Що таке клітковина і як можна включити більше у свій раціон
У напруженому житті більшості з нас важко досягти збалансованого харчування з гідною часткою клітковини, належних фізичних вправ або зволоження. То які ж клітковини, як не наша допомога в ті часи, коли нерегулярний графік їжі, споживання певних фруктів чи овочів чи навіть дратівлива кишка перевіряють наші нерви?
Більшість дорослих їдять близько 15 г клітковини на день, тоді як лікарі рекомендують, щоб їх дієта становила 25 г/жінки та 38 г/чоловіки. Звичайно, ви можете спланувати своє харчування таким чином, щоб включати велику кількість клітковини в будь-який прийом їжі, або ви можете придумати просту у введенні добавку, яка не змінює смак води, в якій вона розчиняється.
Nestle Optifibre - це водорозчинний порошок рослинного походження, який поступово вводиться в раціон згідно з графікою на упаковці. Доведено, що тривале споживання клітковини знижує ризик деяких видів раку, таких як рак товстої кишки, і забезпечує ситість. Рекомендується призначати дітям старше 3 років, вагітним або жінкам, що годують груддю, а також дорослим або людям з діабетом.
Nestle Optifibre містить 100% порошку зерна гуару, який має пребіотичну дію та допомагає регулювати кишковий транзит. Після дієти з Nestle Optifibre мені вдалося усунути здуття живота, і моїй маленькій, у якої також досить твердий стілець, вдалося подолати болі в животі та нервозність або нездужання, які супроводжували її, коли вона мала запор.
Моїй маленькій дівчинці 6 років, і, як і більшості дітей, вона не їсть зелені речі та сирі овочі. Я боровся з цим багато разів, принаймні, щоб скуштувати, але без удачі. Я завжди намагався включити в раціон принаймні цілі макарони, що супроводжуються горіхами, фундуком та гарбузовим насінням, які також виконують роль дегельмінтизації, і таким чином я отримав тендітний баланс. З Nestle Optifibre йому вдалося регулювати свій кишковий транзит з першого вживання і навіть не підозрював, що вода, яку він пив, мала клітковину.
Я зіткнувся зі здуттям живота, і ніби не було досить важко дати ті кілька кілограмів, накопичених під час ізоляції, я також порушив весь обмін речовин, не рухаючись зовсім. Коли ти роздутий, ти здаєшся запальним, ти не можеш носити нічого злегка запліснявілого, не кажучи вже про незначні натяки на те, що ти будеш вагітна через кілька тижнів, але ти краще знаєш, що ти не?!
Вже через кілька днів я справді відчув вплив волокон. Звичайний кишковий транзит, без здуття живота, з негайним короткочасним ефектом, без болю в шлунку і головне, без жахливого смаку. Насправді це несмачно! Порошок розчиняється у воді, холодному чаї, свіжій або м’якій їжі, але ніколи в газованих напоях!
Nestle Optifibre можна знайти на Emag або в різних інтернет-та офлайн-аптеках. Якщо ви хочете зареєструватися в програмі BuzzStore, де ви можете безкоштовно протестувати останні виступи на ринку, ви можете зробити це тут.
Ви стикаєтесь із такими проблемами? Як регулювати можливий дисбаланс кишечника?