Що їсти в офісі
Питання для дієтолога цього тижня стосується їжі поза домом.
Завжди можна добре поїсти, навіть в офісі.
Якщо у вас немає часу вийти на обід опівдні, ви можете взяти його напередодні ввечері, щоб приготувати хорошу домашню їжу, замість того, щоб замовляти собі піцу.
Це їжі - як і всі ті, що готуються вдома - в ідеалі повинні включати: закваску, основну страву, що складається з овочів та крохмалю та джерело білка (м’ясо, риба чи яйце), молочний продукт та/або фрукт для десерту (якщо ви все ще голодні).
Якщо ми не встигли приготувати, є рішення сендвіч.
> споживання бутербродів у Франції
Бутерброд також можна збалансувати: хліб замінює крохмалисті продукти, до яких ми додаємо трохи сирих овочів або овочів, і джерело білка. Невеликий салат як закваска, молочний продукт та/або фрукт для десерту доповнюють баланс.
Немає питань для всіх сумний бутерброд: тонкий шар вершкового масла, або fromage frais (він легший), або навіть майонез в розумних кількостях (просто на смак!) може все змінити.
Соління, каперси, свіжа зелень, а чому не спеції, можуть навіть порадувати смакові рецептори.
Якщо ви вже не голодні в кінці трапези, фрукти можна їсти пізніше, як закуску, коли ви знову зголоднієте.
Остання порада: їжте в не поспішаючи.
Не вводячи текст однією рукою на комп’ютері, а сендвіч в іншій, не дивлячись на газету, не поспішаючи робити щось інше після… Час їжі в ідеалі повинен тривати 20 хвилин, у спокої., добре жувати і приділяти повну увагу тому, що ви їсте, під час спілкування з колегами. Ви засвоїте краще, через 2 години ви не будете голодні, і ви добре проведете час.
"> The тижневий лист про їжу в ефірі щоп’ятниці. це є легко підписатися (або скасувати підписку). - Щоб знайти приклади останніх листів: БЮЛЕТИНИ Харчування - Харчування
Написала Емма
Фрукти! кожного понеділка наша коробка пропонує нам фрукти! ця фруктова перерва робить цю послугу. це чудово, і це дозволяє уникнути маршу о 10 ранку.!
закінчувати їжу фруктами - нісенітниця; фрукти слід їсти поза їжею або робити лише фруктову їжу
Ну, Грег, ось як роботодавці стають тиранами ... Чому б Клер не дізнатись про свої права (мені здається, що обідня перерва повинна бути не менше 45 хвилин, це настільки вірно, що роботодавець мого чоловіка змусив його прийняти це і тому вирахувати його з робочого часу на день, тому, хто любив починати о 10 ранку і гризти під час роботи) ... Деякі роботодавці щедро подовжують його за одну годину, подаруючи 15 хвилин, що дозволяє вам трохи кави з колегами, перш ніж відновити почуття "перезарядки" ! Якщо роботодавець "темпераментний", ми можемо спокійно сказати йому, що це закон, і що інспекція праці підтвердить ці заяви ... покладемося на те, що, не досягнувши цієї мети, він не тільки знайде рішення, щоб Клер може обідати нормально, але також і те, що вона заручиться роботодавцем! Вівці мало поважають, навпаки, ми користуємося можливістю зловживати лише для того, щоб побачити, наскільки далеко вони дозволять собі бути ... так, це не світ Ведмедів-доглядачів, ви повинні знати, як поважати, і всі виграють ... Удачі, Клер ! З повагою, Клер М.
Харчуйтеся добре, але розмовляючи французькою мовою, тому що слово cuquid не є частиною нашої мови, воно робиться на противагу грубості; насправді ми знаходимо у словнику дієслово "cuider", що означає вірити, і мало використовуваний іменник "cuider", який є довгою кошиком, що приносить плоди, але я не вірю, що ви шукали цю етимологію !
Не соромтеся відповідати мені на цю тему, бо хоча добре готувати сировину, менше вірити в те, що приготовано
Слово присиреність використовується дуже давно в харчуванні! Він може легко відрізнити сирі овочі/фрукти від варених овочів/фруктів.
Насправді в кінці цього тексту не слід писати: "і ти добре проведеш час". "Але:" і ви добре провели час. "Це граматична помилка, і комп'ютер її не виявляє.
Протягом 15 років я був позбавлений роботодавця обідньої перерви, тому мені дуже важко «їсти» в офісі
Я гризу між двома телефонними дзвінками чи побаченням, але ніколи не справжньою їжею
КОЛИ МИ ЗБИРАЄМО накласти справжню перерву? інспекція праці повинна прийти і перевірити роботодавців, які штрафують своїх працівників .
Може прийти інспекція праці, просто зателефонуйте, і вони прийдуть і перевірять.
Щоб відповісти Клер, так, ми можемо зателефонувати їм, але роботодавець підозрюватиме походження їхнього прибуття ... і я уявляю атмосферу після або навіть можливого звільнення, якщо начальник темпераментний ...