Що їсти, щоб продовжити молодість • Привіт Ясі •
молоді можна продовжити, з однією умовою: робити щось з 30 років, коли шкіра вже починає втрачати еластичність, він стає тоншим, жорсткішим, а сальні залози поступово виробляють все менше і менше жиру. Після цього віку і м’язова маса починає зменшуватися. З віком наша імунна система виробляє все меншу кількість антитіл і стає більш схильною до захворювань.
Процес старіння не можна повністю запобігти, але його, безумовно, можна уповільнити. Відомо, що нам потрібні антиоксиданти, нам потрібно їсти менше м’яса і що фізичні вправи продовжують життя. Жоден елемент не може зробити нас молодшими та здоровішими. Але є продукти, які допомагають продовжити молодість:
1. Йогурт і кефір
Напої людей похилого віку на Кавказі містять живі культури корисних бактерій, які, встановившись в кишечнику, захищають нас від хвороботворних мікроорганізмів і, можливо, навіть від раку. Кефір також містить лецитин, стимулятор мозку.
2. Брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, квашена капуста, помідори
Вони містять деякі речовини, які активізують власну систему детоксикації нашого організму, що дозволяє усунути шкідливі речовини, що спричиняють старіння.
3. овес
Вівсяні висівки та пластівці містять водорозчинні волокна, розщеплюють жири в кишечнику, тим самим зупиняючи їх проникнення в судини. Це найефективніший захист від атеросклерозу.
4. риба
Морська риба, багата жирними кислотами Омега-3, запобігає утворенню тромбів.
5. часник
Він бореться з бактеріями так само, як антибіотики, але зі значно зменшеними побічними ефектами. Тому під час війни на поранених солдатів часто накладали часникові пов’язки. І оскільки повторні інфекції прискорюють процес старіння, часник можна по праву назвати джерелом вічної молодості.
6. Зелений чай
Він не містить калорій, але багатий активними речовинами. Лікарі Японії та Китаю встановили, що в провінціях, де споживається зелений чай, випадки раку шкіри були набагато рідше. активні речовини, такі як вітаміни, уповільнюють процес старіння та пом'якшують шкідливий вплив сонячного світла.
На додаток до всіх цих корисних продуктів, якщо ви зменшите споживання калорій на 25%, але поважаєте достатню кількість вітамінів та мінералів, організм отримає більше енергії для формування та регенерації клітин.