Що їсти, щоб на Різдво не набирати вагу
Кінга Себестьєн, відомий тренер Kangoo Jumps, розкрила свої основні правила, щоб підтримувати фізичну форму навіть після свят, не голодуючи.
Кінга Себестьєн виявила, що їй подобається різдвяний стіл, але дотримується кількох простих правил.
"Традиційне румунське різдвяне меню ускладнює травлення, оскільки в ньому багато комбінацій жиру та їжі, які не зовсім задоволені. Якщо ви продовжуєте голодувати, це стає шоком для травлення. З обережністю і терпінням ми можемо чергувати класичне меню, вводячи продукти, які дають нам відчуття доброго самопочуття. По-перше, приберіть з меню дуже жирні ковбаски та ковбаски, а також салат з яловичини з великою кількістю майонезу, жирних заправок, а також солодощі з великою кількістю листкового тіста, вершків та цукру, посипаних зверху.
Поєднання тваринного жирного листкового тіста і цукру - одне з найбільш невдалих для здоров’я та фігури. Крім того, після того, як у вас закінчиться цей тип їжі, у дні після Різдва не продовжуйте з піцою, гамбургерами або смаженою куркою в олії з різних страв для гостей. Ще більше ускладніть ситуацію! ", заявляє Кінга Себестьєн.
Queen Kangoo Jumps також розкриває, які продукти їй більше подобається замінювати класичні різдвяні страви.
"Якщо я відчуваю м'ясо, я вибираю індичку, смажену на грилі, з великою кількістю салату і без заправки. Або риба, особливо ввечері. Якщо я хочу перекусити, я не вкриваюся чіпсами чи різними закусками з багатьма Е, а гризу моркву, огірки, селеру або нарізаний гуляш. Мигдаль або горіхи теж. Я готую супи та рагу з великою кількістю овочів.
Я з’їдаю скибочку торта, коли мені хочеться. Я тримаюся подалі від солодких десертів і не п’ю газованих соків. Я віддаю перевагу воді або несолодким чаям. Канікули можуть бути такими ж гарними і без сховання на нездорову їжу. Займатися щодня не менше півгодини.
Погуляйте вдень. Хороша порада - їсти свіжий ананас (не консервований!). Це надзвичайно добре допомагає травленню! ", говорить Кінга Себестьєн, повідомляє Liberty.