Що ми можемо їсти під час виклику So Shape; Так формуйте Францію
“ Що ми їмо під час виклику So Shape ? “Це одне з найпоширеніших питань !
Кінцевою ідеєю So Shape Challenge є те, що ми робимо роботу за вас, і вам більше не доведеться турбуватися про харчування! В основному, максимум результатів з мінімальними зусиллями з вашого боку! ВЕРШИНА !
Під час виклику So Shape Challenge це просто, у вас є 3 ключові моменти протягом дня !
- 2 Так формуйте моменти: сніданок та вечеря, які включають 1 розумну їжу + відкриту їжу, якщо потрібно
- 1 вільна хвилина він же безкоштовний обід !
Останнє дійсно є безкоштовним, оскільки в So Shape заборонено.
Однак важливо залишатися розумним у виборі продуктів харчування, якщо ви хочете отримати оптимальні результати !
Тому в цій статті ми даємо вам кілька порад та порад, щоб зробити кращий вибір.
Тож Формуйте моменти: Open Foods, Kézako ?
У моменти So Shape у вас буде розумна їжа на ваш вибір. Це трохи концентрату хороших речей, максимум поживних речовин з мінімально можливим вмістом калорій, що дозволяє отримати дефіцит калорій і, отже, схуднути.
Особливо можливо, коли ви починаєте виклик, ви все ще трохи голодні, але не проблема, ми маємо розумне рішення !
Однією з ключових концепцій So Shape Challenge є потенційне споживання Open Foods . Це вибір найрозумніших продуктів для вашої мети, які ви можете з’їсти, якщо, наприклад, ваш ранок чи вечір. Таким чином, їжі для фігури вам недостатньо, і ви все ще відчуваєте голод.
Ці продукти харчування були обрані тому, що вони низькокалорійні, насичують і містять надмірно корисні речовини.
Їжа
Ось невеликий стіл Open Foods, який також є у вашому буклеті, де ви можете знайти продукти, які можна з’їсти.
Майте на увазі, що чим більше ви додаєте їжі Open Foods, тим більше ви збільшуєте щоденне споживання калорій. Отже, це може вплинути на ваші результати для схуднення.
Тож їжте його в міру!;)
Закуски
Для всіх, хто любить солодкі речі (або завжди голодні в середині дня), ви також знайдете закуски So Shape у списку Open Foods! Е-е-е
Коротше кажучи, Open Foods, як ви зрозуміли, є для того, щоб ви почували себе ситішими, якщо це необхідно, вони необов’язкові.
В інший час, що я їм ?
Залишається лише побачити безкоштовний обід, тобто, безкоштовний обід. І як випливає з назви, ви можете їсти все, що завгодно. Тому що завдяки вашому дефіциту калорій, який створює ваша їжа So Shape, ви в безпеці !
Однак важливо знати, що для справді оптимальних результатів робити розумний вибір все-таки доцільніше.
У So Shape ми не рекомендуємо повністю вилучати групи продуктів зі свого раціону під час виклику.
Чому? Тому що для нас важливо уникати стану розчарування! Для здорового схуднення потрібно підтримувати психологічне самопочуття.
Дві речі можуть допомогти вам дотримуватися здорового та збалансованого харчування, навіть з безкоштовним обідом.
Порції
Як ви можете собі уявити, потрібно харчуватися збалансовано. Але що це означає конкретно ?
Ну, ми знаємо, що ми повинні зосередитись на продуктах, які мають користь для нашого організму, обмежуючи споживання солодких та жирних продуктів.
Дуже часто трапляються люди, які харчуються дуже збалансовано, але продовжують застоювати у своїй фізичній формі. Проблема, дуже часто, полягає в порціях: в наші дні ми їмо занадто багато для наших щоденних потреб у калоріях. Це відбувається дуже, дуже швидко !
Ми добре знаємо, що зважування їжі є нездійсненним для більшості з нас, тому ось невеличка візуальна порада, щоб бути обережнішими щодо порцій, які ми їмо.
Щоб функціонувати наш організм, нам потрібно правильно вживати вуглеводи, білки та жири. Відкрийте для себе нашу статтю про харчування ТУТ щоб знати більше.
Свопи
Звичайно, важливо знати, що є деякі продукти, які дійсно можуть спрацювати проти вас та ваших результатів. Тож ми підготували для вас невелику таблицю “SWAPS”, щоб ви могли робити розумніші та менш калорійні рішення у повсякденному житті.;)
А плоди тоді ?
Фрукти - це більш відкрита їжа, безкоштовний обід або категорично не рекомендується ?
Ми не збираємося проходити тисячу шляхів, фрукти - ТОП для здоров’я, вони забезпечують суперпоживні речовини для вашого організму, такі як вітаміни, наприклад. АЛЕ (оскільки так, але є) фрукти також мають більше калорій, ніж можна подумати, і повні цукру (це, звичайно, залежить від фруктів). І це не ідеально для вашої фізичної форми.
Ось чому фрукти не є частиною Open Foods !
Однак, якщо ви правильно пам’ятаєте, з So Shape це не засмучує !
Тож фрукти дозволяються під час вашого безкоштовного обіду, наприклад (ми все одно не перебільшуємо на порції;)), а також після вашого виклику.
Ми підготували список фруктів, які подарують вам найкалорійнішу калорію! Більше, ніж малювати !
Висновок
Ось і все, тепер у вас є вся інформація для успіху у вашому виклику So Shape !
Дух нашого підходу полягає в тому, щоб залишатися розумними !
Інакше кажучи:
- Максимум результатів з мінімальними зусиллями, адже життя вже досить складне.
- Багато поживних речовин і мало калорій, бо, на жаль, навколо нас часто буває навпаки.
- Відсутність заборон = відсутність розчарувань. Життя коротке !
- Ніякої метушні, ми робимо роботу за вас! Жодного уроку, лише рішення.
Коротше кажучи, це розумний і простий підхід до здорової втрати ваги та результатів, які ви можете побачити та відчути. Тож починайте !
Команда So Shape
Інформаційний бюлетень
Для нових пропозицій, рецептів та порад 💌