Що таке ожиріння (ожиріння) Здоров’я, дієта та фітнес

Наш шлях до здорового життя

Знову ж таки, попередня інформація, що це загальний звіт, який відображає сучасний стан "нормальної" медицини. Особисто я думаю, що споживання м’яса, цукру та клейковини головним чином відповідає за ожиріння.

Ожиріння, хронічний стан

Хронічний Ожиріння також відомий як Ожиріння або ожиріння призначений. Навіть у дітей та підлітків все більше надмірна вага. Чи є у когось ожиріння, можна визначити за допомогою індексу маси тіла, або коротше ІМТ. Якщо ІМТ більше 30, жиру в організмі більше, і це вважається попередником ожиріння. Ожиріння та величезна надмірна вага може завдати серйозної шкоди здоров’ю, наприклад, цукровий діабет, а також порушення ліпідного обміну та серцево-судинні захворювання. Зменшення маси тіла може значно зменшити ризик можливих захворювань. Дієтотерапія, ЛФК та поведінкова терапія допомагають у боротьбі з ожирінням. У вкрай рідкісних випадках застосовують наркотики або розглядають операцію.

Ожиріння - огляд

У 1980 р. Було близько 850 мільйонів людей надмірна вага у всьому світі.

У 2013 році кількість людей, що страждають ожирінням, зросла до 2,1 млрд. Через це стрімке зростання це глобальна епідемія здоров’я. За даними Федерального міністерства охорони здоров'я Німеччини, кожна друга доросла людина страждає від надмірної ваги, а кожен п'ятий дорослий у Німеччині страждає ожирінням.

У Швейцарії також близько 41 відсотка дорослого населення має надлишкову вагу. Десять відсотків страждають ожирінням, а близько 19 відсотків дітей та підлітків страждають ожирінням. Також все більше дітей та молоді страждають ожирінням. На початку ожиріння надто багато енергії надходить, а занадто мало енергії витрачається через дієту. Надлишок енергії призводить не до м’язової маси, а до жиру. Якщо у постраждалих також є певна метаболічна схильність, це особливо сприяє ожирінню.

Хто один Індекс маси тіла більше 30 вважається ожирінням. Бажано зменшити споживання калорій і більше займатися спортом. Ось пояснення значення ІМТ:

ІМТ нижче 18,5 означає недостатню вагу
ІМТ від 18,5 до 24,9 означає нормальну вагу
ІМТ від 25 до 29,9 означає надмірну вагу
ІМТ більше 30 = ожиріння, ступінь I.
Значення ІМТ понад 35 = ожиріння ІІ ступеня
Значення ІМТ понад 40 = важке ожиріння III ступеня

Причини ожиріння

Причинами ожиріння і занадто великої маси тіла, як правило, є поєднання генетичної схильності та нездорової дієти. Люди, що страждають ожирінням, зазвичай мають дієту з надмірним вмістом жиру та калорією, страждають від нестачі фізичних вправ. Психологічні фактори, такі як стрес або розлад, також негативно впливають на ожиріння. Наступні причини сприяють розвитку ожиріння:

Генетична схильність
Відсутність фізичних вправ
Нездорова дієта
Постійні позиви до їжі
Стрес, розчарування
Розлади харчування, депресія
Гіпотиреоз
Певні ліки

ІМТ людини може бути генетичним. Це може призвести до того, що деякі люди використовують менше енергії, ніж інші. Почуття голоду генетично посилюється. Відсутність фізичної активності також несе більший ризик ожиріння. Все більше людей працюють сидячи. Ліфти замінюють сходи, а машини зручніші за велосипеди. Вечорами та вихідними на дивані с Фастфуд Витрата часу економить час і зручно, але, на жаль, нездорово, і наслідком цього є ожиріння. Крім того, постійний надлишок їжі надзвичайно сприяє їжі більше, ніж потрібно.

Стрес, ліки та хвороби сприяють ожирінню

Сьогоднішній тиск часу також Швидке харчування доступне швидко пропагувати нездоровий спосіб життя. Більшість людей занадто швидко вживають масу жирної їжі з високим вмістом калорій. Відчуття повноти рідко чекають. Безалкогольні напої, що містять цукор, також дуже популярні серед напоїв.

Також особистий стрес і розчарування може викликати почуття голоду, а їжа розглядається як заміна для задоволення незадоволених потреб. Результатом можуть бути патологічні розлади харчування, що призводять до ожиріння.

Іншою можливою причиною ожиріння є синдром Кушинга, стан, при якому наднирники мають високий рівень кортизолу, спричинений ліками. Крім того, деякі препарати, такі як кортизон, впливають на збільшення ваги. Однак ці препарати призводять до ожиріння лише за умови додавання інших факторів, таких як нездоровий спосіб життя.

Симптоми ожиріння

Ожиріння може спровокувати різні симптоми і негативно вплинути не тільки на тіло, але і на душу. Люди з ожирінням і надзвичайною надмірною вагою швидко втомлюються і менш фізично витривалі.

A Утруднене дихання під час фізичних вправ не рідкість. Повні люди також більше потіють. Іншими симптомами ожиріння є проблеми із суглобами. Постійна зайва вага дуже сильно навантажує суглоби. Нижній відділ хребта, а також тазостегнові суглоби, колінний і гомілковостопний суглоби особливо болючі. Результатом є ранні ознаки зносу, тобто артроз.

Симптоми виявляються не тільки фізично, але й психічно та соціально існують труднощі для людей, що страждають ожирінням. Суспільство дуже часто маргіналізує повних людей. Наслідками для постраждалих є депресія, а також тривога та зниження самооцінки. Крім того, якість життя знижується через суворо обмежену фізичну рухливість і емоційне навантаження збільшується.

Лікування ожиріння

Якщо індекс маси тіла більше 30, зайву вагу потрібно зменшити. Лікування полягає у втраті кілограмів для зменшення ризику зменшити можливі вторинні захворювання. Терапія не завжди необхідна. Якщо у вас трохи надмірна вага з ІМТ від 25 до 29,9, лікування потрібно лише в тому випадку, якщо відомі додаткові захворювання, такі як цукровий діабет II типу або високий кров'яний тиск. Ожиріння може погіршити обидва фактори.

Якщо у жінок обхват талії більше 88 сантиметрів, а у чоловіків - більше 102 сантиметрів, терапія також доцільна. Метою терапії ожиріння є втрата маси тіла та її стабілізація в довгостроковій перспективі. Лікування ожиріння неодмінно повинно покращити якість життя. Для того, щоб успішно лікувати ожиріння у дітей у довгостроковій перспективі, до лікування повинні бути залучені законні опікуни.

Лікування включає лікування як для дітей, так і для дорослих Харчова терапія, а також ЛФК та поведінкову терапію. В особливо важких випадках рекомендується госпіталізація або відповідна реабілітаційна установа. Групи самодопомоги для страждають ожирінням також можуть допомогти.

Крайній засіб: операція

При ІМТ більше 40 звичайна терапія часто не допомагає. Крім того, люди, які страждають ожирінням, швидко повертаються до своєї старої поведінки. Останній засіб - хірургічне втручання. Під час хірургічної процедури шлунок зменшується. Шлунковий шунтування або рукавний шлунок створюють швидше відчуття ситості. Однак постраждалі повинні знати, що фізична активність, тобто спорт, все ще важлива навіть після такої операції.

Також слід дотримуватися спеціально складеного плану харчування. Оскільки шлунково-кишковий тракт зараз вкорочений хірургічним шляхом, організм може засвоювати менше їжі з їжею. З цієї причини важливо харчуватися здорово, щоб не було проблем з травленням. Після успішної операції пластична операція допомагає видалити фартухи шкіри, тобто жирову тканину.

Цільова профілактика ожиріння

Наріжним каменем ожиріння є неправильні харчові звички та відсутність фізичних вправ, які нащадки часто моделюють вдома. Профілактика починається із спілкування з дітьми. Здорове харчування та мотивація до фізичних навантажень повинні бути інтегровані у повсякденне життя.

Ми рекомендуємо це замість швидкого швидкого харчування свіжа здорова їжа готуватися. Замість того, щоб годинами сидіти перед комп’ютером або телевізором, сім’ї слід займатися такими видами активного відпочинку, як велосипедні прогулянки або піші прогулянки. Крім того, звичайні регулярні часи прийому їжі дуже важливі, щоб не викликати розладів у тих, хто їсть розчарування, або тих, хто їсть нудьгу. Наукові дослідження показують, що хтось із ожирінням живе до 10 років менше, ніж той, хто не страждає. Тільки з цієї причини в дитячому віці варто вживати профілактичних заходів.

Мій висновок

Пояснення класичної медицини, а отже, і в цій статті тут завжди є: неправильна дієта та відсутність фізичних вправ. Але в чому неправильна дієта? І ні, відсутність фізичних вправ не є причиною ожиріння. Все, що я робив, - це обійтися без м’яса, а це означало, що бажання солодкого та цукру зникло, і, незважаючи на відсутність фізичних вправ, я сильно схуд. Продукти тваринного походження роблять вас товстим і хворим!