Що таке куленепробивна кава Кето енергетичний удар на ранок

Куленепробивна кава - майже одне з найважливіших факторів кетогенної дієти, більше енергії на день, підвищення продуктивності, збільшення виробництва кетонів та тривале насичення, але також забезпечує те, що обіцяє?

огляд

Що таке куленепробивна кава?

Я насправді потрапив до Bulletproof Coffee за допомогою кетогенної дієти, тоді я вбирав усе, що знаходив у мережі про кето. Тож було лише питання часу, коли я натрапив на Куленепробивну каву. "Куленепробивна кава" - це більше бренд, ніж гарячий напій, тому що масляна кава існує вже давно, тільки вона зазнала багато галасу від засновника "Куленепробивної кави" Дейва Еспрі, а тим часом жирна кава відома під цим ім'ям. Спочатку це столітній рецепт з Тибету та Ефіопії, тому назва Bulletproof Coffee описує лише улюблену каву з жиром.

Моя перша думка змішати каву з кокосовою олією та маслом була досить неохотою, і я не міг уявити, як це повинно дати мені енергію, не кажучи вже про її смак! Але оскільки всі американські кето-сцени цим поклялися, я теж наважився спробувати це, і мушу сказати ... Мені сподобалася кава відразу!

Куленепробивна кава насправді є величезним підсилювачем для вас і підтримує кетогенну дієту, як навряд чи щось інше. Але що криється за дивовижною кавою?

Куленепробивна кава - це в основному дуже проста кава, змішана з вершковим маслом (будь ласка, використовуйте несолоне пасовище!) І кокосовою олією, або олією MCT/C8. Суміш масел MCT, корисних жирів та кофеїну переносить вас на абсолютно інший рівень та забезпечує енергією для високопродуктивного дня, як розумового, так і фізичного.

Як працює куленепробивна кава?

Хороша кава - це, як правило, один з моїх улюблених напоїв, кава має стільки позитивних властивостей, що часто не помічають. Він не тільки містить важливі поживні речовини, такі як марганець, калій та вітаміни групи В, але також приносить із собою багато антиоксидантів. Доведено, що кава піднімає ваш настрій і змушує клітини мозку швидше спілкуватися.

Куленепробивна кава також містить вершкове масло і масло МСТ. Вершкове масло забезпечує вас здоровими, незамінними жирними кислотами, які разом з маслом МСТ забезпечують вас енергією протягом багатьох годин, підтримують ситість протягом тривалого часу та підвищують когнітивні функції. Крім того, олія MCT стимулює вироблення у вашому організмі кетонів, які важливі для спалювання жиру при кетозі та забезпечення мозку. Масло MCT є більш концентрованим і, отже, більш ефективним, ніж кокосова олія, для початку достатньо кокосової олії, але якщо ви хочете відразу використати весь потенціал куленепробивної кави, тоді ми можемо рекомендувати наш переможець тесту, Primal Fuel from Primal State.

Куленепробивна кава допомагає спалювати жир, контролювати голод і розпалювати мозок, очищаючи енергію для вашого тіла. Крім того, не слід забувати, що жир у вершковому маслі створює чудову піну на каві, що змушує вас відразу забути про кожне латте-маккіато!

Переваги куленепробивної кави

Хоча багато хто сумнівається, що кава, змащена маслом, допоможе вам схуднути, це правда! Звичайно, ви повинні бачити куленепробивну каву як заміну великого сніданку, а не насолоджуватися нею з яйцями та беконом. BPC неймовірно довго тримає вас ситими, і ви довго будете ситими без ситного сніданку. Жир є важливою частиною нашого тіла і важливим для оптимальної роботи нашого мозку.

Куленепробивна кава стимулює спалювання жиру та надає тілу величезний приплив енергії, який триває годинами. Ви відчуваєте себе продуктивно і можете краще сконцентруватися, ваш енергетичний рівень залишається на повну потужність протягом тривалого часу, а низький настрій залишився в минулому. Переваги куленепробивної кави не можна не згадати:

  • Психічна ясність і фокус
  • Тривала енергія
  • Пригнічене почуття голоду і тривала ситість
  • Втрата ваги за рахунок посиленого спалювання жиру
  • Підвищення настрою

куленепробивна

Кокосове масло або масло МСТ?

В основному, гарної кокосової олії достатньо, якщо під рукою немає МСТ, але ви відчуєте всі переваги лише у зв'язку з високоякісною олією МСТ або С8. Масло MCT в чотири рази ефективніше, ніж кокосове, коли йдеться про виготовлення кетонів. Кетони важливі для спалювання жиру та енергії, тому ви, природно, прокачуєте кілька передач з олією МСТ.

Ми рекомендуємо використовувати олію MCT з нашого власного досвіду та перевірили багато MCT, доступних на ринку, незабаром ви знайдете детальний звіт у нашому блозі. У будь-якому випадку, ми вже можемо познайомити вас з двома переможцями тестів: з Primal Fuel (C8) та Primal MCT, Primal State з Берліна вивів найефективніші та найякісніші товари на німецькомовний ринок.

Наприклад, ви можете знайти високоякісне масло MCT на Amazon, наприклад.

Чому слід використовувати пасовисько?

Масло має багато позитивних властивостей, жиророзчинні вітаміни у вершковому маслі мають профілактичну дію проти серцевих захворювань, остеопорозу та атеросклерозу, масляна кислота також має багато протизапальних властивостей і діє проти запалення в області кишечника. Насичені жири на пасовищному маслі уповільнюють засвоєння кофеїну, а отже, енергія зберігається набагато довше, ніж ви звикли від звичайної кави.

Корови, які отримують корм з органічної трави на пасовищі, забезпечують на сьогоднішній день найкраще масло, оскільки вони здоровіші за молочних корів, яких годують зерном. Мікотоксини знову і знову виявляються в звичайних кормових зернах, які є токсичними продуктами метаболізму з цвілі. Такі плісняві гриби, такі як пеніцилін або фузарій, шкідливі для здоров’я тварин, що, звичайно, в кінці кінців також відображається на молоці та маслі.

Чим здоровіша корова, тим вища якість масла.

Чи потрібна мені спеціальна кава?

Ні, ви можете використовувати будь-який звичайний тип кави для куленепробивної кави, але, звичайно, ви повинні переконатися, що вибираєте високоякісну каву, оскільки багато «дешевих» брендів зазнали впливу хімічних речовин, які впливають на якість та ефекти кави. Але вам не потрібно купувати обурливо дорогу, модну каву з цілих зерен і готувати її свіжою за допомогою м’ясорубки, достатньо гарного порошку кави.

Як приготувати куленепробивну каву?

Для класичної куленепробивної кави вам потрібні такі інгредієнти:

  • 1 чашка гарячої кави
  • 1 ст ложка пасовищного масла
  • 1 ст. Ложка кокосової олії або олії MCT
  • 1 посудину для перемішування - кращий змішувач, при необхідності також можливий ручний міксер або шейкер

Зробити це досить просто, і кожен може це зробити. Зробіть собі чашку вашої улюбленої кави, використовуйте, якщо це можливо, високоякісну каву, але яку з них ви використовуєте та який спосіб приготування ви віддаєте перевагу, залежить лише від вас.

Далі покладіть 1 столову ложку пасовищного масла і 1 столову ложку кокосового масла, або краще олії MCT, у ваш блендер або відповідну ємність. Звичайно, найкраще підійде змішувач для стендів, нещодавно я почав використовувати змішувач для стендів https://amzn.to/2HAFEuq від Arendo, який зараз замінив мій старий Krups, і я ніколи не хочу його повертати. Моя абсолютна рекомендація щодо куленепробивної кави! Звичайно, ви також можете зробити BPC у чашці для струшування, за допомогою ручного блендера або піноутворювача для молока, але піна та результат виходять не такими смачними, як у справжньому змішувачі.

Нарешті, залийте каву маслом і олією, поставте кришку і перемішуйте протягом 40-60 секунд. Ви відразу побачите, як на каві утворюється чудова піна.

Тепер вам залишається лише насолоджуватися! Налийте каву з маслом у відповідну чашку та відкиньтеся назад, насолоджуйтесь смачною, оксамитовою пінистою куленепробивною кавою та готуйтеся до енергетичного удару!

Коли слід пити куленепробивну каву?

Навіть якщо це питання для багатьох є зрозумілим, куленепробивну каву найкраще пити вранці. Оскільки багато хто використовує кето для схуднення, тривале почуття ситості є великою перевагою, оскільки ви можете пережити день краще, не з’їдаючи чогось тут і там. Крім того, куленепробивна кава допомагає працювати зосереджено протягом дня та підтримувати постійний рівень енергії без будь-яких спадів.

Оскільки кава, як правило, стимулює, а Куленепробивна кава явно дає величезний енергетичний приплив, як психічно, так і фізично, не бажано пити її після 16:00. Я вже кілька разів припустився цієї помилки, і ввечері не міг добре спати.

Що не належить до куленепробивної кави?

Звичайно, існує безліч різних варіантів масляної кави, коли ви потрапляєте в Google, ви знайдете безліч рецептів, але оригінал залишається неперевершеним, оскільки всі інші інгредієнти можуть впливати на позитивні властивості з одного боку, а з іншого боку також означають більше калорій, які ви відчуваєте повністю можна просто заощадити.

вершки
Навіть якщо делікатний крем у каві дуже смачний, краще заощадити непотрібні калорії і збивати вершки ввечері для смачного десерту. Високий вміст казеїну в кремі також може пов'язувати антиоксиданти в куленепробивній каві, які ми, звичайно, хотіли б споживати.

Маргарин або дешеве масло
Як уже згадувалося вище, масло від зернових корів не може йти в ногу з якістю пасовищного масла і може містити шкідливі токсини. Маргарин - ще гірша ідея, оскільки він навряд чи містить будь-які природні речовини, і це більше промисловий продукт, тому ... не слід!

Білковий порошок
Не використовуйте каву для поповнення білкових макросів, їх слід отримувати з інших продуктів. Наприклад, сироватковий білок, наприклад, не є термостійким, а позитивні властивості руйнуються у зв’язку з нагріванням. Білок казеїну позбавляє каву своїх антиоксидантних переваг, як і крем.

Якщо ви все ще хочете білок у своїй куленепробивній каві, тоді вам слід використовувати високоякісний білок колагену. Якщо ви хочете отримати додаткову інформацію про масло MCT, я можу порекомендувати свою статтю про масло MCT.