Що їсти, щоб отримати більше грудного молока (грудне вигодовування)
Для підтримувати гарну лактацію, споживати галактогенну їжу має важливе значення !
А щоб отримати максимальний ефект від вашої лактації, ви також повинні споживати галактогенні напої.
Що їсти і що пити щоб було більше молока, це прямо зараз, у цій статті !
Що їсти, щоб отримати більше грудного молока ?
Що їсти як аперитив для стимуляції лактації ?
Щоб мати більше молока, вибирайте такі продукти:
- солоний мигдаль
- горіх кешью
- дати
Їжа, яка гарантує багато молока 😉
Їсти овочі !
- морква
- Топінамбур
- зелений салат
- кріп
Їжте крупи !
- Їжте хміль, крім випадків післяпологової депресії !
- Пшоно.
- Овес: у вигляді пластівців або висівок)
- Ячмінь: лущений або перловий.
- Кіноа.
Їсти фрукти !
існує немає списку галактогенних плодів, але фрукти важливі, оскільки вони забезпечують вас вітамінами.
Отже, ви будете в кращій формі, якщо будете його їсти ... Здорова мати - це мати, яка є краща лактація !
Їжте бобові ...
Снідайте або перекушуйте галактогенний
Фрукти:
Спреди:
- Мигдальне пюре
- Спред з темного шоколаду
- Ячмінний солодовий спред.
Шоколад та похідні:
Солодощі:
- ячмінний солод зерновий батончик
- мигдальна паста
Що пити, щоб було більше молока ?
Для галактогенного аперитиву 😉
- Безалкогольне пиво
- Напої з ячменем або хмелем
- Галактогенні коктейлі
- Галактогенні смузі
На перекус або сніданок
Для післяобіднього чаю та сніданку віддайте перевагу какао або шоколадним напоям.
Молочні напої дуже сприятливий для виробництва молока теж. Згадайте, зокрема, вівсяне та мигдальне молоко.
Ввечері
Увечері або навіть вдень не соромтесь пити трав'яні чаї для годування груддю, щоб дати підвищити лактацію !
Які продукти додавати до їжі, щоб збільшити лактацію ?
Спеції
Найефективнішими спеціями є:
- Кмин
- Пажитник
Вагомий привід готувати хороші страви з каррі !
Ароматичні рослини
Ви хочете знати ароматичні рослини, які дозволяють мати більше молока ?
- Коріандр,
- Кропива біла,
- Базилік
Ви тепер знаєте що їсти, щоб було багато молока. Якщо ви дотримуєтесь дієти, яка включає більшість цих продуктів, ваш запас молока буде добре підтриманий.
Звичайно, повноцінного харчування недостатньо, щоб отримати більше молока. Це просте збільшення лактації.
Щоб насправді було більше молока, все починається з грудного вигодовування:
- Фіксація,
- Якість смоктання дитини,
- Хороший дренаж грудей,
- Адекватний ритм,
- Ідеальна частота,
- Дія гормонів
- тощо ...
➡ Багато факторів, що дозволяють:
- Щоб мати набагато більше молока в довгостроковій перспективі, не втомлюючись,
- Нехай ваша дитина буде ситою,
- Щоб воно просторувало годування самостійно завдяки довшій ситості !
Щоб дізнатись, як отримати більше молока природним шляхом, приєднуйтесь до програми "3 дні, щоб отримати набагато більше молока". (Дієта Lactoboost включена)