Що таке терапевтичне голодування ## - тренер з голодування
Що таке терапевтичне голодування?
Коли люди говорять про піст, вони часто говорять і про терапевтичне голодування. Але в чому саме полягає терапевтичне голодування? Чи терапевтичне голодування - це те саме, що голодування? Або є відмінності, і якщо так - то які вони?
Терапевтичне голодування як форма терапії
Перш за все, цікаво знати, що терапевтичне голодування практикувалося вже в середні віки і навіть тоді вважалося придатним для протидії різним недугам чи хронічним проблемам зі здоров'ям.
Важливою відмінністю терміна піст від терапії є те, що піст зазвичай означає релігійний тип голодування, але терапевтичний піст означає нерелігійно мотивовану форму, яка спрямована виключно на очищення та регенерацію організму і в той же час зробити щось корисне для свого здоров’я.
Релігійний піст
Піст відомий майже у всіх світових релігіях: наприклад, у християн поститься з Попільної середи до Великодня, з мусульманами під час Рамадану нічого не їдять і не п’ють від сходу до заходу сонця. Однак тут основна увага приділяється зреченню, пошуку себе і, перш за все, надії наблизитися до Бога.
Тим не менше, в обох випадках, як релігійно мотивований піст, так і терапевтичний, розмовним терміном є “піст”. Багато людей, які вирішили постити з Попільної середи на Великодній понеділок, не обов’язково роблять це з релігійних міркувань, але перш за все щоб уникати особливих споживчих товарів протягом певного періоду - це може бути як солодке, так і алкоголь; Модними стали навіть більш абстрактні форми посту, такі як смартфон чи «піст» в Інтернеті.
Що ви повинні собі уявити під терапевтичним голодуванням?
Давайте залишимося на згаданому пості, терапевтичному голодуванні. Багато людей дотримуються думки, що терапевтичне голодування є різновидом голодної дієти. Але не можна так залишати. Тому що терапевтичне голодування не слід ототожнювати із примусовим відмовою від їжі, а радше свідомим відмовою від їжі, що надзвичайно позитивно впливає на тіло, розум та душу. Протягом цього часу тіло ставиться на зворотній пальник, так би мовити, і саме це дозволяє йому чудово регенерувати.
На жаль, проблема нашого харчування сьогодні полягає в тому, що ми, як правило, часто їмо неправильно і занадто багато. Занадто багато, занадто жирне, занадто солодке, занадто солоне, занадто мало вітамінів і поживних речовин - навіть незважаючи на те, що в західному світі надлишок їжі, ніж будь-коли. За допомогою цієї дієти травна система ослаблюється, і організм реагує перевтомою та виснаженням. Оскільки кишечник ослаблений, він не може поглинати достатню кількість склоподібних речовин і, натомість, на жаль, також виводить занадто мало поглинених шкідливих речовин.
Що можна зробити з терапевтичним голодування
З іншого боку, завдяки терапевтичному голодуванню ваше тіло може позбутися багатьох шкідливих речовин. Кишечник виводить з організму токсини та відходи під час голодування, і одночасно посилюються захисні сили вашого організму. Після успішно завершеного терапевтичного лікування натще, ви навіть отримаєте справжній приплив енергії, кращий настрій і ваші розумові здібності будуть підвищені.
Оскільки клітини та тканини детоксифіковані, весь організм може краще регенерувати.
Вважається, що різні захворювання, такі як подагра, високий кров'яний тиск, підвищений рівень холестерину, розлади сну, проблеми з травленням, стрес, нервозність, імунодефіцит, втома, порушення кровообігу, проблеми з кровообігом, артрити, головні болі та багато інших можуть бути значно полегшені за допомогою терапевтичного голодування.
Більше, ніж достатньо причин, щоб регулярно розпочинати лікування натще! Навіть Гіппократ знав, що піст може замінити той чи інший наркотик.
Існують різні типи терапевтичного голодування?
Так є. Ці методи зазвичай носять імена своїх засновників, таких як F.X. Лікувальний засіб Майра натще, терапевтичне голодування за Хільдегардою фон Бінген або за доктором Бучінгер. Існують також різні типи голодування супів, лужних постів або те, що відоме як сироваткове голодування.
Однак усі ці різні методи терапевтичного голодування мають одне спільне: у цей час потрібно багато пити, а також важливо ретельно очистити кишечник на початку голодування, що можна зробити або за допомогою клізм, або прийому солі Глаубера або солі Епсома.
Перебіг періоду голодування також схожий: перш за все, в програмі є дні полегшення, під час яких вже уникають певних продуктів, щоб надати тілу найкращий можливий настрій для подальшого голодування. Потім слід фактичне лікування натщесерце. В кінці лікування в основному є кілька днів нарощування - так само, як ви повинні підготувати своє тіло до лікування в дні полегшення, зрозуміло, вам доведеться знову звикати до "нормальної" їжі після швидкого.
І, звичайно, ніколи не завадить, якщо дотримуватись своїх нових харчових звичок після періоду голодування, оскільки ніколи не ідеально їсти жирну їжу, багато цукру або взагалі багато шкідливої їжі.
Чи можете ви насправді схуднути за допомогою посту?
Важливе і цікаве питання. Так і ні. Бо після посту ви точно будете важити на ваги на один-два кілограми менше. Однак вага повертається так само швидко, як і ви повертаєтеся до своїх старих харчових звичок - насправді теж логічно, правда?
Терапевтичне лікування натще не є дієтою, воно повинно бути зазначено дуже чітко, і якщо ви прагнете лише натомість, щоб схуднути, то, можливо, буде краще повністю перейти на дієту. Основною метою терапевтичного лікування натще є не втрата ваги, а вплив на здоров’я, пояснений вище. Якщо ви втратите фунт-два в процесі, це нормально, але вашою основною метою не повинно бути.
Однак лікування натще - ідеальний вступ до зміни ваших звичок та харчових звичок та здорового харчування протягом довгого часу. Якщо це ваша мета, то звичайно, регулярні пости - це дуже корисний інструмент для схуднення та контролю ваги.