Що їсти для профілактики кісти яєчника
Функціональні кісти яєчників часто розвиваються і ростуть із гормональними змінами. Проблеми з гормональним дисбалансом можуть призвести до збільшення цих кіст і навіть до болючого розриву. Кісти яєчників можуть скорочуватися і зникати без хірургічного втручання або прийому ліків, просто створюючи внутрішнє гормональне середовище, яке допомагає контролювати і тримати їх розвиток під контролем.
У більшості випадків ви не зрозумієте, що у вас кіста яєчника, поки вони не почнуть викликати симптоми, що призводять до збільшення або розриву. Вибір, який ви починаєте робити сьогодні, може допомогти вам запобігти цьому, якщо у вас зараз менші кісти. Попереджувальні ознаки гормонального дисбалансу як попередника росту кісти яєчника пов'язані з періодом та циклом, такими як ПМС, відсутність менструацій, нерегулярні цикли та судоми.
Будь-яка жінка, яка переживає це - одна з найпоширеніших ситуацій гормонального дисбалансу - має ризик розвитку кісти яєчника, яка стає симптоматичною. Діапазон від здуття живота до частого сечовипускання. Часто жінка, яка пережила розрив кісти яєчника, буде їхати до лікарні швидкої допомоги з великим болем і лихоманкою, і, не знаючи про жіноче здоров’я, вона буде лікуватися від апендициту. Найкращий шлях вперед - це взяти під свій контроль зараз, щоб ви не залежали від майбутньої невідкладної допомоги.
Як природним чином зменшити кісту яєчників ?
Природні засоби з точки зору функціонального харчування дуже ефективні для запобігання виникненню цист і зменшення тих, які у вас вже є. Тут, у «Санте Лівінг», я неодноразово бачив, як жінки перевертають діагноз кісти яєчника, шокуючи себе та своїх лікарів, бачачи, наскільки елегантно та наскільки ефективно їх організм міг вирішити цю проблему, коли один дав йому необхідні інструменти.
Будь-яка жінка з гормональним дисбалансом може прийняти ці кроки зі своїм харчуванням як профілактичний засіб, навіть якщо ви в даний час не впевнені, чи є у вас кіста яєчників. Тут я опишу 5 стратегій, які ви можете взяти для боротьби з кістою яєчників.
Вивільнення надлишку естрогену - зелені овочі, такі як брюссельська капуста, капуста, зелень, цвітна капуста, брокколі та капуста, містять DIM (ди-індолілметан), який дуже ефективно допомагає організму трансформуватися та усунути надлишок естрогену. Намагайтеся приймати сторону цих овочів під час кожного прийому їжі - будь то соте-салат з капустяного салату з яйцями на сніданок або брокколі з вашим бізон-бургер на вечерю.
Детоксикація печінки - Хоча нам продається так багато продуктів як детоксикантів, правда досить проста: їсти треба, і найкращий спосіб зробити це безпосередньо - через їжу. Отже, забудьте про детоксикаційні чаї та вишукані добавки, а замість цього їжте яйця для основних біодоступних білків, багаті глутатіоном овочі, такі як авокадо та спаржа, та суперпродукти селену, такі як бразильські горіхи та пластівці.
Волокно - Дієта з високим вмістом клітковини зменшує реабсорбцію естрогену в організмі, знижуючи частоту захворювань, пов’язаних з естрогеном, включаючи кісти та. Для цього найкращими джерелами клітковини є фрукти та овочі. Додайте насіння льону з високим вмістом клітковини у свої салати, супи та смузі. Щодня смажте грушу, повну клітковини, у своєму фруктовому салаті.
Бережіть свої кишки - ферментовані продукти, такі як квашена капуста, кімчі або соління, допомагають вашому організму контролювати рівень естрогену. Le (сукупність кишкових бактерій або генів у кишечнику) виробляє важливий фермент, який допомагає метаболізувати надлишок естрогену. Надавати своєму кишечнику те, що він хоче і потребує для переробки естрогену та підтримки гормонального балансу, є життєво важливим.
Під час вашого циклу є 2 піки естрогену, під час яких вам доводиться мати справу з вибором їжі. Метод синхронізації циклу споживання націлений на ці сплески з продуктами харчування та добавками, які містять мікроелементи, необхідні вашому організму, щоб отримати необхідний естроген, одночасно маючи справу з надлишком, який йому не потрібен. Це гарантує, що ці сплески залишаються стрибками естрогену і не перетворюються на естроген в довгостроковій перспективі. Ви просто завантажуєте свій холодильник та комору продуктами, характерними для кожної фази вашого гормонального циклу, щоб вирішити цю загальну гормональну проблему.
Завжди пам’ятайте, що коли ви отримаєте правильну інформацію про те, як насправді працює ваше тіло, ви можете почати робити вибір здоров’я, який нарешті почне працювати для вас! Ви можете це зробити - наука про тіло на вашому боці!
Ми вважаємо, що жодна жінка не повинна страждати лише тому, що у неї менструація.
І ми також знаємо, що не завжди можливо отримати доступ до функціональних та комплексних рішень у галузі охорони здоров’я - іноді вони знаходяться занадто далеко, а більшу частину - надто дорогими.
Ось чому ми пропонуємо консультації по телефону та Skype із нашими тренерами охорони здоров’я.
Усі наші досвідчені тренери з охорони здоров’я пройшли навчання в Jaibobola на додаток до того, що вони є сертифікованими тренерами з охорони здоров’я та ліцензованими акупунктурами. І всі вони кваліфіковані, щоб допомогти вам знайти правильний крок із гормонального хаосу та увійти у своє здоров’я. Попрацюйте з тренером з питань охорони здоров’я та знайдіть свій персональний план вирішення ваших менструальних симптомів.