Що саме таке дієта Біллі Бенкс Що таке тае-бо
Біллі Бенкс
Дієта Біллі Бенкс спирається на Тае-Бо, суміш кардіо-спорту та тхеквондо.
Що саме являє собою дієта Біллі Бенкса? Billy Banks - це спеціальна фітнес-програма, в основі якої лежить поєднання бойових мистецтв тхеквондо з аробними кардіотренажерами. Він також називається "Тае-Бо" і пропонується багатьма фітнес-студіями під цим терміном у формі курсів. Тут тренінгова група виконує вказівки тренера в супроводі мотивуючої музики. Курси зазвичай тривають 1 годину з невеликими перервами на Питні перерви. Ці курси фітнесу також підходять для початківців, вони сприяють покращенню стану і добре підходять як програма схуднення Дієти.
Tea-Bo стала відомою у всьому світі насамперед завдяки фітнес-DVD-дискам, які розповсюджував Біллі Бенкс.
Є, наприклад, DVD "Tea-Bo" та "BootCamp Billy's". Курси вимагають великої витривалості, активізують роботу серцево-судинної системи та спалюють стільки енергії. Тож оптимальна програма вправ для схуднення.
Що таке Тае-Бо?
Окрім фізичних вправ дієта також важлива при схудненні.
Завдяки DVD-дискам ви можете робити вправи самостійно вдома, без групи перед телевізором. Вправи виконуються кілька разів на тиждень або навіть щодня.
В принципі, багато вправ Тае-Бо можна виконувати без будь-яких додаткових допоміжних засобів. У магазинах є також менші пристрої, які потрібні для деяких вправ, наприклад, гумки (Theraband), Flexibar (гойдалка), стрічки Billy або трубки тощо.
BootCamp містить кілька окремих DVD-дисків і коштує в магазинах трохи менше 40 євро. Час роботи DVD-дисків становить трохи менше години. План тренінгу для 6-денного тренінгу також включений, наприклад, до "Основного табору", де пропонуються вправи з DVD-дисків протягом 4 тижнів. Ті, хто закінчує програму, можуть використовувати DVD “Ultimate BootCamp” з важким навчанням. Вона більш напружена у вправах і бігає лише 35 хвилин. Також у комплект входить DVD “Ab Boot Camp”, спеціально пристосований до живота, стегон і талії.
«Бонусний кардіо-табір у прямому ефірі» триває 30 хвилин та стимулює обмін речовин особливо на.
Ви також отримуєте 7-денний план харчування Дієта з низьким вмістом вуглеводів що обіцяє швидке схуднення. Це називається "План успіху на 7 днів". В основному це білки з нежирних молочних продуктів та овочів. Однак він не призначений для постійного харчування.
У TaeBo Біллі Банка використовуються всі групи м’язів, а також сприяє метаболізму та витривалості. Так ви швидко втрачаєте зайві кілограми. Завдяки 7-денному плану харчування, додаткові кілограми можна швидко втратити, особливо на початку, через зміну дієти.
Однак вам слід змінити свій раціон назавжди здоровим способом, про це в упаковці мало інформації. В основному він зосереджений на спортивній програмі. Ви обов'язково повинні мати це постійно з зміна здорового харчування Вживайте змішану їжу з овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами та нежирним м’ясом та кількома насиченими жирними кислотами, а також уникаючи безалкогольних напоїв та алкоголю.
У довгостроковій перспективі вправи з DVD-дисків у тому самому процесі стають нудними і інтенсивність не збільшується, лише DVD Ultimate BootCamp пропонує підвищену інтенсивність.
Також рекомендується відвідувати тренажерний зал і брати участь у курсах TaeBo або таких курсах, як укладка тіла, BOP (живіт, стегна, сідниці) та використання кардіотренажерів, таких як крос-тренажери, бігові доріжки, вільні бігуни.
Хто любить спорт на витривалість, але також Силові тренування Змінивши дієту, ви можете назавжди схуднути і зберегти вагу без ефекту йо-йо.