Що сьогодні емпірично вважається "небезпечним низьким споживанням калорій" Відповіді тут

За останні кілька років я дуже сильно схуд. Під час цього досвіду я завжди пам’ятав про анорексію/булімію, щоб не переходити до небезпечних звичок.

Однак чи існує емпірично прийнятий мінімум, коли споживання калорій переходить від "обмеження калорій" до анорексії? Зараз мені 220, і я хочу досягти 180/190 (я від 5 до 11 чоловіків, і я зазвичай займаюся 4 рази на тиждень, хоча я можу займатися до 7 днів залежно від мого режиму) Я сидів на всіляких дієтах і пристосовувався до того, що з часом найкраще працює.

Оскільки останню вагу набагато важче спалити, я вдаюся до зменшення калорій. Я пам’ятаю, як кілька років тому читав статтю (можливо, сторінку Вікіпедії чи щось інше), що 1200-1400 калорій вважалися екстремальними для такої людини, як я. Зараз я знаходжу такі речі:

Хоча я розумію, що міг би вирвати це з контексту, це все ще від Міністерства охорони здоров’я та соціальних служб США (хоча це, можливо, не найкраще джерело на планеті, я припускаю, що принаймні одне з них Медики перевірили це).

Тепер, коли весь цей контекст на місці, я можу задати своє запитання:

Те, що в наш час емпірично вважається "небезпечним низькокалорійним споживанням"? На яке споживання калорій лікар сказав би: "Це небезпечно, ТИ ПОВИНЕН їсти більше незалежно від ситуації, у якій ти втрачаєш вагу".

Як і коли, коли я повинен переступити межу між схудненням та анорексією? Чи можна мене взагалі вважати анорексичним, якщо я все ще маю зайву вагу?

---