Що таке чисте харчування та чому це важливо Vitamix
Шокові дієти приходять і зникають Така дієта засвідчує переваги скорочення жиру, і наступна примхлива дієта може похвалитися прямо протилежним. Тож ви не помилитесь, вважаючи, що чисте харчування - це лише чергова тенденція, яка через якийсь час вийде з моди.
Однак чисте харчування - це не дієта, а скоріше стиль харчування, який підкреслює якість їжі, яку ви їсте, а не те, скільки або коли ви їх їсте. Насправді, чисте харчування - це навіть не нова концепція. Задовго до появи перероблених продуктів, пестицидів, гормонів та ГМО люди їли їжу прямо з джерела, мінімально обробляючи її, виключаючи, звичайно, приготування їжі.
Чисте харчування дозволяє вам повернути контроль над тим, що ви вводите в своє тіло. Цілісні, якісні, в ідеалі органічні продукти замінюють ті, що обприскуються пестицидами, обробляються або виробляються на величезних фабриках.
Продукти, що переробляються на полицях вашого місцевого продуктового магазину, наповнені калоріями, доданим цукром та інгредієнтами в іменах, які можуть вимовляти лише вчені, проте вони позбавлені багатьох корисних поживних речовин. Ці продукти пов’язані з ожирінням, низьким рівнем енергії та підвищеним ризиком розвитку діабету, ішемічної хвороби серця, а іноді і раку. Багато з цих неякісних продуктів обробляються пестицидами або містять генетично модифіковані інгредієнти, обидва фактори потенційного ризику для здоров’я, не кажучи вже про їх екологічний тягар.
Чисте харчування дозволяє живити своє тіло здоровою, поживною їжею їжею, такою як овочі, фрукти, горіхи, оливкова олія першого віджиму, м’ясо тварин та овочів, що харчуються травою, молочні продукти без гормонів. Постійно вживаючи чисту їжу, ви наповнюєте своє тіло великою кількістю вітамінів і мінералів, високоякісним білком і корисними жирами; які покращують здоров’я серця та мозку, допомагають регулювати вагу, зміцнюють імунну систему та підвищують рівень енергії.
Втім, чисте харчування - це не стратегія схуднення. Багато продуктів, які вважаються чистими, мають високу калорійність і не допоможуть вам спалити жир. Отже, якщо ви намагаєтеся схуднути, не дозволяйте ярлику “чистий” давати вам помилкове відчуття безпеки, коли вирішуєте, що покласти на тарілку.
То як можна їсти чисто? Це досить просто. Ось три поради, як максимально спростити перехід на чисту дієту.