Що насправді є стриманий поїдач ЇЖТЬ РОЗУМНІШЕ
Так називають психологи харчування люди, які завжди контролюють себе під час їжі, враховують кожну калорію і ніколи не люблять їсти, коли їм це подобається. Багато дуже струнких жінок належать до цієї групи, вони, так би мовити, дотримуються дієти протягом усього життя і дуже свідомо контролюють, скільки калорій кладуть на тарілку.
Роблячи це, вони постійно впадають у внутрішній конфлікт. Вони хочуть насолоджуватися їжею, як усі, і в той же час контролювати свою вагу до граму під гаслом "Ніколи не можеш бути досить худим". Отже, ви коливаєтесь між хтивим апетитом та почуттям совісті. З часом їжа стає дедалі більше втіленням гріха. Радість від смачних страв - це щось цілком природне. З іншого боку, мізерні калорії виснажують і вимагають постійної уваги. Тим, хто важко контролює себе протягом тривалого періоду часу, потрібна надлюдська дисципліна, багато психологічної енергії і, незважаючи на свої зусилля, втрачають велику радість у житті. Найбільший ризик: стримані їдці легко потрапляють у харчовий розлад. З часом вони навчаться слухати сигнали свого організму, не помічають, коли вони ситі, і швидко втрачають контроль без суворо розрахованих раціонів. Фахівці радять їм більше займатися спортом. Це допомагає краще сприймати сигнали організму про голод і ситість знову, а завдяки більшому споживанню енергії полегшує збереження стрункості, не скупо при кожній калорії.