Що їсти після монодієти
Якщо ви читаєте цю статтю, це, мабуть, тому, що ви задаєтеся питанням, що їсти після моно дієти.
І це чудове питання !
Ось чому в цій статті я дам вам кілька порад щодо продовження переваг вашої монодієти.
Як продовжити переваги вашої монодієти ?
Якщо ви хочете повною мірою скористатися своєю монодієтою, важливо потроху вводити їжу і не переходити до жирної та/або солодкої їжі.
По-перше, тому що якщо ви кинетесь на першу упаковку тортів, яку зможете отримати, ви зіпсуєте всі ваші зусилля.
По-друге, оскільки вам буде важко їх перетравлювати, ви будете відчувати роздуття і боліти живіт.
По-третє, тому, що ви втрачаєте можливість використовувати свою дієту як плацдарм для довгострокової зміни своїх харчових звичок.
Ось чому замість пачки тортів я раджу обережно повторно ввести їжу.
Почніть із фруктів та овочів, потім злакових та бобових, потім продуктів із тваринного світу.
Фрукти та овочі
Щоб відновити плавно, раджу почати з першого прийому їжі з фруктів та овочів.
Крім того, ви навіть можете дотримуватися цієї поради протягом першого дня.
На сніданок ви можете приготувати собі фруктово-овочевий сік або смузі.
В обід, салат або каструля з овочами.
На вечерю суп.
Це дозволяє м’яко повторно вводити їжу і не перевантажувати організм підкислюючими і важко засвоюваними продуктами.
Зернові та бобові культури
Після того, як ви повторно представили фрукти та овочі, ви можете додати зернові та бобові.
Для зернових вибирайте рис або лободу і намагайтеся протягом кількох днів уникати рафінованих пшеничних продуктів, таких як макарони або білий хліб.
Більше того, ви навіть можете скористатися можливістю повністю вилучити їх зі свого раціону, але це вже інша історія.
Для бобових я раджу замочувати їх на 24 години, щоб полегшити травлення та уникнути перевтоми травної системи.
Вироби із тваринного світу
І, нарешті, я раджу вам повторно вводити продукти із тваринного світу, такі як м’ясо, риба, яйця та молочні продукти, в останню чергу, оскільки тваринні білки дуже підкислюють і вимагають більше травлення, ніж інші продукти.
Якщо ви дотримуєтеся цього протоколу, ви ставите всі шанси на свою сторону, щоб повністю скористатися перевагами вашої монодієти.