Що таке рахіт та остеомаляція? Техніки
Скелет людини - це розумна, динамічна система. Він гнучко реагує на стрес від роботи, спорту, фізичних вправ або ваги. Для цього наші кістки перебувають у постійному процесі нарощування, демонтажу та реконструкції. При рахіті та остеомаляції цей процес порушується - в результаті кістки розм’якшуються.
Лікар говорить про рахіт, коли захворювання виникає в дитячому віці, та остеомаляцію, коли воно вражає дорослих. Причинами, як правило, є дефіцит вітаміну D або порушення обміну вітаміну D.
Важливий для стабільних кісток: вітамін D.
Попередник вітаміну D утворюється в шкірі під дією УФ-променів. Потім це перетворюється в активну форму в печінці та нирках. Ми покриваємо близько 80 відсотків наших потреб у вітаміні D від сонця. Решту 20 відсотків ми приймаємо через їжу.
Вітамін D відіграє ключову роль у метаболізмі кісток: він сприяє засвоєнню кальцію та фосфату з кишечника та нирок та забезпечує включення цих важливих мінералів у кістки. Тільки кальцифікація, тобто зберігання кальцію та фосфату, призводить до того, що м’яка основна кісткова речовина стає твердою і твердою. Це надає скелету необхідну стійкість.
Недостатньо вітаміну D.
Нестача вітаміну D через занадто мало сонця або незбалансованого харчування порушує мінералізацію новоутвореної кісткової речовини. Це призводить до того, що кістки стають м’якими. Дефіцити ферментів або захворювання кишечника, печінки або нирок також можуть бути причиною дефіциту вітаміну D.
У деяких випадках дефіцит фосфату спричинює розм’якшення кісток, наприклад, при захворюваннях нирок або спадковому вродженому захворюванні, яке називається фосфатним діабетом. Занадто мала або занадто мала активність ферменту "лужна фосфатаза" також може зіграти свою роль.
Це можуть постраждати навіть діти
Рахіт у дітей ще називають «англійською хворобою». Постраждалі діти страждають на розлад кісткового обміну через дефіцит вітаміну D, що призводить до недостатньої так званої мінералізації кісток. Дефіцит гормону може виникнути, наприклад, коли діти не отримують достатньо сонця або не отримують збалансованої дієти.
У немовлят рахіт спочатку помітний тим, що вони неспокійні, стрибають і більше потіють. Їхні м’язи слабкі, і у них часто виникають судоми. Скелет також з часом змінюється, спочатку на кістці черепа - потилиця сплощена - і більш серйозна в області грудини, а також рук і ніг.
Оскільки в наш час діти вже регулярно отримують так звану профілактику вітаміну D як немовлята, тобто профілактичну дозу вітаміну D у формі таблеток з другого тижня життя, рахіт стає рідкісним у цій країні в останні десятиліття. Проте це може статися в результаті основних захворювань, таких як порушення функції нирок або кишкові розлади. Якщо ви помітили у дитини ознаки рахіту, раннє звернення до лікаря може запобігти подальшим наслідкам.
Біль і зміни скелета у дорослих
У дорослих остеомаляція, болісне розм’якшення кісток, спочатку проявляється внаслідок навантажувального болю в різних частинах скелета, особливо в суглобах. Пізніше постраждалі скаржаться на м’язову слабкість і швидко виснажуються. У міру прогресування захворювання розм’якшені кістки згинаються, і навіть найменші рухи можуть стати болючими. Також збільшується ризик переломів кісток.
Якщо ви відчуваєте себе фізично менш витривалими та нерухомими, і вас мучать неспецифічні, постійні болі в кістках та суглобах, бажано проконсультуватися з лікарем. Він дослідить вашу кров та сечу і, якщо ви щось підозрюєте, зробить рентген. Огляд кісткової тканини - так звана біопсія кістки - необхідний лише в окремих випадках.
Хороші варіанти лікування
Щоб нормалізувати мінералізацію кісток і запобігти їх подальшому розм’якшенню, лікар часто призначає високі дози добавок вітаміну D у разі дефіциту вітаміну D. Вони доповнюють звичайну дієту протягом декількох тижнів або місяців. Оскільки кальцій і фосфат також важливі для метаболізму в кістках, дефіцит компенсується за допомогою поживних препаратів. За необхідності, наприклад у випадку метаболічних захворювань, може знадобитися живильне харчування.
Якщо захворювання є більш запущеним, можна застосовувати підтримуючі ортези. Деформовані кістки також можна виправити хірургічним шляхом.
Кальцій, вітамін D та вправи для міцних кісток
Запобігти дефіциту вітаміну D порівняно легко. Нехай сонце світить на ваше обличчя, руки та передпліччя приблизно 15 хвилин на день - кілька разів, якщо це можливо. Зазвичай цього достатньо для повноцінного надходження вітаміну D. Якщо небо похмуре і взимку, ви можете просто додати кілька хвилин до своєї прогулянки. Лампи денного світла можуть допомогти взимку.
Крім того, переконайтеся, що ви збалансовано харчуєтесь. Як вже було описано вище, немовлята зазвичай достатньо забезпечуються вітаміном D завдяки профілактиці вітаміну D, яка регулярно проводиться в цій країні. Діти та дорослі містять вітамін особливо у таких видах риби, як лосось та сардини, в яйцях та олії печінки тріски. Кальцій особливо міститься в молочних продуктах та зелених овочах, таких як капуста, мангольд та шпинат.
І дуже важливо: регулярно займайтеся фізичними вправами, це активізує метаболізм кісток і допомагає нарощувати кісткову масу. Ваші кістки стануть міцнішими та стійкішими.