Що я можу очікувати, коли я поститимусь 5 днів водою, частина IV
Ось продовження "мильної опери" .
Сьогодні я спробую систематизувати, як ти можеш почуватися кожного з 5 днів посту.
Не всі аспекти дійсні для кожного з вас.
Тоді існує велика різниця між тими, хто потрапляє в розширену позицію після проходження періоду кето і є адаптованою до кето, і між тими, хто переходить безпосередньо в розширену позицію, без попереднього навчання, не знаючи межі, не контролюючи здоров’я організму, щоб не наголошувати на цьому.
Тому я завжди кажу: не уникайте контактів з медичним персоналом. Якщо не дотримуватись усіх вказівок, ви можете нанести більше шкоди, ніж користі.
Людина, пристосована до кето, мимоволі приймає спосіб життя «з перервами». Балансування балансу між гормоном голоду (грелін) та ситості (лептин) на користь останнього означає, що переважна більшість людей, які живуть з кетою, обмежують кількість їжі максимум до 2 на день, іноді 1. Тому люди, які живуть кето, легше реагують на виклики тривалого голодування.
Я спробую докладно описати кожну ситуацію, але, як я вже казав вам, ми не однакові, не реагуємо однаково.
Добре, якщо ви адаптований кето і ви постили раніше, принаймні 24 години, день 1 проходить як пластівці. Ви енергійні, у вас ясність у мисленні, ви не голодні, у вас немає тяги, у вас гарний настрій, ви часто сечите (щось загальне), добре спите.
Якщо ви не пристосовані до кето і не тренувались, але перейшли прямо до довгого поста, день 1 стане днем тортур, і вам доведеться боротися з багатьма: ви будете відчувати втому, нестачу енергії, розсіяність і депресію . Ви будете думати лише про їжу, і будете голодні, у вас виникнуть всілякі тяги. Ви будете багато мочитися (що ви починаєте спалювати глюкозу з магазину, що призводить до виділення великої кількості води), будете нервувати, погано спати. Ви, мабуть, здастеся. Або, можливо, ви продовжите
Це важко навіть для кето. Для інших це навіть складніше, ніж перше.
Втома - симптом, який домінує у клінічній картині.
-язик заряджений, змінює колір (реакція організму на детоксикацію)
-Незначна частина тих, хто поститься (за оцінками літератури приблизно 10%), може розвинути різні висипання, нешкідливі, що пояснюється «перезавантаженням» (у хорошому сенсі цього слова) кишкових бактерій (добрих). Голодування призводить до виділення гістаміну (речовини, що відповідає за алергічні реакції). Звідси можливість з'їсти вашу шкіру. Зникнути.
-вам холодно (незалежно від того, адаптований ви кето чи ні). Нам завжди холодно в пості, особливо через 26-28 годин. Тоді, з третього дня, це вже краще. Це тому, що ваше тіло розуміє, що ви божевільні 🤣🤣🤣, і ви не збираєтеся його годувати. Тоді це зменшує активність щитовидної залози (яка є залозою, що займається виробництвом тепла в організмі). Чому? Оскільки він хоче забезпечити енергією інші життєво важливі системи (мозок, серце, нирки, печінка), термогенез не вважається необхідністю. Тобто це підвищує ефективність виробництва та використання енергії. Це не означає, що у вас захворювання щитовидної залози. Це означає, що у вашому організмі відбувається перебудова гормонів. Я постив майже 2 роки. Я завжди здавала аналізи щитовидної залози. відмінний !
Ви почуваєтесь нещасно, але подивіться, які чудові речі відбуваються у вашому тілі!
- бактерії в кишечнику починають процес переробки, очищення
- Організм розуміє, що має на це час. Починаються перші реакції, пов’язані з аутофагією (організм починає переробляти старі, дефектні та хворі структури, виробляючи нові, молоді, здорові структури). Так, ваше тіло таке розумне. Якщо ви дасте йому час.
- Якщо ви пристосовані до кето, ви вже починаєте жити на ендорфінах. Я з нетерпінням чекаю цього дня. Я кохаю її . Щастя, позитивна енергія, я можу говорити по-шведськи швидше, ніж шведи 🤣🤣🤣, я більш багатозадачний, ніж зазвичай, у мене яскраві рефлекси (я часто ловив речі з повітря, які мені виходили з-під контролю), мені хочеться танцювати а співати мене ніхто не може дратувати. Навіть Віктор, який, як правило, не слухає мене, коли я розмовляю 🤣🤣🤣, схильний говорити більше, ніж я, і засмучується, якщо я не зосереджуюся на 🤣🤣. Тут ви починаєте розуміти, наскільки ваше тіло дякує вам за те, що ви їх більше не годуєте.
- Якщо ви не адаптований кето, але вам вдалося сюди потрапити, можливо, вам знадобиться більше часу, щоб відчути себе тими, хто живе кето. Але ти вже починаєш відчувати себе набагато краще, перестати відчувати втому, краще спати, бути щасливішим, більше не мати тяги.
У цей день, незалежно від того, кето ви чи ні, у вас вже є кетонові тіла в крові. Глюкоза в крові знижується. Усі процеси, описані на 2-й день, посилюються.
Зцілення генетичної системи, мітохондрій, починається на максимальному рівні. Тіло вибухає клітинним здоров’ям. Ви почуваєтесь чудово, фізично, психічно, енергійно, емоційно. Ви ідеально зосереджені. Ясність розуму вражає вас позитивно.
Що не так? Кишковий транзит. Деякі кажуть, що можна використовувати деякі добавки проти запору. Я нічим не користуюся. Залиш це ! Чому? Якщо я приймаю добавку, аутофагія порушується. Чому? Тому що все, що ви кладете в рот, крім води, чаю (без фруктів) і чорної кави, призводить до секреції травних ферментів. Це сповістить кишечник про підготовку, тому що щось ось-ось прийде на роботу. Потім, тіло вже не звертає своєї уваги на себе, а на: хоп, і у мене є робота! Нульові калорійні рідини пасивно проходять через слизову оболонку кишечника (тобто, не вимагаючи уваги з боку кишечника), тому вони не розривають аутофагію. Але якщо я додаю додаток, це не те саме. Звичайно, існує кілька шкіл мислення. Це моє мислення і Віктора. Багато з тих, хто рекомендує добавки, насправді мають за плечима бізнес і закликають приймати їх. Так .... Прочитайте, зрозумійте і вирішіть.
В останній частині я викладу свій останній досвід роботи на 5 днів. Цифри, графіки.
Будьте кето Будьте щасливі !