Що купити зі значною знижкою
Занадто жирні, занадто солодкі, занадто солоні, занадто калорійні, їжа, що продається зі знижкою, не завжди має добру репутацію. Іноді це правда, але не завжди. Деякі харчові продукти зі знижкою настійно рекомендуються для вашого здоров'я за неперевершеними цінами. Якого вибрати? LaNutrition.fr підібрав для вас продукти, які відповідають нашим харчовим рекомендаціям і які в середньому на 80% дешевші за аналоги, що продаються в інших супермаркетах.
Добре використовуйте жорсткі знижки
Візьміть свій щотижневий список покупок і виділіть сирі продукти: фрукти, овочі, рис, олії, олійні насіння, рибу, борошно, каву, спеції, шоколад, простий йогурт, хліб з непросіяного борошна ... Це ваш новий список із жорсткими знижками. Чому там вибирають сирі продукти? Тому що їх якість дорівнює якості фірмової продукції. Отже, продукти харчування, яким слід віддавати перевагу в магазинах із жорсткими знижками, є найменш обробленими. Ось вони по радіусу.
Сезонні фрукти та овочі
На свіжих полицях ви можете знайти фрукти та овочі на 50% дешевше, ніж в інших великих роздрібних магазинах. Звичайно, бажано вибирати фрукти та овочі в сезон і перевіряти їх походження, згадування є обов’язковим на етикетках, і більшість із них походить з Франції. Прочитайте, які фрукти та овочі для якого сезону ?
Запасіться замороженим
Якщо вам пощастило мати велику морозильну камеру, скористайтеся можливістю запастися замороженими фруктами та овочами. Вони мають кілька переваг:
- вони можуть зберігатися довше, ніж свіжі продукти
- вони вже нарізані або пюрировани і тому готові до використання
- вони близькі до вмісту поживних речовин у свіжих продуктах. Прочитайте все, що ви хочете знати про свіжі, консервовані або заморожені овочі
- рівень їх трансформації мінімальний, оскільки вони часто лише вибілені. Будьте обережні, переконайтесь, що сіль не додана, або, якщо це так, не додавайте її самостійно, коли їх готуєте.
Природні продукти
У відділі молочних продуктів віддайте перевагу простим йогуртам та швейцарському печиву перед іншими шоколадними та фруктовими продуктами, які часто бувають занадто солодкими. Таким чином, ви знайдете прості йогурти вдвічі дешевше: 1,25 євро за 12 йогуртів по 125 г із знижкою проти 2,55 євро для бренду.
Олії
Рослинні оливи дешевші, ніж їх фірмові аналоги з великою знижкою. Погляньте: пляшка оливкової або ріпакової олії з написом "Сільське господарство" коштує близько 4 євро, що вдвічі менше, ніж деінде.
Щоб виготовити власні комбіновані олії (прочитайте досьє на олії та Приправте і приправте за смаком), вибирайте органічні олії ріпаку та оливкової олії, які на 88% дешевші за органічні олії з інших супермаркетів.
Бакалія
Ми взяли кілька прикладів їжі, які ілюструють різницю в цінах. Наприклад, органічний рис коштує на 40% дешевше із знижкою. Найзначніша різниця залишається для
- спеції: каррі майже в 3 рази дешевший
- 74% какао-шоколаду: 40 центів за 100 г тарілки, проти 2 євро для бренду
- кава: в 2,5 рази дешевше
- органічний житній хліб: для того ж складу цей хліб із жорсткою знижкою коштує в 4 рази дешевше. Будьте обережні, уважно читайте етикетки та уникайте хліба, що містить рослинне масло (пальмова олія.), Тому уникайте бутербродного хліба, навіть грубого помелу.
Продукти, яких слід уникати: харо на обробці
Зазвичай слід уникати всіх продуктів, що переробляються, особливо в магазинах зі знижками, де виробники використовують нижчу якість сировини для зниження цін і де походження інгредієнтів не завжди відображається. Завжди стежте за ярликами. Наприклад, для м’ясних нарізок стежте за вмістом солі та нітритів. Інгредієнти перераховані у порядку зменшення кількості. Якщо сіль знаходиться в першому або другому положенні, будьте обережні !
Висновок
У середньому, якщо ви будете слідувати цьому списку покупок, ви заощадите до 90% порівняно зі своїм звичайним списком. Ці заощадження дозволять купувати більше свіжих фруктів та овочів. В ідеалі, недалеко від того місця, де ви живете, ви можете знайти гіпермаркет і поруч жорстку знижку, де ви можете робити покупки відразу. Як і раніше, але з гаманцем трохи менш порожнім.