Що таке диверсифікація Eat Move
Етап диверсифікації відповідає переходу від дієти, що складається виключно з молока, до різноманітної дієти. Він починається з 6 місяців і триває поступово до 3 років. Ваша дитина буде повільно розширювати свою палітру смаків, смаків та фактур.
Коли і як розпочати диверсифікацію ?
6 місяців, саме в цьому віці ваша дитина починає пережовувати більш-менш тверду їжу і краще ковтати її. До того ж молоко вже не покриває всіх її потреб. Для так званих дітей "групи ризику", тобто схильних до харчової алергії, рекомендується починати диверсифікацію лише після того, як пройде 6 місяців.
Фаза диверсифікації не однакова для всіх немовлят. Дайте йому час звикнути до цієї нової дієти і звикнути до текстур і смаків.
Пристосуйте внески до їхніх потреб
Потреби в енергії дуже високі на початку життя. Крім того, це період, протягом якого ліпіди необхідні для розвитку нервової системи. В цей час не слід зменшувати споживання жиру. Насправді в грудному молоці надзвичайно багато жиру. Вживання нежирних молочних продуктів не рекомендується. Крім того, ви можете додавати приправи жирів до таких страв, як овочі або пюре.
Кожна людина у своєму темпі
Ваша дитина може мати апетит до відкриття, але вона також може не прагнути змін. У кожної дитини свій ритм, який важливо поважати. Перехід від рідких до все більш твердих текстур - це непроста вправа для вашої дитини.
Поважайте смаки та уподобання вашої дитини
Що робити, якщо він відмовляється від їжі? Не наполягайте, але не падайте духом! Запропонуйте ще раз, через кілька днів, а потім спробуйте ще раз кілька разів. Це найкращий спосіб уникнути систематичного протистояння. Діти віддають перевагу поживній їжі: їх багаторазове споживання поступово встановлює зв'язок між смаком, який вони викликають, та їх впливом на організм.
Керуйте кількістю та частотою прийому їжі
З перших місяців дитина здатна адаптувати споживану кількість відповідно до своїх потреб. Таким чином, він регулює споживання їжі протягом дня: якщо він їсть «занадто багато» за один прийом їжі, він з’їсть менше під час наступного прийому їжі (це навичка, яку ми «вивчаємо», коли дорослішаємо). Довіряйте йому, і якщо він уже не голодний, не змушуйте його допивати тарілку.
Що стосується ритму їжі, то це 4 на день з 6-8 місяців: сніданок, обід, полуденок і вечеря. Структурування раціону дитини протягом дня таким чином дозволяє їй якомога швидше придбати хороші звички. Це також спосіб передачі задоволення від проведення часу за столом.