Що таке синдр; мене неспокійні ноги Марі Клер
Додати до обраного Зображення Digital Vision/Getty
Також звана "нетерплячістю ніг" або хвороба Вілліса-Екбома, синдром неспокійних ніг вражає від 2% до 3% французького населення щодня. І більше 8% епізодично.
Неприємні відчуття, що відчуваються в нижніх кінцівках (а іноді і в руках), варіюються від простого свербіння до болісного ураження електричним струмом. Тому важко спати, а то й розслабитися на дивані. Вставання і ходьба - єдиний спосіб нейтралізувати ген. І коли страждальці нарешті потрапляють в обійми Морфея, їхній сон не спокійний, бо ноги невпинно корчаться всю ніч.
Неспокійні ноги: часто виникає дефіцит заліза
Доведено, що ця гіперактивність ніг часто пов’язана з дефіцитом заліза. Останнє особливо впливає на ділянки мозку, де є нейрони, що виділяють дофамін, нейрогормони, що беруть участь у контролі руху і сприйнятті болю. Тому, стикаючись з неспокійними ногами, для початку необхідно шукати можливий дефіцит заліза. Достатньо здати аналіз крові. Якщо рівень заліза недостатній, добавки протягом декількох місяців можуть значно полегшити розлад.
За словами невролога Імада Гораєба, "діабет, хронічні захворювання нирок або прийом деяких ліків, таких як антидепресанти та нейролептики, також можуть спричинити або погіршити симптоми". У схильних людей надмірне споживання продуктів, що містять ксантини (кава, шоколад та чай), іноді також є причиною синдрому неспокійних ніг.
Оскільки на це захворювання впливають жіночі гормони, воно може виникнути під час менопаузи або на останніх місяцях вагітності.
Ризик самогубства втричі вищий
Дослідження, проведене дослідниками з Університету штату Пенсільванія в США і опубліковане в серпні 2019 року, припускає, що ризик самогубства або заподіяння собі шкоди людям із цим синдромом був на 270% вищим, ніж у тих, хто не мав цього.
"Наше дослідження показує, що синдром неспокійних ніг пов'язаний не тільки з фізичним станом, але і з психічним здоров'ям", - сказав Сян Гао, доцент кафедри харчових наук та директор університетської лабораторії епідеміології. Оскільки синдром неспокійних ніг недостатньо діагностується, і рівень самогубств збільшиться, цей зв’язок стане дедалі важливішим. Клініцисти повинні бути обережними при обстеженні пацієнтів на наявність синдрому неспокійних ніг та ризику суїциду ". Однак подальші дослідження з цього питання все ще потребують проведення.
Спорт та відповідна дієта для зменшення дискомфорту
Коли хвороба легка, обмежуючих стимуляторів (кава, біле вино тощо) та регулярних фізичних навантажень може бути достатньо, щоб угамувати нетерпіння. Піші прогулянки та їзда на велосипеді є найбільш підходящими.
Бажано також включити в своє меню багато продуктів, багатих на залізо: чорний пудинг, теляча печінка, сочевиця, цільні зерна ... Також заповніть вітамін В9 (або фолієву кислоту) для сприяння утворенню еритроцитів. Він міститься в печінці птиці, горіхах, салаті з баранини та брокколі.
Ліки від важких форм
Коли порушення якості життя значні, лікар може призначити препарати - у дуже низьких дозах, що імітують дію дофаміну. Вони часто використовуються у вищих дозах для лікування хвороби Паркінсона - нейродегенеративного стану, де також порушується вироблення дофаміну.
Їх ефективність помітна з першого тижня лікування, але можуть з’являтися небажані побічні ефекти (нудота, головні болі, порушення поведінки тощо). Тоді необхідний пильний медичний контроль.