Що їсти, щоб робити L; Люби довше
Що їсти, щоб зайнятися любов’ю довше ?
Головна> Сексуальність> Що слід їсти, щоб довше займатися любов'ю ?
"Що, якби я не дістався до нього робити лЛюбіть досить довго ? ".
У всіх чоловіків на цій планеті є принаймні один раз відомі страхи, пов'язані з ними їх сексуальна витривалість.
Не кажучи вже про те сором, який ти можеш відчути коли це можна побачити ваш партнер не мав достатньо розваг під час вашого статевого акту.
Більше не турбуйся, бо сьогодні це все закінчилося. У цій статті ми поділимося з вами кількома простими рішеннями та пояснимо вам усе що потрібно їсти, щоб довше займатися любов’ю.
Короткий зміст:
I] Зробити любов довше: Розуміння механізму ерекції
Перш ніж ми розберемося, що їсти, давайте почнемо з розуміння того, що вам потрібно довше протриматися в ліжку.
Щоб почати з ерекція.
Ерекція твердий - це справжній дар природи. І це допомагає займатися любов’ю !
Дійсно, ви погодитесь зі мною, визнавши це, спати з жінкою, це все ще зручно ваша стать може змінити форму і розмір за кілька секунд.
Тому як проходить ерекція ?
Фактично, еректильні тіла, з яких складається ваша стать раптово перетворитися на губку. Вони розширюються і викликають всмоктування, яке масово забирає кров до пеніса.
Коли ваш пеніс "у стані спокою", її артерії стискаються і стискаються, залишаючи лише невелику цівку крові.
З іншого боку, як тільки вас щось збуджує, ви відчуваєте статевий потяг або ви прокидаєтесь вранці, артерії статевого члена збільшити і пропустити багато крові.
Саме ця кров набухне еректильні тіла і дозволить вам мати ерекцію.
Потім мембрана, яка оточує еректильні тіла, стискає вени. Тому, кров, що тече у вашому пенісі залишиться там.
Це те, що дозволяє вам підтримувати ерекцію на час статевий акт.
Але приступимо до справи і давайте розберемось у тому, що ви всі хочете знати: для чого вам потрібно збережіть хорошу ерекцію і зможете довше займатися любов’ю ?
Маленькі дужки, якщо ви хочете займатися коханням кілька разів на ніч, перейдіть до цієї статті !
II] Триває довше в ліжку: без тестостерону, відсутність ерекції.
За що відповідає основні чоловічі фізичні характеристики ?
Що змушує волосся на тілі рости і ваш голос змінюється в період статевого дозрівання? І хто теж відповідальний правильне функціонування ерекційного механізму ?
Ви зрозуміли це, оскільки все є в назві цього абзацу: це тестостерон.
Якщо ви не впевнені, як все це працює, просто пам’ятайте про це тестостерон - гормон, який виділяється яєчками чоловіків.
Це сприяє розвитку м’язів і міцності кісток, але це особливо необхідно для вироблення сперми.
Ясно, якщо рівень тестостерону занадто низький, ви можете зіткнутися зниження лібідо та еректильна дисфункція.
А оскільки нещастя ніколи не трапляється поодинці, ви також повинні знати, що чим старше ви стаєте і тим менше тестостерону вироблятиме ваше тіло.
Хороша новина в тому прийняття здорового способу життя та відповідної дієти, ти можеш підвищити рівень тестостерону і затримати на багато років, коли ваше тіло відпустить вас.
Тому що потрібно їсти, щоб підтримувати хороший рівень тестостерону ?
III] Що їсти, щоб підтримувати високий рівень тестостерону ?
І так займатися коханням довше !
Насправді ми почнемо з що не слід їсти.
І ти це вже знаєш.
Для інформації в даний час, рівень тестостерону у чоловіків в Європі різко падає.
Пояснення просте і завжди одне і те ж: надмірна вага, шкідлива їжа, сидяче життя та відсутність спорту.
Тож насамперед, якщо хочете займатися коханням довше, перше, що потрібно спробувати підтримуйте форму і стежте за своєю фігурою.
Отже, ми вирізали газовані напої, піцу, гамбургери, торти, цукерки, шоколад та пиво.
Ми вже широко розглядали цю тему в цій статті про дієту та сексуальну активність.
Гаразд, я перестараюся. Ти все ще можеш їсти його час від часу, але це не повинно бути основою вашого раціону.
І якщо ви їсте ці продукти рідше, ви не зможете ніж краще їх оцінити.
Так само намагайтеся все-таки регулярно займайтеся спортом.
Будь то біг підтюпцем, їзда на велосипеді, ходжу в тренажерний зал, пограйте у футбол з друзями або, принаймні, пройдіться до офісу та займіться сходами замість ліфта 6000 рекомендованих кроків на день Всесвітньою організацією охорони здоров’я.
За допомогою цих простих маленьких нагадувань, що зроблено, давайте подивимось, що ви можете прийом їжі для підвищення рівня тестостерону.
IV] Якою їжею довше займатися любов’ю ?
Дійсно, існує багато продуктів, які можуть вам допомогти мати більш активне лібідо:
- Жирна риба
Наприклад скумбрія та тунець які містять цинк, поживну речовину, яка братиме участь підтримання гарного рівня тестостерону в організмі.
це є хрестоцвіт чудово для здоров'я, яке бере участь у зменшення надлишку естрогену в організмі. Майте це на увазі: це одна з найкращих порад, щоб отримати жорсткий натур
Однак якщо у вас менше естрогену, рівень тестостерону механічно збільшиться.
Так само кольорова капуста, червонокачанна капуста, капуста та брюссельська капуста, які допомагають довше протриматися в ліжку та доставляють більше задоволення під час любові.
В основному, тестостерон виробляється з холестерину.
Зараз яйця є джерело хорошого холестерину і містять всі основні поживні речовини, які допоможуть вам побудувати тестостерон.
- Яловичина
це є м'ясо, особливо багате білком і цинку, двох поживних речовин, особливо важливих для оптимізувати рівень тестостерону.
Просто тому, що дієта, багата кальцієм, дозволить вам мати природно вищий рівень тестостерону.
Тож до вас камамбер, Брі та Фурм д'Амбер.
- Морепродукти
Черепашки упакований цинком і білком.
Ти знав ? 6 устриць представляють 7-кратну рекомендовану добову норму цинку, особливо важливої поживної речовини секреція тестостерону.
Цей фрукт містить максимум антиоксидантів і дозволить вам поліпшити кровообіг
Але це не єдиний плід корисно для вашого сексуального здоров'я.
Думати про Червоні фрукти та такі ягоди, як полуниця, малина, ожина та чорниця.
Яблука, персики або банани також будуть брати участь поліпшити кровообіг.
Нарешті, згадайте також авокадо, арахісове масло, часник або какао.
Більш глобально, сприяють джерелам білка як м'ясо, риба та яйця, а також хороші жири як оливкова олія і уникайте споживання занадто багато вуглеводів.
Тепер, коли ви знаєте, для чого їсти оптимізувати рівень тестостерону, ось додаткова порада, щоб запобігти окисленню цього дорогоцінного гормону !
Але у нас є й інше бабусиний засіб довше нагинатися !
V] Вітамін С, щоб довше займатися любов’ю
Як ви тепер знаєте, що важливо мати і підтримувати хорошу ерекцію, має хороший рівень тестостерону і хороший кровообіг.
Золото, вітамін С Насправді це значно покращує кровообіг.
Більше того, це дозволяє запобігають окисленню тестостерону.
Тому це так поглинаючи оптимальну дозу вітаміну С що ти зможеш підтримувати хороший рівень тестостерону.
Але крім цього, вітамін С відіграє важливу роль, якщо ви хочете зберегти здоров’я.
Уже зараз це ваш найбільший союзник проти всіх дрібних зимових турбот, таких як застуда чи грип.
Потім він втручається у багато механізмів і робить можливим зміцнити свою імунну систему.
Це також допомагає підтримувати міцність кісток, засвоює залізо та нейтралізує вільні радикали.
Щоб переконатися, що ви отримали потрібну дозу, не соромтеся доповнювати себе.
Коротше, ось що ви можете пам’ятати: споживання вітаміну С може вирішити свої проблеми з еректильною дисфункцією, передчасна еякуляція або проблеми з лібідо.
Зараз я доставлю вам свій таємний черевик, той, про який ви ніколи не розповісте своїй дівчині !
VI] Займіться любов'ю довше з добавкою, яка робить різницю
Якщо ви хочете знати, як досягти ерекції, яка триває природним шляхом, вам сподобається наступне !
Випадково мій спортивний тренер розповів мені про це: свого роду природна віагра.
Це називається цитрулін малат. А знайти його можна в таблетках.
Насправді це амінокислота, що міститься в основному в шкірці кавуна.
Але, як ви погодитесь, це трапляється досить рідко їжте кавун з шкіркою на, його легше витягти та запропонувати у формі капсули.
Ось як це працює.
Для мати ерекцію, вам потрібно, щоб ваше тіло виробляло оксид азоту, який допоможе розширення судин пеніса.
Ось коли кров приливає до вашого пеніса.
Однак ці судини можуть бути пошкоджені, як ми вже бачили погані жири, надлишок цукру, тютюн, вільні радикали і ціла купа інших речей. Ось, проблема з ерекцією ...
Так продовжувати виробляють достатню кількість оксиду азоту, Ви можете допомогти собі, взявши доза цитрулінового малату перед сном з жінкою.
VII] Бонусна порада: щоб довше займатися любов’ю, забудьте про алкоголь та сигарети.
Як бути витривалішим у ліжку? У голові буває багато.
Часто це перше, що ви говорите собі: "Якщо я вип'ю трохи алкоголю, я зможу довше займатися сексом.
Але насправді це жахлива ілюзія.
Звичайно, у короткостроковій перспективі ви можете протриматися ще кілька хвилин під час сексу.
Але в перспективі ви це зробите ризикувати своїм здоров’ям і поставити вас у ситуації, коли ви ризикуєте втратити свою ясність.
Те саме для сигарети що атакує артерії.
Тож якщо ви занадто багато палите, ваш пеніс буде менш добре зрошуватися і ви, швидше за все відчувають проблеми з лібідо.
VIII] Займіться любов’ю довше: теж не тисніть на себе надто сильно
Зрештою, чи це насправді так важливо ?
Ви ставите не надто великий тиск.
Я знаю, що ти хотів би протриматися довше коли ви займаєтеся любов'ю.
Але чи справді ви знаєте, що таке нормальна тривалість статевого акту ?
Насправді цього насправді немає. Секс, мабуть, може тривати від 33 секунд до 44 хвилин.
Якщо ви хочете посміятися, вони це назвали "Який середній латентний період для інтравагінальної еякуляції? ".
Науковий спосіб сказати, що їм також цікаво знати скільки триває проникнення.
Ну, усе ще є середнє значення.
Знайте, що проникнення Містера Кожного триває приблизно За 5,4 хв до еякуляції.
Отже, у вас немає особливих причин відчувати самосвідомість.
І тоді, зрештою, якщо ваш секс здасться раніше 5 хвилин, і ви це відчуєте секс тривав недостатньо довго щоб доставити достатньо задоволення своєму партнерові, у вас завжди залишаються руки і рот.
І якщо ви відчуваєте, що цього ще недостатньо, ви можете додати порції задоволення, вдавшись до технологічного допінгу: sextoys.
Як бачите, рішень не бракує.
Висновок
Якщо це трапиться з вами мати поломки і що вам часом не вистачає енергії під час вчинку, деякі дієтичні зміни дуже простого може бути часом досить відновити хорошу ерекцію та повноцінно виконане статеве життя.
Що вам потрібно зрозуміти в першу чергу, це те Ми те, що їмо. Тож у довгостроковій перспективі, дієта та спосіб життя відіграють важливу роль у якості Вашого сексуального здоров'я.
Якщо ви не вправляєтесь, не курите і не п'єте багато, то менше шансів займатися коханням довше ніж той, хто піклується про своє тіло та своє здоров’я загалом.
У будь-якому випадку, це буде доброчесне коло. Чим ви будете сильнішим, тим більше зможете кохати довго.
Тож подумайте оптимізувати рівень тестостерону і все повинно бути добре.
А ви, інші поради щодо дієти, щоб доглядати за собою і покращити своє статеве життя ? Ми чекаємо на весь ваш досвід у коментарях.
Сильвен, максимальний рівень тестостерону.