Три резолюції для пробудження вашого тіла; Паризький ZigZag Незвичайний; Секрет
Лютий цілком може бути найкоротший у році, він також є одним з найбільш гнітючих. Зима тривала занадто довго, ночі все ще занадто довгі, і ми вже забули про рішення, прийняті на початку року. І все ж ми всі шукаємо одне і те ж: щоб добре почуватись у своєму тілі та в кросівках. Що, якби нам просто знадобилосятрохи допомогти встати на ноги? Тому нас зацікавила пропозиція, запропонована Fitnext, програмою здорового схуднення, яка використовує цілісний підхід для відновлення загального балансу в нашому житті. То що це таке ?
Поверніться до спорту
Якщо є одна резолюція, яка кристалізує всі надії, це все! Щороку це одне й те саме: ми переконуємо себе, що збираємося займатися спортивна діяльність але, відсутність підтримки та мотивації, це хороше рішення невблаганно йде на другий бік. Часто те, за чим ми сумуємо, є справжнім щоденний моніторинг, щось, що дозволяє намоцініть наші зусилля.
Це саме те, що пропонує спортивна програма Fitnext, розроблена колишнім професійним велосипедистом Ерваном Ментеором та реалізована кваліфіковані фізичні тренери. Спостереження просте: ви не займаєтеся спортом однаково, коли ви колишній звичайний спортсмен, або коли ви не одягали пару кросівок з моменту спортивного випробування на бак. Завдяки більш ніж 300 різних вправ, програма адаптується до кожного профілю і дозволяє нам стежити за власним темпом і, перш за все, стежити за своїм прогресом.
Навчіться розслаблятися
Добре спите, керуйте стресом, знайте, як відпочити від повсякденного життя ... Це не завжди легко зарядити акумулятори коли ти живеш у Парижі. І все ж ми всі знаємо, що це важливий аспект нашого добробуту. Розслабитися - це спорожнити себе, забути про повсякденне життя і зосередитись на теперішньому моменті, просто на теперішньому моменті. І чесно кажучи, коли ми беремося до цього, ми швидко усвідомлюємо, що немає нічого солодшого, ніж забуття навколишнього світу! Саме з цієї причини Fitnext вирішив не лише інтегрувати заняття йогою у своїй програмі, але також пропонує поради щодо медитація та з розслаблення за допомогою дихання дотримуватися щодня.
Їжте (нарешті) здорово
Приказка "здоровий дух у здоровому тілі" зношена, але цілком вірна ... Наша міський ритм, перерваний обідами на ходу та вечерями, присмаченими до напоїв на терасі, навряд чи є ніжними з нашою їжею! Мало хто з нас їсть так добре, як хотілося б, і це часто є ще однією перешкодою, коли ми хочемо відновити своє фітнес-вага або скинути кілька кілограмів до його відпустки в Ріо ... Тож ми намагаємось, трохи в розпачі, ще одна дієта, коли нам просто потрібно навчитися харчуватися здоровіше та розумніше.
У Fitnext програма харчування, яка пропонується нам, адаптується до нашого звичного раціону - всеїдні, вегетаріанські, веганські - і зосереджується на ребалансі, який є максимально здоровим. Отже, ми починаємо з цикл детоксикації що допомагає позбутися невеликих кілограмів, що зберігаються взимку, і відновити здоровий обмін речовин і відпочину печінку. Тільки тоді починається фаза круїзу. Немає різких обмежень або дієти з високим вмістом білка, немає зважування їжі або пропущених страв, але a тижневе меню (з рецептами!) на основі максимально збалансованої дієти, з мінімумом м’яса, але з овочі за бажанням і достатнє споживання повільних цукрів.
До цих трьох аспектів, запропонованих Фітнекстом, зрештою, бракує лише двох моментів, які є важливими для нашого самопочуття: робити добро для нашого мозку, витрачаючи час на культивувати, вчитися, відкривати, і робити добро нашому моральному духу, беручи участь в ініціативах солідарності. Для цього немає нічого кращого, ніж відвідати безкоштовні музеї столиці або відкрити альтернативні місця паризького регіону.
Насолоджуйтесь знижкою 30% на всі програми Fitnext для нових підписок до 28 лютого.