Що спричиняє втому очей за комп’ютером та як ми можемо запобігти цьому - Oftaprof Clinic Iasi

очей

Ми звикли щодня дивитися екрани. Будь то телефон, комп’ютер, ноутбук, планшет чи телевізор, ми піддаємо очі цьому світлу набагато більше, ніж мали б. Якщо у вас є робота в офісі, перед комп’ютером, можливо, вам слід прочитати цю статтю та вжити заходів для здоров’я очей!

Які помилки ви допускаєте, працюючи перед комп’ютером

1. Надлишок світла. Втома очей може бути причиною надлишку світла в робочому середовищі. Рекомендацією було б, щоб джерело, яке освітлює ваш стіл, не було більше, ніж світло екрана;

2. Неправильні окуляри. Якщо ви навіть не пам’ятаєте, скільки років минуло з того часу, як ви носили окуляри, можливо, вам слід прийти на новий огляд очей. І поки ви тут, запитайте нас про окуляри;

3. Занадто близько. Коли ви працюєте, надто близько прилягаючи до монітора, ваші очі набагато швидше виявлятимуть ознаки втоми та помутніння зору. Тримайте принаймні 40 см;

4. Монітори занадто старі. Старі екрани не включали сучасну технологію захисту очей. Рекомендується працювати на плоскому екрані з високою роздільною здатністю;

5. Мишка занадто далеко. Якщо ви працюєте з мишкою і тримаєте її занадто далеко від свого тіла, ви, як правило, наближаєте тіло, включаючи очі ближче до екрану. Переконайтеся, що у вашої мишки досить довга нитка, і щоб ви тримали її ближче до себе;

6. Неправильний стілець. Стілець, на якому ви сидите, також може вплинути на втому очей. Спинка повинна бути досить щільною, щоб підтримувати ваші плечі і зручно сидіти на оптимальній відстані від екрану;

7. кокошник. Ви часто прокидаєтесь після періоду роботи в такій згорбленій позі, з болем у спині, голові та очах? Це може бути як від неправильного крісла, так і від поганого зору, що змушує вас наближатися до екрану.

Наприкінці ми залишаємо вам кілька корисних порад щодо роботи на комп’ютері:

1. моргаючи. Незалежно від того, що передбачає робота на комп’ютері, ви, як правило, довго дивитесь на екран, не моргаючи. Встановіть нагадування, щоб допомогти вам просто робити моргання. Якщо ваші очі занадто сухі або занадто втомлені, не забувайте очні краплі!

2. Правило 20: Кожні 20 хвилин дивіться вгору з екрана і 20 секунд дивіться вдалину. Ваші очі розслабляться і зможуть продовжувати працювати без виснаження;

3. Офтальмологічна консультація. Ніщо не порівняється з поінформованою думкою офтальмологів та їх рекомендаціями. Дуже важливо щороку ходити на очний огляд, щоб перевірити, чи правильно окуляри чи лінзи ви носите, чи вони вам потрібні чи ні.

Чекаємо на вас у клініці Офтапроф, що в районі Татараші, в комплексі Стежарул, щоб поговорити з нашими спеціалістами про здоров’я ваших очей! Розклад за номерами 0232-250-423 або 0232-241-922!