Що робити, якщо у мене нудота 5 кроків, щоб полегшити себе Поточна жінка Ле МАГ
Хвороба під час подорожей, занадто велика їжа, занепокоєння, це неприємне відчуття має багато походження. Правильні рефлекси для прийняття.
Морська хвороба, бажання зригувати в машині, занадто велика їжа або, навпаки, пропущена їжа, занепокоєння, мігрень, побічний ефект певного лікування, післяопераційна реакція і звичайно перші місяці вагітності ...
Хоча причин нудоти багато, механізм її дії завжди однаковий. Це результат взаємодії збудливих та гальмівних подразників у центральній нервовій системі. Щоб заспокоїти останні, існують природні рішення, підтверджені дослідженнями і навіть рекомендовані органами охорони здоров’я.
Крок 1: Я не залишаюся на голодний шлунок
Харчування, навіть легке, часто може допомогти полегшити легку нудоту. Правильні інгредієнти: сухе злакове печиво, невеликий банан або сушені банани, багаті вітаміном В6. Численні дослідження, проведені на вагітних, показали, що цей фрукт може зменшити нудоту.
Якщо це не працює ...
Крок 2: Я п’ю м’ятний чай
Або я вдихаю ефірну олію м’яти перцевої. М’ята має спазмолітичну дію, підтверджена Комісією Е, німецьким органом, відповідальним за оцінку ефективності фітотерапії, та ВООЗ.
Якщо це не працює ...
Крок 3: Я жую імбир
Це було предметом понад 100 клінічних досліджень. І це працює! Своїми властивостями проти нудоти він зобов’язаний спеціальним фенолам, які діють безпосередньо на слизову оболонку шлунка. Пожуйте шматочок свіжого імбиру або імбирної жувальної гумки за півгодини до від'їзду, якщо ви схильні до хвороби руху.
Якщо це не працює ...
Крок 4: Я стимулюю свою точку P6
Він розташований на внутрішній стороні зап’ястя, за 3 пальці від долоні. Багато досліджень схильні доводити, що тривалий тиск на цю точку акупунктури є таким же ефективним, як і ліки. Настільки, що Haute Autorité de santé рекомендує цей метод вагітним жінкам (орієнтир для досліджень нудоти) та Медичній академії для запобігання індукованим хіміотерапією. Також спробувати: браслет типу Sea-Band.
Крок 5: І якщо це все одно не працює ...
Існують ліки, що відпускаються без рецепта на основі метопімазину (Вогаліб ®) або дименгідрината (NausiCalm®). Але будьте обережні, вони протипоказані при глаукомі та розладах сечовипускання, і їх не слід приймати без поради лікаря, якщо ви вагітні. Незважаючи на це, ваша нудота зберігається понад 2 дні, супроводжується болем, температурою або запамороченням? Обов’язково потрібно проконсультуватися.