Що їсти, коли вам погано самопочуття Журнал Biba
Їжа не заживає, але змушує вас почуватись трохи краще, коли ви задирані. Ми не обділяємо себе !
Це факт: коли ми хворі, те, що ми їмо, впливає на наше самопочуття, починаючи з травлення, а також на нашу кишкову флору (а отже, і на наше здоров’я в цілому). Більше того, у випадку деяких патологій, таких як гормональні порушення або навіть рак, фахівці можуть проаналізувати наш раціон, щоб надати організму найкращі шанси на одужання. Зрозуміло, що якщо вживання певної їжі може дати тілу поштовх і змусити нас почуватися менш занепокоєними під час цього проклятого холоду ... ми не збираємось позбавляти себе. Ось 7, які зарекомендували себе ...
Зелені листові овочі
Чудово підходить для: щоденної дози вітамінів.
Чому? Шпинат, зелена капуста, капуста, кавалерська капуста ... всі ці зелені листові овочі є джерелом клітковини, вітамінів A, C і B. Вони допомагають травленню, зокрема зменшуючи опіки шкіри. Шлунок і сприяють детоксикації печінки.
червоний перець
Відмінно підходить для: Рибалки.
Чому? Це просто, червоний перець надзвичайно багатий вітаміном С, а також каротиноїдами, клітковиною та вітаміном Е. А вітамін С сприяє підвищенню імунітету, тому максимізує наші шанси на відсутність грипу та інших застуд. Найкраще з’їсти його сирим, щоб скористатися усіма вітамінами, але якщо ви віддаєте перевагу його приготованому, то краще смажити на грилі або швидко готувати на сковороді (занадто довге готування - це те, що робить його порожнім. Вітаміни).
Пастернак
Чудово підходить для: управління стресом.
Чому? Пастернак містить складні вуглеводи, які допомагають мозку добре функціонувати, включаючи вироблення серотоніну, гормону, якому не вистачає стресу, тривоги та розладів настрою. Ми їмо пастернак шматочками, як смажений у духовці. І це ще не все: його мінерали також допомагають підтримувати здорові кістки та красиву шкіру.
Кокосове масло
Чудово підходить для: допомоги у позбавленні від грипу.
Чому? Кокосова олія багата лауриновою кислотою, жирною кислотою, яка захищає від вірусів, бактерій та інших інфекцій. Найголовніше, що він залишається стабільним навіть при нагріванні. Тож ви можете використовувати його для приготування овочів або додати столову ложку кокосової олії в чай. До того ж це добре !
Імбир
Чудово підходить для: зняття нудоти.
Чому? Дослідження показали, що імбир допомагає зменшити нудоту, будь то морська хвороба чи ранкова нудота. Відомо, що один з інгредієнтів імбиру, гінгерол, знімає менструальний біль, здуття живота, розлад шлунку та запобігає бактеріальним інфекціям. Отже, в соку або смузі, як заправці для салату або навіть у гарячому блюді, трохи імбиру завжди корисно. !
Лимонна вода
Чудово підходить для: полегшення похмілля.
Чому? Основна причина похмілля - зневоднення. Тому ми намагаємося пити багато, а додавання лимона не тільки робить напій приємнішим (тому ми п’ємо легше), але й лимон допомагає травленню та детоксикації печінки. Це може допомогти ...
Ананас
Чудово підходить для: полегшення пазух.
Чому? Ананас - чудове джерело вітаміну С, а також бромелайн, антиоксидант і протизапальний фермент. І комбінація цих двох - чудовий спосіб полегшити проблеми з диханням. У поєднанні з імбиром ананас дійсно допомагає нам почуватись краще.