Що насправді відбувається в класі YOGA
Намасте! Йога практикується більше 4 тисячоліть, і сьогодні, наприклад, в Америці, майже 11 мільйонів людей користуються її перевагами. Тож можна сказати, що практика йоги вже не є простою тенденцією. І все-таки в нашій країні він ледь відчуває свою присутність боязкими кроками. Близько місяця тому я відкрив серію традиційних занять йогою в Плоєшті. Я знаю, як це - побачити себе вперше з килимом для йоги на руках і не знати, з чого почати. Вас не повинна лякати думка про те, що ви не зможете ознайомитись із Салютом Сонця або санскритськими умовами (і не повинні, тому ви приїжджаєте на заняття йогою, тренуєтесь, а не виконуєте домашнє завдання), або що ви недостатньо гнучкі і не можете залишатися в лотосі.
Йога не є видом спорту, тому пам’ятайте, що немає необхідності порівнювати себе абсолютно з кимось у студії. В кінці заняття єдиним змаганням буде сам із собою, з людиною, якою ви були день тому. На уроці ми будемо прагнути підтримувати правильне вирівнювання асан, але враховуючи анатомічні обмеження кожного учня, враховуючи, що, на щастя, ми унікальні (навіть з точки зору будови кісток, суглобів). Отже, жодне (само) судження не дозволяло заняття йогою.
Ми можемо перерахувати безліч причин займатися йогою, і користь від цієї практики незмірна. В йозі кажуть, що поки ви підтримуєте гнучкість хребта, ви зберігаєте бадьорість і молодість. З більшою увагою навколо нас ми щодня бачимо молодих, сидячих людей, які скаржаться на проблеми з хребтом, біль, рухи міжхребцевих дисків, слабкі коліна, відсутність або атрофію загальних м’язів. Тут допомагає йога. Йога діє не тільки на фізичне тіло, а й на енергійне, тонке, тому вона дає нам енергію, допомагає нам при різних недугах, які ми хочемо усунути, вчить, як сконцентрувати свій розум, як емоційно збалансувати себе, що є центрами важливі енергетичні (чакри) та роль їх енергетики та гармонізації, плюс багато інших.
Ми будемо працювати на фізичному рівні абсолютно всі групи м’язів, ми будемо їх відчувати, і це має велике значення, з тією різницею, що ми не будемо працювати з зусиллями, які б доклали до тренажерного залу, створюючи масивні м’язи, ми вчасно визначимося та виліпимо, створивши витягнуту мускулатуру, прикріплену до гнучкого, елегантного, витонченого тіла. Асани масажують внутрішні органи, допомагаючи їм поліпшити своє функціонування. Таким чином, йога приносить користь з точки зору скоординованого функціонування різних систем організму - травної, ендокринної, серцево-судинної, нервової системи тощо. Йога допомагає вилікувати різні хронічні захворювання, такі як гіпер/гіпотензія, хронічні болі в тілі, діабет, депресія, безсоння тощо, простим і природним способом, а також покращуючи імунітет.
За допомогою йоги ми можемо ефективно впоратися з важким днем, усуваючи стрес і напругу, накопичені за допомогою медитації та розслаблення. Єдина умова, щоб отримати користь від усього, що нам пропонує йога, - це починати займатися свідомо. Те, що ми регулярно відвідуємо студію, недостатньо, я маю на увазі тут присутність розуму. Тому що ви не можете бути повністю присутнім, поки ваша думка стоїть на завтрашньому кінцевому терміні, на сьогоднішньому списку справ, на уроках маленької людини, на покупках, які ви повинні зробити по дорозі додому чи в педикюр, який не ідеальний.
Розслабтесь і зосередьтеся на сучасному часі. Ви побачите, що ми живемо та відчуваємо на килимку для йоги, що застосовується у повсякденному житті. Найкраща новина - це зараз: заняття йогою має незліченну кількість переваг і недоліків!
Для отримання детальної інформації та реєстрації на уроки традиційної йоги в Плоєшті завітайте на сторінку Facebook www.facebook.com/profadeyoga або зателефонуйте безпосередньо за номером 0735 252246.
Тиждень в рівновазі, з ростом і радістю.