Що обумовлено боковим стібком?

Ви біжите, і раптом у вас в животі з’являється раптова точка болю, продовжувати свої зусилля неможливо, ви жертва бокового стібка. Цей дещо загадковий біль насправді є просто проявом судоми в діафрагмі.

свої зусилля

Редакція Allodocteurs.fr

Написано 20 липня 2010 р., Оновлено 18 березня 2015 р

Діафрагма - це м’яз, який сидить нижче грудної клітини. Його скорочення забезпечує потрапляння повітря в легені, що дозволяє дихати. Коли ви починаєте зусилля, якщо ви дихаєте погано, і особливо якщо ви дихаєте погано, діафрагма дуже швидко стискається, і може виникнути судоми, як і у будь-якого м’яза в тілі. Саме це викликає біль у боковому шві.

Початкова точка знаходиться під ребрами або зліва, або справа, потім вона випромінює в інші місця, як ключиця. 90% бічних швів пов’язано з поганою динамікою дихання. Діафрагма неправильно використана, і тому вона швидше втомлюється.

Інші причини можуть спричинити судоми діафрагми і, отже, бокові шви. За допомогою м’язових зусиль печінка може занадто швидко наповнитись кров’ю і, отже, тиснути на діафрагму. Те саме може статися і з селезінкою.

Як тільки ви припините свої зусилля, бічний стібок зникає. Якщо це не так, це може бути щось інше (проблема серця або легенів), то вам слід негайно проконсультуватися. Безперечно одне, побічний захід буває лише у недільних спортсменів ... Розумієте, щоб уникнути цього, займіться спортом !