Що робити, якщо стрес заважав вам схуднути
Повернувся час до школи, і, можливо, ти кажеш собі, що настав час повернутися до здорових звичок на початку року. Що робити, якщо зараз не сприятливий час подумати про схуднення? Ми пояснюємо.
Будь то фунти після пологів, яких ви ще не встигли скинути, зайвий час канікул або просто тому, що повернення до школи означає хороші рішення, можливо, ви вирішили сісти на дієту за більшою кількістю. Але ось воно, танення, як сніг на сонці, підходить не всім, і деякі люди швидко зрозуміють, що, можливо, їдять найздоровіше у світі і займаються спортом, вони не втрачають ні грама.
Боріться зі стресом
Хоча певні генетичні фактори, очевидно, беруть участь в одних людях, у інших ця нездатність схуднути може бути просто наслідком їх стресу! Розглянутий ? Бетатрофін, який, як кажуть, запобігає спалюванню жиру в організмі. За цією заплутаною назвою насправді ховається гормон, який у занадто високій концентрації в крові запобігає втраті жиру. Погані новини для занепокоєних людей, тому що чим сильніше ми переживаємо стрес, тим більше бетатрофіну ми будемо виробляти у великих кількостях, на велике розчарування наших ручок любові та набряків. Незважаючи на те, що це не єдиний гормон, який може впливати на те, як наше тіло спалює калорії, останнім часом його сильно критикують, особливо після дослідження, проведеного Медичним коледжем Університету Флориди, яке показало, що люди, які переживають стрес, важче схуднути.
Дихни глибше
Щоб мати змогу ефективно схуднути, спочатку слід заспокоїти нерви, згідно з тим самим дослідженням. Не кажучи вже про інші шкідливі наслідки стресу для організму: зменшена тривалість життя, шкідлива для серця, артерій та концентрації. Коротше кажучи, стрес - це не користь, це навіть зло наших сучасних суспільств. Тому перед тим, як починати дієту, не забудьте дихати, медитувати і чому б навіть не зробити сеанс йоги, щоб повністю очистити голову. У цей час року, коли ритм метро-робота-сон вже знову набрав сили, деяким людям важко повернутися у ванну і додати додаткове розумове навантаження (їх втрата ваги!), Це лише погіршить набір ваги, і ви повністю потонете в стресі. Тому повільно адаптуйтеся до цієї нової рутини перед тим, як починати будь-яку дієту! І якщо вам потрібен стимул для зменшення стресу, знайте, що певна їжа може зменшити занепокоєння: молочні продукти, жирна риба або навіть індичка, зараз саме час запастися хорошим. !
Слідуйте за So Soir далі Facebook і Instagram так що ви не пропустите останні тренди моди, краси, їжі та багато іншого.