Що їсти, якщо у вас гастрит
Чи не болить живіт, щоб насолодитися улюбленою їжею? Можливо, вам слід задатися питанням, чи не страждаєте ви на гастрит. Правильна дієта допомагає лікувати стан.
Про печію, болі в животі, нудоту і здуття живота можна забути, якщо знати, що і скільки їсти. Причини гастриту різні: суха їжа, зловживання кавою, нерегулярне харчування з високим вмістом жиру, голодування, надлишок ліків, а також стрес.
У разі гастриту з обережністю вживайте всі продукти, що мають сильний смак (солодкі, гострі або гіркі). Найкраще їсти продукти з м’яким, збалансованим смаком.
У разі гастриту банани є найбільш підходящими та ефективними фруктами завдяки високому вмісту білка. Вони містять магній, калій, рослинні жири та клітковину. Банан, з’їдений вранці на сніданок, знімає печію.
Вівсянка
Вівсянка рекомендується завдяки багатому вмісту поживних речовин, таких як цинк, мідь, залізо та тіамін. Овес містить розчинну клітковину, яка потрапляючи в шлунок, у кілька разів збільшує свій об’єм при контакті з водою. Таким чином, він діє як губка, поглинаючи на своєму шляху нездорові токсини та жири.
Куркума використовується для лікування деяких шлунково-кишкових розладів, таких як гастрит або виразка шлунка. У зв'язку з цим було показано, що екстракт куркуми пригнічує секрецію шлункової кислоти, що допомагає вилікувати шлункові захворювання. Щоденне вживання 3 грам куркуми протягом 12 тижнів призводить до повної регресії виразки шлунка у 75% випробовуваних.
Дослідження також показали захисний ефект куркуми проти раку шлунково-кишкового тракту та колоректального відділу. Протипухлинний ефект обумовлений антиоксидантними та протизапальними властивостями куркуміну.
Рис показаний при гастриті. Відварений, без надмірної кількості солі і без кондиціонування рис діє як пов’язка для шлунка та знімає біль.
Речовини, що входять до складу імбиру, нейтралізують шлункові кислоти та збільшують рухливість травного тракту. Усуває здуття живота і успішно лікує перші ознаки гастриту. Це особливо показано вегетаріанцям при лікуванні всіх захворювань шлунка. Корінь солодки зменшує судоми і заспокоює біль, пов’язаний з гастритом. Його вживають у вигляді порошку, змішавши в невеликій кількості води, перед їжею.
Дізнайтеся ТУТ, як ви усвідомлюєте, що у вас гастрит!
Споживайте рідину
Рідини допомагають травленню та регулюють кишковий транзит, що може бути проблемою, коли ви страждаєте на гастрит. Лікарі рекомендують випивати не менше 8 склянок води на день. Ви можете вибрати чай або свіжі фруктові соки, розведені водою.
Крохмалисті продукти
Їжте крохмалисті продукти, такі як чорний хліб, макарони з цільної пшениці, локшина або макарони, вівсянка, крупи та варена картопля або пюре. Смажені або жирні варіанти цих продуктів протипоказані, оскільки вони можуть посилити гастрит. Наприклад, смажена картопля та м’ясо або чіпси важко засвоюються, викликають надлишки газів, здуття живота та біль у животі.
Уникайте білків!
Дієта з високим вмістом білка не рекомендується при гастриті. Уникайте м’ясних страв, таких як ковбаси або дуже жирне м’ясо. Також деякі бобові культури заборонені через високий вміст білка (квасоля, горох, сочевиця), оскільки вони призводять до газоутворення, здуття живота та загострення спазмів і спазмів у животі. Кислота, що міститься в молоці та молочних продуктах, може сприяти появі гастриту або посилювати його вже наявні симптоми.