Що означає "ризикувати діабетом 2 типу"?
Якщо вам сказали, що ви ризикуєте хворіти на діабет 2 типу, перестаньте думати і починайте діяти. Це найважливіше, що ви можете зробити для себе. Профілактика - це єдиний спосіб, яким можна максимально затримати цю хворобу, а також її побічні ефекти, які передбачають деградацію життєво важливих органів.
Насправді хороша частина полягає в тому, що ви щойно дізналися: принаймні, ризик розвитку діабету 2 типу означає, що ви все ще можете щось зробити, щоб не захворіти.
Перш за все, незалежно від того, де ви знаєте - з наших тестів, зі спеціалізованого сайту, з ваших тестів чи від лікаря - важливо знати, який у вас ступінь ризику: низький, помірний, високий чи високий. Шанси захворіти на діабет 2 типу зазвичай оцінюються протягом наступних 10 років. Залежно від них вам доведеться вжити для себе конкретних заходів.
Низький ризик діабету 2 типу
Не поспішайте зітхнути з полегшенням: у кожного двадцяти людей, які перебувають у групі ризику, у наступні 10 років розвинеться діабет 2 типу. Тож дотримуйтесь наведених нижче порад для людей із середнім ризиком.
Помірний ризик
Кожен десятий чоловік із середнім ризиком захворіє на діабет 2 типу протягом наступних 10 років.
10 років. Чому це відбувається? Хоча ми маємо сказати важливе слово, ми не можемо просто змінити всі фактори ризику діабету 2 типу за допомогою нашого способу життя. шанси захворіти на діабет. Тож переконайтеся, що ви підтримуєте вагу, що відповідає вашому зросту, харчуєтесь здорово і залишаєтесь активними, щоб ризик був якомога меншим.
Підвищений та високий ризик
Кожен із семи людей із високим ризиком захворіє на діабет 2 типу протягом наступних 10 років. Число людей із високим ризиком є загрозливим: кожна третя людина. Не потрібно відкладати заходи щодо свого здоров’я. Нелікований діабет може призвести до сліпоти, втрати ноги, може спричинити проблеми з нирками, може спричинити інфаркт або інсульт. У найгірших випадках діабет може вбити вас.
Якщо у вас підвищений або високий ризик діабету 2 типу, вам слід зробити три речі:
Лікар може направити вас на аналіз крові, щоб перевірити, чи вже є у вас діабет типу 2. Дуже можливо це зробити за кілька років до появи перших симптомів. Ви також маєте можливість обговорити зі своїм лікарем, які ліки або дії можуть допомогти вам зменшити ризик.
2. Слідкуйте за своїми симптомами
Важливо знати свої фактори ризику, але не забувайте перебувати на сцені та симптоми, які можуть свідчити про те, що у вас діабет типу 2. Вони можуть виникати і розвиватися повільно, тому ви можете цього не усвідомлювати. тоді як вони важливі. Тому:
• Ви відчуваєте необхідність часто мочитися, особливо вночі?
• Ви часто відчуваєте спрагу?
• Ви схудли, не намагаючись?
• Ви часто відчуваєте сильну втому?
• Ви іноді відчуваєте помутніння зору?
• Ви часто отримуєте грибкові інфекції, такі як кандидоз або нігті на ногах.?
• У вас були порізи, які важко було зажити?
Якщо ви відповісте позитивно на будь-яке з цих питань, зверніться до лікаря. Не ігноруйте прикмети. Чим раніше ваш лікар проконсультується з вами, тим швидше ви отримаєте допомогу, яка допоможе вам уникнути будь-яких інших проблем зі здоров’ям, які можуть виникнути через діабет.
3. Вжити заходів для зменшення ризику
Підтримання здорової ваги, правильне харчування та активне життя - найкращі три заходи для зменшення шансів на розвиток діабету 2 типу.
переддіабет
Медичні працівники можуть використовувати термін "переддіабет" для позначення порушеного рівня глюкози в організмі, який перевищує або нижче норми. Хоча не визнаний медичним терміном, переддіабет означає, що існує великий ризик розвитку діабету 2 типу в майбутньому, і вам слід вжити заходів зараз.