Що їсти ВЕЧІР, щоб схуднути, без ЕФОРТ ЗУМІ
Останній прийом їжі за день, прийнятий за кілька годин до сну, може забезпечити спокійний сон і допоможе нам схуднути або навпаки. Вся справа у виборі вечері. Ось кілька секретів, які потрібно знати.
Ближче до вечора наш метаболізм сповільнюється, тому опіки стають дещо повільнішими, ніж у першій частині дня, бажано суворо контролювати, що ми їмо, пише lyla.ro.
Ось що ми можемо їсти ввечері, щоб допомогти нам схуднути, але не порушуючи наш метаболізм:
Суп або легкий суп - це ідеальні препарати на вечір, призначені для очищення організму. Легкий суп чи суп з овочами і дуже малою кількістю жиру сприяє очищенню кишечника, до гарного виведення з ранку, зігріває наше тіло перед сном і наповнює шлунок, так що ми не відчуваємо почуття голоду відразу після закінчення трапези.
салати - Скористайтеся овочами, які все ще є на ринку, свіжими, і приготуйте собі салат на вечерю. Приправте його на свій смак, але уникайте додавання майонезу.
Слабкий білок - якщо ви така людина, яка не насичена нічим, крім м’яса, і ви точно знаєте, що їсти суп чи салат - це все одно, що подавати воду на млин, то на обід вибирайте нежирне м’ясо. Курка, риба, індичка - все на грилі або запечене, ні в якому разі не смажене.
Випийте склянку води перед їжею - таким чином ви з’їсте менше.
Вранці або навіть протягом дня випийте чашку кип’яченої води з половиною вичавленого лимона - це сприяє детоксикації організму і навіть прикрашає шкіру.
Приготуйте суміш меду, подрібненого часнику та яблучного оцту, все в рівних частинах. Двічі на день по три чайні ложки суміші кладіть у воду і пийте після кожного прийому їжі.
Це допоможе знизити рівень холестерину в крові та сприятиме детоксикації організму, що змусить вас схуднути.