Що таке Noom Ця дієта допомагає правильно схуднути
Багато служб для схуднення стверджують, що їх методи найкращі для схуднення, але мало хто заслуговує на похвалу від справжніх лікарів. Але додаток Noom для схуднення, на думку експерта з послуг, може коштувати витрат.
Звичайно, Ноем не ідеальний і може працювати не для всіх. Перед реєстрацією ви повинні знати наступне.
Що таке Ноом?
Noom, додаток для схуднення, має на меті покращити свої звички у способі життя, щоб допомогти вам схуднути в довгостроковій перспективі. Почати легко: просто заповніть анкету про вашу поточну вагу, вік, вагу та харчові звички. Еббі Лангер, R.D.
За словами Ноома, послуга коштує 59 доларів на місяць.
У додатку ви можете відстежувати страви, використовуючи базу даних про продукти харчування та щоденник, вагу, кров'яний тиск та рівень цукру в крові. Гарне ведення домашнього господарства. Ви також отримаєте завдання з читання для вироблення здорових звичок та тренера, який зможе відповісти на всі харчові питання, пояснює Лангер.
"Мені сподобався той факт, що тренери насправді мають досвід", - каже вона, що мене трохи здивувало
[19659003] Що можна зробити на Noom?
По-друге, Noom пропагує збалансований підхід, який не демонізує певні продукти. Елементи класифікуються за категоріями: зелений, жовтий та червоний залежно від калорійності. Овес, овочі та фрукти вважаються зеленими, тоді як олії та вершкове масло Це означає, що суспільство чітке, зелене - це не добре, а червоне - не погано, останнє вказує на те, що коли ви їсте "червону" їжу, зверніть увагу на кількість.
Пов’язані показники та тести охоплюють більше, ніж стандартні поради «їж більше, рухайся більше». Приклад статті, сказав Лангер, стосується короткочасних скарг для досягнення довгострокових цілей.
Які недоліки Noom?
Люди, які в анамнезі страждають від харчових розладів, можуть більше не ходити на їжу, застерігає Лангер.
"Якщо ви належите до тих людей, які сприймають це як пусковий механізм для вирубки їжі, я б подумала спершу про дієту", - каже вона.
Кращим вибором може стати використання зареєстрованого дієтолога для побудови здорових стосунків з їжею.
Незважаючи на те, що дієтичні дієти можуть допомогти усвідомленому харчуванню, деяких людей це може викликати занепокоєння.
"Якщо ви помітите, що стаєте нав’язливим, я б зосередився лише на якості їжі, і я вислухаю ваше тіло і використаю максимум", рекомендує Лангер.
Для інших програма може бути приголомшливою, оскільки ви щодня виконуєте показники, тести та протоколи харчування.
"Багато робити все одночасно", - говорить Лангер. Однак ви завжди можете пристосувати послугу до свого способу життя, вносячи по черзі одну зміну.
Крім того, після тренувань користувачі Noom можуть споживати більше калорій, що призводить до проблемного способу думати про фізичні вправи.
"У нас є ідея, що ви можете годувати їжу тренуванням", - каже вона. Можливо, ви займаєтеся набагато менше, коли робите вправи, ніж ви думаєте.
Більш здоровий підхід - це тренування у тренажерному залі, оскільки це знімає стрес, збільшує енергію та покращує здоров’я серця - замість того, щоб карати занадто багато печива.
Висновок:
Загалом, Ноом досить солідний, каже Лангер. Послуга не має компонента підтримки ваги, який допомагає людям вийти з раціону, а витрати відносно високі. Але якщо ви худнете, ви готові виконати роботу і не маєте медичних проблем або проблем з харчуванням, тоді Noom може підійти саме вам.