Що робити з товстими стегнами Архів - Форум 3DCenter

Зменшіть жир у тілі -> негативний баланс калорій та підтримуйте м’язи -> змініть свій раціон і займайтесь більше спортом.

Цільова втрата жиру неможлива, можна лише цілеспрямовано нарощувати м’язи.

Змінюючи свій раціон, я б переконався, що ви - якщо ви цього ще не зробили - знижуєте споживання жиру до здорового рівня (1 г жиру на день на кілограм ваги) і що ви обходитесь без цукру в чистому вигляді. Фрукти замість солодощів, хліб з непросіяного борошна замість білого хліба, напої без цукру (бажано лише воду та чай, час від часу фруктовий сік).

Так, питання вже вище?
Який найефективніший? Цикл? Бігти? або що?

Схуднути, але локальна втрата ваги неможлива (оскільки розподіл жиру генетичний).
Не має значення, бігаєте ви, їдете на велосипеді чи тупо дивитесь у стіну: головне, що ви стаєте фізично активними і тим самим споживаєте енергію, яку ви, в свою чергу, не можете компенсувати (негативний енергетичний баланс).

Велоспорт або плавання - це краще, ніж бодібілдинг. Ці види спорту формують витривалість. Отже, плоскі червоні м’язи. Ось чому гонщики на Тур де Франс здаються досить вузькими, хоча вони надзвичайно добре навчені.

Хоча я б сказав, що їзда на велосипеді більше стосується нарощування м’язів, оскільки навантаження та навантаження на м’язи вищі. Я б віддав перевагу пробіжці, звичайно, це завжди залежить від того, де ви живете.

Велоспорт або плавання - це краще, ніж бодібілдинг. Ці види спорту формують витривалість. Отже, плоскі червоні м’язи. Ось чому гонщики на Тур де Франс здаються досить стрункими, хоча вони надзвичайно добре навчені.

Так, але загалом, звичайно, сумнівно, що мається на увазі під «товстими стегнами». Вони насправді завжди повинні бути відносно товстими та потужними порівняно з гомілками та руками, оскільки перші також містять велику частину крові.: confused:

кожен бачить це так, як він хоче;)
Є достатньо людей, які віддадуть перевагу бодібілдингу.

Але навряд чи є такий вид спорту, в якому ви отримаєте таку фігню! 55 кг і 1,75 м висоти, прохолодно!

Те, що стегна виглядають настільки товстими, пов’язано з тим, що грудна клітка має форму 14-річної дитини. Руки абсолютно однакові.

Встановлення будильника на ніч і прогулянка коридором готелю, щоб не отримати тромбозу від усіх ліків, також надзвичайно нехолодно.

Триатлоністи для мене добре навчені, але не ці допінгові сосиски, сор.

Тріатлетисти для мене добре навчені, але не ці леговані силові ковбаски, щасливо. Звичайно, Ironman лише плаває/веде/бігає з хлібом і водою .: Ролі:
Змагальний спорт = допінг

. і Том Бунен також важить непоганих 80 кг.

@PET:
Ти робиш велосипедистам несправедливість, сори.
Той, хто займається спортом, щоб виглядати добре, потрапляє не в те місце - чи повинен він просто піти до спортзалу. Їзда на велосипеді сумно відома як допінг-спорт, але я впевнений, що інші види спорту так само постраждали, і чисті спортсмени, зокрема, роблять це біса.
Звичайно, той, хто займається цим як професійний вид спорту, виглядає так, як ви описали, але в самому велосипеді немає нічого поганого. Ви отримуєте витривалість і добрі ноги, я можу протистояти кожному в моєму колі друзів, коли справа стосується Шва. dh порівняння ніг йде. Якщо ви шукаєте хорошу фігуру, вам доведеться зайнятися іншими видами спорту. У тренажерному залі ви не просто працюєте на одному пристрої.

Тепер не вкладайте себе прямо в сорочку, я також люблю кататися на МТБ, навіть краще, ніж біг або плавання. Ви робите їзду на велосипеді НЕПРАВИЛЬНО, інакше моя капелюшна струна знову полетить, і мені знову покажуть карти . Неправильно. О святий ш. яке велике слово для такої кучки лайна!

Але ми можемо погодитись, що їзда на велосипеді досить несприятлива для загальної фігури, якщо ви не хочете трохи схуднути.
Але якщо у мене великі ноги, я схильний думати про нарощування м’язів. Звичайно, це також можливо з їздою на велосипеді, але набагато трудомісткіше і нудніше, ніж якщо ви спеціально запустите для цього тренажерний зал.

І так, велосипедисти - жорстка свиня, яка ненавидить допінг і змушує кожного насоса боятися. (принаймні, коли крутиться і на горі); Д.

Зменште жир за допомогою тренувань на витривалість і наростіть м’язи, тоді ноги виглядають чітко і не так хитливо. Бажано на такому пристрої;):

жир через жир або жир через м’язи?

ось рис з об’єктивних причин:

Окружність стегна в найтовстішій точці становить 64 см!
Я важу 175 см 85 кг.

ось рис з об’єктивних причин:

Окружність стегна в найтовстішій точці становить 64 см!
Я важу 175 см 85 кг.

Схоже, у вас стукають коліна.;)

А крім того, я підозрюю, що ти колись був більшим, правда?
Досі виглядає як залишок жиру. Ну, може піти, не треба. Тренування витривалості не буде поганим вибором. В принципі, незалежно від виду спорту, вибирайте той, який вам найбільше подобається.

ось рис з об’єктивних причин:

Окружність стегна становить 64 см у найтовстішій точці!
Я важу 175 см 85 кг.

Тож якщо я бачу це так ... я відразу вживаю це слово

можливо, це був би підхід

Серйозно, як ти годуєшся?
Отже, яким продуктам харчування віддають перевагу тощо.