Що їсти на вечерю, щоб схуднути за тиждень - Доктор дня

Якщо ви хочете скинути 3 кілограми за тиждень, в жарку пору року добре пам’ятати про ряд правил щодо того, що їсти на вечерю.
Якщо ви будете дотримуватися цих правил і якщо вам вдасться скласти збалансовану дієту, ви зможете легко усунути зайві кілограми.
На думку дієтологів, коли погода потеплішає, організм має дещо високий обмін речовин, а тому вечеря та сніданок дуже важливі для здорового харчування. Вдень, коли температура висока, бажано вживати легку їжу і якомога більше клітковини.
Однак одним з найважливіших правил є те, що вечерю не слід приймати пізніше 19:00, оскільки після цього часу метаболізм стає набагато повільнішим. У той же час з раціону необхідно виключити всі газовані соки та все, що означає хліб та борошняні вироби.
Ось кілька продуктів, які можна з’їсти на вечерю:

вечерю

День 1: Два скибочки кавуна зі 100 грамами знежиреного сиру.

День 2: Зелена квасоля, варена, змішана з часником і дуже мало оливкової олії.

День 3: Томатний салат з огірком, заправлений яблучним оцтом і трохи оливкової олії.

День 4: Помідори, порізані на шматочки з скибочкою солоного сиру (максимум 150 грам).