Що потрібно зробити, щоб отримати таке тіло, як Джефф Сейд (м’язи, трансформація)
Яку дієту я повинен дотримуватися чи який тренінг? Дякую за відповіді
6 відповідей
Ну, раз ти ніколи не будеш схожий на цього хлопця, бо навіть якщо ти належним чином навчений, ти маєш власну статуру. Щоб отримати такі м’язи, спочатку було б важливо знати, як живе ваше тіло на даний момент. Можливо, вам доведеться схуднути спочатку, за умови, що ви стрункі. Має бути тренування з обтяженнями. З вагами та тренуваннями. Займатися не менше 4-5 разів на тиждень. Звичайно, дієта також відіграє важливу роль. Багато свіжої їжі, кажуть вранці, як імператор, в обід як король, а ввечері як жебрак. Тож якщо ви хочете їсти шоколад на сніданок і нічого не їсти після 18:00. Це важко, удачі;)
Джефф тренується з 12 років і на цій картині вже близько 18-19, тож кілька років наполегливих тренувань із великою дисципліною! У нього також дуже низький kfa (відсоток жиру в організмі), тому ви можете так добре бачити його дуже добре підготовлену шість пакетів. Якщо ви дійсно хочете виглядати так, вам доведеться довго тренуватися, тоді ви теж досягнете своєї мети:) удачі
Спортсмени знаходяться в основній фазі, ця фаза - це коли ви дуже зайняті, а м'язи також тренуються нормально, і після порізу, де ви втрачаєте жир, ви виглядаєте як цей МФГ