слід давати лише в розведеному вигляді (три частини води на одну частину соку). "Але шприц-сок на день, звичайно, добре, в ідеалі, природно, каламутний, так що він все ще містить кілька біоактивних речовин", - резюмує Тінг. Потрібно лише бути обережним, щоб дитина не відчула цього смаку і більше не любила чисту воду.
Маленькі хитрощі полегшують пиття
Хороший стимул для пиття: поставте на стік графин для води і змішайте його зі скибочками або шматочками необроблених фруктів. Це виглядає чудово, і це "Чарівна вода“Викликає цікавість. Тут також застосовується таке: те, що п’ють батьки, - це завжди цікаво. Тому батьки повинні подавати хороший приклад, а не сидіти і пити колу. Це лише викликає бажання і не обов'язково корисно для здоров'я дорослих.
І як моя дитина отримує шість порцій на день? Порада Ніколаса Тінга: «Частіше під час гри Питні перерви як діти вже можуть бути знайомі з дитячого садка. І пропонуйте воду з кожним прийомом їжі ".
Пиття для малюків: з кухля або кухля
В принципі, малюки повинні пити з кухля, а не з поїлки. Це тренує м’язи рота та язика та запобігає постійному смоктанню - одній з головних причин карієсу у маленьких дітей. А якщо щось піде не так - неважливо. Бо чим раніше дитина навчиться пити сама, тим краще. Це стосується також молока або дитячого молока, яке також слід пити з кухля або склянки. Для плавного переходу існують, наприклад, чашки з кришками, які мінімізують ризик розливу і рекомендуються з віку 12 місяців.