Що станеться, якщо ви їсте по десять мигдалів на день? Ось що вони містять - Доктор дня
Сирий мигдаль, смачний і корисний, - це маленькі, міцні, солодкі горіхи з багатьма властивостями та користю для здоров’я та краси.
Солодкий мигдаль їстівний. Гіркий мигдаль використовують для виготовлення мигдальної олії, яка використовується як ароматизатор для їжі та лікерів. В іншому випадку вони неїстівні, оскільки містять токсичні речовини, такі як синильна кислота. Токсичні сполуки виводяться в процесі отримання мигдальної олії.
Мигдаль має у своєму складі: вітамін А, групу вітамінів групи В (В1, В2, В3, В6), вітамін С, вітамін Е, кальцій, залізо, марганець, магній, фосфор, калій, цинк, фолієву кислоту, пантотенову кислоту, молібден, селен, вуглеводи, вода, білки, мононенасичені жири.
Ці фрукти використовуються в гастрономії (кондитерських виробах), а також у косметичній або парфумерній промисловості. У фітотерапевтичних цілях використовують листя та шкірки насіння.
Користь мигдалю для здоров’я велика, і плоди цих дерев часто використовують як здорове рішення для запобігання запорів, розладів дихання, кашлю, серцевих проблем, анемії, імпотенції та діабету.
Щоб насолодитися властивостями мигдалю, рекомендується їсти їх сирими, а також зволожувати (принаймні за вісім годин до їжі, щоб покласти у воду), щоб полегшити травлення.
Наявність калію в мигдалі допомагає їм регулювати артеріальний тиск, а низький відсоток натрію допомагає контролювати коливання артеріального тиску.
Мигдаль - хороший баланс нервів. Щоденне вживання 7-10 мигдальних горіхів натщесерце сприяє поліпшенню пам’яті. Вживаючи їх, ви навіть можете зменшити ризик хвороби Альцгеймера завдяки позитивному впливу, який вони роблять на нервову активність, завдяки наявності двох поживних речовин, важливих для мозку, рибофлавіну та L-карнітину, повідомляє сайт organicfacts. чистий.
Наявність марганцю, міді та рибофлавіну надає мигдалю енергійну, ремінералізуючу роль, сприяючи тим самим відновленню м’язової маси. Важливим для реконструкції м’язів є також магній у їх складі.
Мигдаль містить дві дуже важливі жирні кислоти, лінолеву та ліноленову, які допомагають зменшити запалення в організмі та рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ-холестерину).
Завдяки вмісту фолієвої кислоти, яка допомагає зменшити частоту вроджених вад у новонароджених, стимулює здоровий ріст клітин і формування тканин, мигдаль рекомендується вагітним жінкам мати здорових дітей.
Мигдальні жири можуть допомогти при схудненні, а клітковина зменшує голод. Багато людей уникають вживання мигдалю, боячись набрати вагу. Останні дослідження показують страхи як необгрунтовані і рекомендують фрукти як важливу складову дієти для запобігання серцево-судинним захворюванням. Згідно з дослідженнями, люди, які регулярно їдять мигдаль (принаймні двічі на тиждень), набагато частіше підтримують свою ідеальну вагу, ніж ті, хто вживає їх дуже рідко або ніколи.
Багаті вітаміном Е, вони допомагають поліпшити зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів, а завдяки великій кількості кальцію зміцнити кістки. Дослідження показали, що люди, які споживають високий рівень вітаміну Е, на 30-40% менш вразливі до серцевих захворювань.
Вміст клітковини змушує мигдаль покращувати циркуляцію їжі по товстій кишці, запобігаючи запорам. Також важливо випити значну кількість води.
Мигдаль виконує пом’якшувальну, проносну, кровоспинну та кишкову антисептичну роль, ефективний при лікуванні виразок та гіперацидного гастриту, а білки частково нейтралізують шлунковий сік, запалення та спазми шлунку та кишечника, а також у випадках кишкового бродіння та гниття.
Молоко солодкого мигдалю особливо поживне, може навіть замінити грудне молоко і призначене для дітей та реконвалесцентів. Його можна використовувати проти спазмів, запалення шлунку і кишечника, нападів кашлю та серцебиття, повідомляє сайт whfoods.com.
Споживаючи десять мигдалів на день, ми отримуємо еквівалент пластини шпинату, оскільки мигдаль є важливим джерелом заліза, яке допомагає виробляти та збільшувати кількість еритроцитів.
Листя мигдалю використовують у лікувальних цілях. Чай з листя мигдалю має седативні властивості, які допомагають розслабитися і заспокоїти.
Олія солодкого мигдалю - одне з найпопулярніших рослинних олій, натуральне пом’якшувальне засіб, рекомендоване для будь-якого типу шкіри. При зовнішньому застосуванні він може бути пом’якшувальним засобом при подразненні епідермісу, дерматозів, псоріазу або сухості шкіри. Він має смак чудової вишуканості, багатий вітамінами та жирними кислотами. Завдяки багатому вмісту вітамінів групи В, його рекомендують стимулювати інтелектуальні функції, особливо порушення пам’яті та нервової системи. Він має дещо очищувальний ефект. Масажі з мигдальним маслом часто рекомендуються новонародженим.
Це чудодійне масло також ідеально підходить для лікування темних кіл або зволоження губ.
Однак мигдаль також містить оксалати, і людям, які мають проблеми з нирками або жовчним міхуром, слід уникати їх споживання.