Що робити, щоб позбутися від болю в спині, викликаного офісним кріслом - Здоров’я; Ліки

Сидіння за стільчиком за робочим столом скорочує ваше життя

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2014 році, більше половини румунів користуються Інтернетом, і більшість тих, хто працює в офісі, проводять за комп'ютером 7-8 годин на день. Коли ви довго сидите на стільці, це впливає не тільки на спину, а й на поставу, кровообіг, м’язи, нерви, очі, мозок. Це, мабуть, одна з найбільших проблем зі здоров’ям, про яку ніхто не говорить.

спині

Що говорять дослідження?

  • Дослідники з Journal of Physical Activity and Health виявили, що частота інвалідності перевищує 1,52 рази кожну годину, яку ми проводимо сидячи, незалежно від того, скільки часу ми проводимо активно.
  • У статті, опублікованій цього року в «Annals of Internal Medicine», йдеться про те, що тривалий сидячий спосіб життя пов’язаний з вищим відсотком 15-20% смертей від будь-якої причини (серцевий напад, рак) та 90% підвищеним ризиком діабету, особливо тип II.
  • Інший аналіз, заснований на 41 міжнародному дослідженні, говорить про те, що час, який людина проводить в день, сидячи на стільці, пов’язаний із підвищеним ступенем серцевих захворювань, діабету, раку, смерті, незалежно від того, скільки вправ він робить щодня.
  • Інші пов’язані побічні ефекти при сидінні включають закупорку стегон, м’які м’язи живота, затуманення розуму, біль у горлі, біль у спині та плечах, негнучкий хребет, скутість шиї, погане кровообіг, особливо в ногах, ожиріння за відсутності руху, перевантажена підшлункова залоза, тендітні кістки.

Що ти можеш зробити?

Крім того, вони діють синергічно із заспокійливим ефектом розуму, який починає відходити від тиску, якому він щодня піддається.

Школа кохання організовує щотижневі заняття з хатха-йоги для всіх, хто хоче вийти з повсякденної суєти на півтори години, увійти у світ миру і одночасно вирішити різні проблеми зі здоров’ям.

"Спина - це не та область, яку можна розтягнути або випрямити так швидко, як трицепс, наприклад. Щоб позбутися болю, потрібно терпіння, час і наполегливість.