Що їсти, а чого уникати для блискучого волосся CSID Що відбувається, доктор?
Правило того, що те, що ми їмо, формує наше тіло, справедливо і у випадку з прикрасою волосся.
Для здорових, міцних і блискучих волосся важливо збалансоване харчування, багате кремнієм, вітаміном В, омега-3 жирними кислотами, кальцієм, залізом, вітаміном А, мінералами та антиоксидантами в достатку.
Ось щорекомендуються обмеження для підтримки краси вашого волосся, незалежно від віку:
- Овес - зміцнює корінь волосся і запобігає його випадання
- Рис - ідеально підходить для відновлення пошкодженого волосся та зміцнення його
- Горіхи та насіння - забезпечує блиск волосся і захищає шкіру голови від надмірної сухості
- Зелені листові овочі - багаті вітаміном Е, необхідним для швидкого росту волосся та запобігання появі білих волосків
- Коріння (морква, хрін, пастернак, імбир, ріпа, цибуля та ін.) - повні вітамінів, жирних кислот і мінералів Омега 3 та мають антиоксидантні властивості, які діють на волосся, зміцнюючи його та захищаючи від дії вільних радикалів
- Квасоля - багате джерело білка, заліза, цинку та біотину, які можуть творити чудеса для вашого сухого та пошкодженого волосся
- Гарбуз - відмінне джерело вітамінів А і Е, прискорює регенерацію волосся, прискорює їх ріст і зменшує їх випадання
- Чорний перець - стимулює кровообіг шкіри голови та сприяє транспортуванню основних поживних речовин у волоссі
- Морські водорості - містять мікроелементи та дорогоцінні мінерали, що призводять до зміцнення та блиску волосся
Щодо їжа не рекомендується щоб уникнути деградації волосся, сюди належать:
- Холодна їжа та напої з великою кількістю цукру
- Жирна їжа
- Тваринні білки
- тофу
- Сіль
- Молочні продукти
Всі ці продукти споживається в надлишку може спричинити утворення токсинів і перешкоджати циркуляції крові, а отже, поживних речовин у корені волосся, може сприяти появі лупи та свербіння, але також може збільшити вироблення шкірного сала, відповідального за появу жирного, немитого волосся. з неприємним запахом.