Що таке “Худий жир” 3 поради, як від нього позбутися - СТИЛЬБУК

Лаура Помер | 30 листопада 2020 р., 16:48

нього

Термін «худий жир» описує явище, з яким слід знати багатьом жінкам: Незважаючи на струнку фігуру, в певних місцях накопичуються невеликі кишені жиру, мляві та без еластичності. STYLEBOOK розмовляє з експертом про причини та пояснює, що працює проти цього.

Багато попереднього для ідеального тіла і дотримання суворих дієт може призвести до того, що ви візуально схуднете. Однак є чимало жінок, у яких відсоток жиру в організмі залишається напрочуд високим, а певні регіони тіла не стрибають на дієті. Насправді, у цьому випадку, з усього, режим схуднення може призвести до явища "Худий жир" (z.Dt.: "тонкий жир") сприяти.

Проблеми "Худий жир"

Люди, які мають «худий жир», виглядають дуже стрункими і здаються підтягнутими на перший погляд. "Ви можете бути візуально худими, але все одно не мати хороших фізичних якостей", - пояснює тренер Nike і екс-олімпійський плавець Майка Естергаард. Пропорційно, частка м’язів нижча, ніж жиру, і сполучна тканина також відносно слабка. Експерт знає, що худість - це не показник здоров’я та фізичної форми. М'яка жирова тканина накопичується в основному на сідницях, шлунку та стегнах, а целюліт також проявляється у вигляді дрібних вм'ятин у багатьох постраждалих людей.

«Худий жир» сам по собі не шкідливий для здоров’я, але також не сприяє формуванню тіла, адже люди потребують м’язів для гарної, безболісної постави. І останнє, але не менш важливе: стабільні м’язи спини запобігають проблемам міжхребцевих дисків, а міцні м’язи стегна захищають коліна.

Ще кілька кілограмів не шкодять здоров’ю

"Ще кілька кілограмів - це непогано, це більше стосується здорового харчування та регулярних фізичних вправ", - пояснює Østergaard. Відповідно, жінки з нормальною вагою часто краще підготовлені і навіть мають більш здоровий відсоток жиру в тілі і нижчі показники крові, ніж дуже худорляві жінки з відсотком худих жирів.

Причини "Худий жир"

Особливо важкі краш-дієти можуть призвести до «худих жирів»: Коли тіло дуже швидко втрачає вагу, спочатку руйнуються м’язи. Навіть із спортом - за словами Естергаарда, до речі, необхідного для здорового тіла - ви можете зробити багато неправильного. При бігу або спінінгу спалюється багато жиру. "Комплексна програма тренувань також включає, перш за все, вправи на нарощування м'язів, якими часто нехтують", - говорить експерт.