Що ще ми їмо сьогодні ввечері; Харчування та здоровий спосіб життя
Протягом кількох днів на ринки вторглись ЯГОДНИКИ 🙂 Зараз їхній час, і ми повинні ними скористатися. Я вирішив написати про них сьогодні ввечері, тому що вважаю їх дуже хорошими для вечірньої закуски.
Полуниця багата корисними речовинами, які надзвичайно важливі для нормального функціонування нашого організму. Але давайте подивимося, що вони містять:
- З точки зору калорійності вони дуже низькокалорійні, оскільки 100 грамів полуниці забезпечують 50 калорій.
- порівняно з апельсинами, яблуками або бананами, полуниця містить більше вітаміну С (тобто порція полуниці = 8-10 полуниць містить більше вітаміну С, ніж апельсин)
- багаті калієм, клітковиною та антиоксидантами - флавоноїди - запобігають атеросклерозу, мають протизапальні властивості
- велика кількість клітковини запобігає запорам, надає відчуття ситості протягом тривалого періоду часу та стабілізує рівень глюкози в крові.
Будьте обережні, хоча полуниця може бути алергенною їжею, викликаючи кропив’янку. Тому добре не вживати дітям до 4 років та людям, схильним до алергії.
ВИ ЗНАЛИ, ЩО... . Полуниця - це єдині плоди, які мають насіння зовні, а в одній полуниці - близько 200 насінин?
То що ви сьогодні «закушуєте»?
Поділитися цим:
подобається
Опублікувала Анка Буручук
Я спеціаліст з дієтології та дієтології, випускник факультету харчування та дієтології в Яссі. Я все роблю. вони роблять це з пристрасті та бажання допомогти людям бути здоровими та почуватись добре у своїй шкірі. Я не лікар, я фахівець. так говорять великі установи. Це допомагає мені почуватись краще, бути дружелюбнішим, ближчим до пацієнтів, легше підходити. Я хочу, щоб пацієнти, які переступили мій поріг, знаходили підтримку в мені, а не турботливий лікар, до якого ти приходиш, ти платиш. і до зустрічі через 3 місяці. У цій галузі здорового харчування нам потрібно часто бачитися, чесно обговорити та з’ясувати, які справжні проблеми, «без екрану». тому консультації та моніторинг є більш спокійними. а іноді під ритми музики, коли в тренажерному залі проводяться тренування:). Чекаю, поки ти навчишся харчуватися здорово. не дотримуватися дієт. Переглянути всі статті Анки Буручюк