Що таке Прана і Ци Нехай ваша власна життєва енергія знову тече

Будь то йога чи цигун - ключові слова «Ци» та «Прана» з’являються знову і знову. В йозі говорять про пранаяму, в цигун про тече ци. Тут ви можете дізнатись, що означають ці два терміни і яку роль вони для нас відіграють.

Що таке прана або ци?

І Прана, і Ці описують енергію, що активує життя, що протікає через людей, землю та весь Всесвіт. Ця сила забезпечує нас "життям" щосекунди. Ми приймаємо його постійно - будь то через дихання, їжу або рух. Щоб ми були в повному обсязі своїх розумових і фізичних сил, Прана або Ци повинні протікати крізь нас повністю. Якщо в системі людини є завали, життєва енергія не може вільно протікати, а в певних ділянках тіла спостерігаються загальні втрати енергії та недостатня енергія. Ми відчуваємо це у формі виснаження та безлічі фізичних скарг.

нехай

Ці-Гун, Тай-Чи або Йога можуть допомогти життєвій енергії знову текти краще

Впливати на потік енергії

Навіть якщо ця нематеріальна енергія здається нам якось абстрактною, ми відчуваємо, коли ми сповнені життєвої енергії, а коли нам не вистачає її. Ми можемо приділяти пильну увагу тому, чи регулярно ми робимо фізичні вправи, що їмо і які думки приходять нам у голову щодня. Фізичні вправи, природне харчування (чисте харчування) та регулярна гігієна думок дозволяють нашій життєвій енергії знову текти краще і допомагають нам почуватись краще. Якщо вам цього недостатньо, ви можете використовувати для себе методи йоги, Ци-Гун або Тай-Цзи.

Йога та Ци-Гун

І практиці йоги, і вправам Ци-Гун налічує кілька тисяч років і вони переважають донині. Не безпідставно, звичайно! Обидва методи, серед іншого, мають на меті гармонізувати потік життєвої енергії та звільнити енергетичні блокади. В йозі енергія повинна бути оптимально спрямована за допомогою поєднання певних поз (асан) та свідомого дихання, в плавних рухах Ци-Гун з регульованим диханням призводить до активації енергетичного потоку.

Дихальні вправи допомагають розслабитися

Трохи дихальної вправи

  • Розслабтеся на килимку або м’якому килимку, ляжте на спину і закрийте очі.
  • Тепер покладіть руки на живіт і знову дуже легко вдихніть і видихніть в область живота. Уявіть, як повітря, який ви вдихаєте і видихаєте, протікає через ніс, через груди, вниз до живота і назад.
  • Для наступного вдиху покладіть руки на груди і знову вдихніть і видихніть. Тут ви також візуалізуєте шлях повітря через ніс до грудей і назад.
  • Зараз ви свідомо відчули різницю між грудним і черевним диханням. Виберіть один із цих двох вдихів, дотримуйтесь його і дихайте повністю розслаблено.
  • А тепер уявіть, як ви з кожним вдихом знову і знову поглинаєте нову життєву енергію, і це протікає не тільки через грудну клітку або шлунок, але й усе ваше тіло - аж до пальців ніг. Залишайтеся в цьому положенні, поки це добре для вас.
  • Закінчивши вправу, відкрийте очі і повільно встаньте. Тепер ви повинні почуватися розслабленим і позитивно зарядженим.

Вас також можуть зацікавити:

Джерела: Дейл, Сінді: Der Energiekörper des Menschen, Мюнхен 2014, зображення: Depositphotos/Alpha-A, Amaviael, luminastock, текст: Емі Баєр