Що таке побічні ефекти від дієти HCG та витрати, які ви повинні знати
Дієта ХГЧ популярна вже багато років. Це надзвичайна дієта, яка, як кажуть, спричиняє швидку втрату ваги до 1-2 фунтів (0,5-1 кг) на день. Крім того, не відчувайте голоду, роблячи це.
Однак FDA назвала цю дієту небезпечною, незаконною та шахрайською. Ця стаття досліджує науку, яка лежить в основі дієти ХГЧ.
Що таке ХГЧ і ХГЧ Дієта?
ХГЧ, або хоріонічний гонадотропін людини, є гормоном, який присутній на високому рівні на ранніх термінах вагітності.
Насправді цей гормон використовується як маркер в домашніх тестах на вагітність.
ХГЧ також застосовували для лікування проблем народжуваності як у чоловіків, так і у жінок.
Однак високий рівень ХГЧ в крові також може бути симптомом декількох видів раку, включаючи рак плаценти, яєчників та яєчок.
Британський лікар на ім’я Альберт Сімеонс вперше запропонував ХГЧ як засіб для схуднення в 1954 році.
Його дієта складалася з двох основних компонентів:
- Дієта з наднизькою калорійністю близько 500 калорій на день.
- Гормон ХГЧ вводять через ін’єкції.
Сьогодні продукти HCG продаються у різних формах, включаючи пероральні краплі, гранули та спреї. Вони також доступні на безлічі веб-сайтів та в деяких роздрібних магазинах.
Короткий зміст: ХГЧ - гормон, який виробляється на ранніх термінах вагітності. Дієта HCG використовує комбінацію HCG та надзвичайно низьку калорійність для досягнення різкої втрати ваги.
Яка функція ХГЧ у вашому організмі?
ХГЧ - це гормон на основі білка, що виробляється під час вагітності і повідомляє тілу жінки, що воно вагітна.
ХГЧ допомагає підтримувати вироблення важливих гормонів, таких як прогестерон та естроген, які є важливими для розвитку ембріона та плоду.
Після перших трьох місяців вагітності рівень ХГЧ в крові падає.
ХГЧ - гормон, який виробляється у великих кількостях протягом перших трьох місяців вагітності. Він стимулює вироблення важливих гормонів вагітності.
ХГЧ допоможе вам схуднути?
Прихильники дієти ХГЧ стверджують, що вона посилює ваш метаболізм і допомагає втрачати велику кількість жиру - і все це без відчуття голоду.
Різні теорії намагаються пояснити механізми зниження ваги ХГЧ.
Однак кілька досліджень показали, що втрата ваги при дієті ХГЧ пов'язана виключно з надзвичайно низьким споживанням калорій і не має нічого спільного з гормоном ХГЧ.
У цих дослідженнях порівнювали ефекти ін’єкцій ХГЧ та плацебо, які робили людям на дієті зі зниженою калорійністю.
Втрата ваги була однаковою або майже однаковою для обох груп.
Крім того, ці дослідження показали, що гормон ХГЧ не суттєво зменшує голод.
Кілька досліджень свідчать про те, що втрата ваги на дієті HCG зумовлена лише різким обмеженням калорій. Це не має нічого спільного з ХГЧ - він також неефективний у зменшенні голоду.
Дієта покращує склад тіла?
Поширеним побічним ефектом схуднення є зменшення м’язової маси.
Це особливо характерно для дієт, які суворо обмежують споживання калорій, таких як дієта ХГЧ.
Ваше тіло може також думати, що воно голодує, і зменшити кількість спалених калорій, щоб зберегти енергію.
Однак прихильники дієти ХГЧ стверджують, що вона спричиняє лише втрату жиру, а не втрату м’язів.
Вони також стверджують, що ХГЧ підвищує рівень інших гормонів, стимулює обмін речовин і призводить до стану, що сприяє зростанню, або анаболічного стану.
Однак наукових доказів, що підтверджують ці твердження, немає.
Якщо ви сидите на низькокалорійній дієті, є набагато кращі способи запобігти втраті м’язів та уповільненню обміну речовин, ніж прийом ХГЧ.
Підняття тягарів - найефективніша стратегія. Вживання їжі, багатої на білки, і час від часу перерва у дієті також може стимулювати ваш метаболізм.
Деякі люди стверджують, що дієта HCG допомагає запобігти втраті м’язів та уповільненню обміну речовин, суворо обмежуючи кількість калорій. Однак доказів, що підтверджують ці твердження, немає.
Подробиці плану дієти ХГЧ
Дієта ХГЧ - це дієта з дуже низьким вмістом жиру та калоріями.
Зазвичай його поділяють на три фази:
- Фаза завантаження: Почніть приймати ХГЧ і протягом двох днів їжте багато жирної і калорійної їжі.
- Фаза схуднення: Продовжуйте приймати ХГЧ і їжте лише 500 калорій на день протягом 3-6 тижнів.
- Етап технічного обслуговування: Припиніть прийом ХГЧ. Поступово збільшуйте споживання їжі, але уникайте цукру та крохмалю протягом трьох тижнів.
Хоча людям, які прагнуть до мінімальної втрати ваги, можна провести три тижні в середній фазі, тим, хто прагне до значної втрати ваги, можна порадити дотримуватися дієти протягом шести тижнів - і навіть повторити всі фази циклу кілька разів.
На фазі схуднення дозволяється їсти лише два рази на день - зазвичай обід і вечерю.
Плани харчування ХГЧ зазвичай пропонують, щоб кожен прийом їжі містив порцію нежирного білка, овоч, шматок хліба та фрукт.
Ви також можете отримати список дозволених продуктів на вибір у конкретних кількостях.
Слід уникати масла, олії та цукру, але вам рекомендується пити багато води. Також дозволена мінеральна вода, кава та чай.
Дієта ХГЧ зазвичай ділиться на три фази. Під час фази схуднення ви приймаєте ХГЧ і їсте лише 500 калорій на день.
Що можна їсти на дієті HCG - список продуктів
Більшість калорій за день надходять з обіду та вечері, переважно з джерел білка. Згідно з планом, ви б споживали 3,5 унції знежиреного білка з кожним прийомом їжі. Рекомендовані джерела білка включають білу рибу, омарів, крабів, креветок, надмірну нежирну яловичину, буйволів, гребінці, курку та яєчні білки, повідомляє hcgdietinfo.net. Більш жирний вибір, як лосось, тунець, оселедець, сушена або маринована риба, заборонені. Дієтам також потрібно видалити видимий жир з джерел білка перед тим, як готувати його або готувати на грилі. Добре замінити яйце або порцію нежирного сиру на час від часу м’ясом.
Низькокалорійний овоч дозволений як на обід, так і на вечерю. Рекомендовані овочі - селера, шпинат, фенхель, цвітна капуста, мангольд, цибуля, зелень буряка, огірок, салат, овочеві суміші, капуста, червона редька, цибуля-шалот, спаржа, помідори та брокколі. Можна пообідати фруктами на обід і вечерю. Фрукти, схвалені ХГЧ, включають грейпфрути, апельсини, яблука, лимони, чорницю, малину та полуницю.
Більшість продуктів HCG на ринку - це шахрайство.
Більшість продуктів ХГЧ, що сьогодні представлені на ринку, є гомеопатичними, що означає, що вони не містять ХГЧ.
Справжній ХГЧ у формі ін’єкцій дається у вигляді препарату для фертильності та відпускається лише за рецептом лікаря.
Тільки ін’єкції можуть підвищити рівень ХГЧ у крові, а не гомеопатичні продукти, що продаються в Інтернеті.
Більшість продуктів HCG, доступних в Інтернеті, є гомеопатичними та не містять справжніх HCG.
Побічні ефекти дієти ХГЧ та ХГЧ
HCG не був схвалений FDA як добавка для схуднення.
Навпаки, урядові установи ставлять під сумнів безпеку продуктів ХГЧ, оскільки інгредієнти не регулюються та невідомі.
Існує також ряд побічних ефектів, пов’язаних з дієтою HCG, таких як:
- головний біль
- депресії
- втома
В основному це може бути пов’язано з споживанням калорій на рівні голоду, яке майже гарантує, що люди почуватимуться нещасними.
В одному випадку 64-річна жінка сиділа на ХГЧ-дієті, коли в її нозі та легенях з’явилися тромби. Було встановлено, що згустки, ймовірно, були спричинені дієтою.
Безпека продуктів ХГЧ була поставлена під сумнів такими чиновниками, як FDA, і повідомлялося про численні побічні ефекти.
ХГЧ Дієта
Скільки коштує дієта HCG?
Дієта ХГЧ недешева. Оскільки він не застрахований, ви несете персональну відповідальність за всі відвідування лікаря та ін’єкції. На першій консультації ви можете заощадити від 80 до 150 євро та ще від 10 до 15 євро за кожну ін’єкцію ХГЛ.
Залежно від того, скільки ваги ви втрачаєте (або не втрачаєте), у вас можуть виникнути додаткові витрати на постійні відвідування офісу та ін’єкції.
Дієта може спрацювати, але лише тому, що ви економите калорії.
Дієта HCG обмежує споживання калорій приблизно до 500 калорій на день протягом тижнів, що робить його надзвичайною дієтою для схуднення.
Будь-яка дієта з таким низьким вмістом калорій змусить вас схуднути.
Однак численні дослідження виявили, що гормон ХГЧ не впливає на втрату ваги і не знижує апетит.
Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення та утримання від нього, існує безліч ефективних методів, які мають набагато більше сенсу, ніж дієта ХГЧ.